亂局中的跑步
由「反送中」引發出來的社會運動，已過了半年有多，大大影響巿民日常生活節奏。以跑步為例，各大小比賽因安全問題而取消，又有跑會活動需申請不反對通知書，再加上連場警暴帶來的社會不安，令人擔心現政權會否對閒暇生活，也會作出諸多限制。
幸而，行文之際，爭取民主公義的一方，在區議會選舉大獲全勝，緩和緊張局勢，跑友的訓練和比賽計劃總算回復正常。當然，就算如何困難，跑友仍會保持跑步習慣，令自己能暫時忘憂解困。然而，這半年亂局以至未來的不明朗，對我們的日常生活和內在思緒，總會帶來一定程度影響。
對我來說，跑步節奏可幫助我在現實世界中，建立自律的態度，去面對時局及日常生活帶來的困擾。
小節奏帶動大節奏
這幾個月的東京旅居日子，生活比預期艱難。除了香港持續混亂帶來的影響，我每天都要應付頻繁日語功課和測驗，休息不足，令訓練質量有所下降，有時甚至要停跑2-3天，這是以往香港少有的情況。但是，每當思緒混亂時落街跑步，之後卻能重拾生活節奏，為何如此？
跑步是個滿有節奏的運動，只要能保持合適而穩定步頻，便能越跑越遠，也不會感到疲倦。相對生活節奏而言，跑步只是一個小節奏，但因著這個小節奏，卻能一步一步，去帶動我們的生活大節奏。
跑步時，無論心情如何，因著清晰呼吸聲和腳步聲，總能令人漸漸專注其中。由呼吸和四肢互相帶動下，身體進入一個與平常有異的狀態。平日生活中，我們是用思想和言語來主導生活，跑步卻是沒有言詞，用身體帶動思想。只要用心聆聽呼吸聲和腳步聲，自然便會享受跑步帶來的節奏。
原來，這個跑步小節奏，會日積月累、潛而默化，帶動我們建立平日的生活節奏。因著跑步節奏帶來的歡愉，令我們以積極態度，建立良好生活習慣，並且有紀律去執行。久而久之，生活節奏清晰有序，加上以跑步為主的閒暇生活，有助減輕工作和家庭帶來的生活壓力，從而促進身心健康。
身體主導生活
昔日農業社會，日出而作，日入而息，以身體對時間和天氣反應，來調整每日生活節奏。經過工業革命洗禮，工作環境轉變，加上商業及科技發展一日千里，人類生活由身體勞動轉化為理性主導。為應付商業及科技發展帶來的沉重生活壓力，我們習慣以理性和意志來處理問題，漸漸忽視日常身體反應，導致百病叢生，身心受損。
近年，listen to your body成為跑步名言，提醒我們跑步時要聆聽身體的聲音，便會感應得到身體因運動帶來的反應。那麼，我們可以像昔日農夫般，讓身體主導心靈，藉著跑步反映出此時此刻的身心狀態，去調節日常生活節奏，對外在環境作出合適回應。
也許我們並不習慣由理性主導轉化為身體主導的生活模式，然而這才是一個讓我們重新思考生命優次的轉機。
