健康生活

  • 多菜少肉無難度?

    04/16/2020 - 11:50 by editor
    何謂「健康飲食」?多食蔬菜必然是其中的答案。但現代社會中,又有多少人可以實行呢?根據衞生署防護中心於2016年進行的行為風險因素調查發現,大約只有三成香港人有每天進食三份以上蔬菜的習慣。
  • 「果」然奇異!

    04/07/2020 - 13:33 by editor
    筆者首次踏足新西蘭並有機會「跟著果農去旅行」,由果農親自介紹如何培植當地盛產的奇異果,包括種類、品質檢定以及營養價值與健康上的科研結果。熱愛運動同時愛挑選健康食品的讀者,不要錯過下文為你介紹有關奇異果的實用知識及簡單自煮食譜分享......
  • 再「少」一點甜 換多一點健康

    04/06/2020 - 16:54 by editor
    眾所週知,攝取過量糖份除增加蛀牙機會,影響牙齒健康外,還會增加體重及囤積脂肪,引致肥胖,患上各種慢性疾病的風險長遠也會提高。不少人已經開始關注日常飲食習慣,如外出用餐時實踐三「少」策略,包括「少」油、「少」鹽及「少」糖。
  • 探討牛油果熱潮

    04/06/2020 - 16:47 by editor
    牛油果(Avocado)一直深受西方人愛戴,近年外國把這熱潮帶到香港。在一眾咖啡店或西式餐廳,牛油果多士、牛油果沙律、牛油果奶昔等選擇多不勝數。近月,在大型連鎖漢堡包店,也能看到其縱影。然而,牛油果被網傳為減肥恩物、能防止衰老的健康食材。到底它的營養成份及功效,是否值得追捧?
  • 運動恢復的良藥:睡眠

    04/06/2020 - 14:34 by editor
    相信好多愛好運動的朋友都開始疲於奔命,甚至我們不時聽到有運動員出現休息不足,影響運動表現,睡眠質素與運動表現有莫大關係,面對入秋的比賽季節,跑手又可以如何從睡眠中得到充份的休息,以發揮最好的表現......
  • 增「肌」你要「脂」

    04/02/2020 - 15:48 by editor
    最近,來見筆者諮詢體重控制的兩位男士已成功減磅,並請教筆者要盡快鍛煉出「人魚線」的話,在飲食上應如何配合......