When I Sixty Four｜跑步園地 《When I Sixty Four》 是 Beatles 樂隊的作品，是他們年青時，想像將來與愛人白頭到老時的描述。 今年大叔已是六十二歲了，其實過了六十歲之後，我已經覺得跟我年青時，對年老的看法有很大出入。
Try my best 盡做！｜跑步園地 在馬拉松的路途上，這句座右銘是我的戰友，也是我的指引，使我思維專注，無需想得太複雜，努力做好目前的訓練，不要浪費時間去憂慮未來還未發生的事，今天的事今天做，明日愁來明日當，只須專心完成每天的訓練，日復日的累積，好的結果便會發生，就算不是最理想，應該也會是一個不錯的成績。
「豐儉由人」的物理治療故事書｜跑步園地 熟悉的港式幽默，新鮮的醫者視角，密集的知識含量，是我對Megan這位新加坡國家隊軍醫新作的總體觀感。如果閣下曾為，或正為傷患困擾，讀《物理治療師的運動場邊絮語》，您將覺得自己原來也不是那麼寂寞。
懷念昨天的一切｜跑步園地 可能有人說不過是馬拉松，不就是跑步，那裏不都一樣？非得要到日本才叫過癮嗎？只可以說到日本跑馬拉松這回事，真是愛過方知情重。美加的跑步比賽，參加的人個個都過份認真；人人都只為追時間，所謂歡樂氣氛根本不是重點。 難怪紐約和倫敦馬拉松的熱烈氣氛讓那麼多歐美跑者驚艷 ！然而比起日本那種全民參與的歡樂，縱觀全球比賽，恐怕也只是屈指可數。
最後一粒Bullet｜跑步園地｜史丹利店長 「最後的X X」 其實好好用，當你「鋸扒」 的時候，如果你想像成這是你人生最後的一塊牛扒，相信你應該會很認真的去品嚐，珍惜每一口的牛扒，慢慢咀嚼去感受它的肉味，無需傷感，亦不會傷感，因為你知道，明天會有另一塊 「最後的牛扒 」。把事情想像成背水一戰，無得「Take Two」，是應付艱苦訓練和比賽，是不錯的心理策略。
向大台揭竿起義的2021年 最近香港Viu TV 把有傳統慣性收市優勢的TVB 在收視和口碑上都殺個片甲不留，這樣的事情在幾年前根本難以想像。有時因緣際會加上天時環境， 就會讓過往許多看似牢不可破的制度出現了缺口。
平安回家 數年前的TNF100，當冠軍曾小強衝線時，主辦在終點拱門下迎接他，第一句說話不是 「Congratulations」，而是 「 Gear Check Please ! 」，需要檢查他身上是否齊全 「大會的指定裝備 」，才確認他的冠軍資格，當然曾小強如此級數的選手，是絕對嚴格遵守賽規的，所有「大會指定裝備」一件不缺，順利通過驗證成為當屆冠軍！
史丹利店長 - 吊住鹽水先，堅持到黎明 在新冠疫情肆虐之下，過往的一年多，所有大大小小的實體賽事，在限聚令下，經已完全停止運作多時，前景一片模糊，復賽遙遙無期！停賽初期，跑步界的氣氛，一片灰暗，了無生氣，後來有些賽事主辦單位，不甘坐以待斃，嘗試舉辦一些虛擬比賽，落足心思，賽事紀念品，設計精美，有傳統的比賽路線，和較新穎的路線，可長可短，五花八門，任君選擇。其實虛擬比賽從未試過，成功與否，誰也沒有把握，主辦的是需要勇氣和膽色！
Dorothy Hung - 第三波後 - 開心遊山跑事 踏入秋季，疫情在第三波後暫緩，還有零星個案，但大家都只能繼續保持高度警覺，任何時候都只能做足保護防疫措拖。對於一班跑友來說，受制於4人限聚令，已經有一段長時間，沒有機會和朋友相聚，但不妨亦在這段時間，約大家和小朋友郊遊開心遊山，或個人跑山跑步。
史丹利店長 - 寶雲道上的倫敦馬拉松 2020年2月至今，所有海外本土的大小跑步賽事，因全球疫情關係，均告取消或延期，年初時大家都抱着希望，疫情應該會好快過去，下半年應該可以恢復正常，誰不知已過了大半年，疫情完全沒有減退的跡象，恢復賽事像似遙遙無期。在這個沒有正式比賽的低氣壓下，香港跑步界已自行形成一種新常態，靈活變通一向是我們香港人的強項，Virtual Run 開始受落和銳變中！
蝦叔 - 老早就說跑步不要死撐 跑了這好幾年步，有一個問題依然使我感到非常疑惑——就是甚麼叫做「死撐」？「老早就說跑步不要死撐。」每次長跑賽不幸有人送院甚或猝死，總有些人（很有可能不是跑者）忙不迭提出這樣的論調。是不是事後孔明暫且不說，甚麼叫做「死撐」，其實已經足夠耐人尋味。
阿In - 跑在德國之武漢肺炎與戒嚴令下 德國 Zugspitz Ultratrail、奧地利 Grossglockner ULTRA-TRAIL、瑞士Eiger Ultra-Trail®、Gornergrat Zermatt Marathon 等德奧瑞賽事一律宣告取消。武漢肺炎肆虐全球，地球上每個角落幾乎無一倖免，人類生活習慣與模式出現重大改變。
