白米加價？5種食物取替白飯不怕胖 反而更健康 最近印度禁止部分白米對外銷售，白米或會加價！近年盛行低醣、低碳飲食，白飯變成「萬惡之源」。白飯每100g就有356kcal及GI值84，屬於較高卡路里及高升糖指數的食物，這樣使很多人誤以為減肥要完全不攝取碳水化合物，反之卻開始出現一連串不良反應，包括了高血脂、頭暈、掉頭髮、情緒不佳等。
零到極限補給攻略 陸俊彥（俊仔）、陳卓賢（Ian）、Danie Chan都是分別代表不同領域的專家，俊仔是職業滑板運動員，Ian是藝人，而Danie是舞者。三人看似毫無關係，但其實有一個共通點：要做到他們領域中的專家，必須要對工作有熱誠。他們付出的努力同汗水是難以想像，體力和精神缺一不可，Monster Energy Ultra就可以幫他們恢復體力和精神，助他們回復最佳狀態。
BB學游水不應求快 潛在危險家長要知 游水季節又到，加上泳池已重開，不少人已重新投入水上活動的懷抱。除了大人們蠢蠢欲動，相信不少家長也希望小朋友盡早習泳，實行嬰幼兒也游在起跑線！我們都相信愈早開始習泳，學習成效就愈好，但如何學習，學習內容是什麼，則有很大討論空間，以往，不少兒童幾歲就被掉進泳池，憑自己扒扒撥撥學懂游水， 也有找親人幫忙教育，為著入讀名幼稚園、小學、中學，更有家長把剛懂得走路的幼兒帶到教練那裡，大家的目標都圍繞著四式練習，在水中前進，但把焦點放到小朋友身上，這些期許又是否恰如其份？
卡路里消耗量點計好？ 做運動除了希望身體健康，不少人更靠做運動瘦身和減重。近年大家在減重時更雙管齊下，做運動之餘亦十分注重飲食，每次運動時更會計算卡路里消耗量。雖然燃燒多少卡路里並不是衡量做運動有多大價值的唯一指標，但透過數字我們可以得知一些關於運動強度的資訊。
通勤跑 — 海外通勤 烽仔於2010年開始跑步，其故事最初亦和店長、Jan相近，因跑量及距離不斷增加，因而冒起通勤跑想法。「我約7年前開始通勤跑，當時居於元朗，公司則於黃竹坑，放工想去運動場跑步，但塞香港仔隧道最少都半小時，經常要於先吃晚飯或先跑步中作抉擇。」Falcon經常處於兩難情況，他為了避免偷懶甚或放棄跑步，因而開展通勤跑，後來更希望推廣這跑步模式。
鮭魚の亂！人人都想食鮭魚，但係咪人人都識鮭魚？ 近日鮭魚成為熱話，台灣不少年輕人為了能夠滿載而「鮭」而改名。甚麼是鮭魚？其實鮭魚即是香港人所說的三文魚。究竟美味的三文魚有甚麼吸引之處？怎樣吃三文魚才更健康？
慎防冬天戶外運動猝死 踏入冬至，天氣開始轉冷，身體狀態與夏天不一，進行較高強度運動如路跑、踏單車等有機會因失溫、身體延展性不佳、血管收窄而增加運動難度或導致意外。寒冷天氣下運動可能會令血管收縮，誘發心臟病，雖肇事死者的死因未必與天氣有直接關係，但在低溫下運動仍需格外留神。
久坐可引致多種疾病 多運動保持大腦不退化 上班坐著好幾個小時、吃飯時坐著、下班回家坐著看電視、用電話……在辦公室上班的人，一整天坐著的時間比睡覺時間還要長。久坐會增加患上各種疾病及死亡的風險，亦有可能減慢身體新陳代謝，即使勤做運動亦達不到預期效果。
氣血不足者的運動指南 運動毋容置疑是有益身心，但對於體質比較虛弱氣血不足的人士來說，可能會愈運動愈虛弱。對食無定時及經常熬夜的現代都市人、節食控食的減肥人士、月經期的女士而言，若突然增大運動量，會令原本已不足的氣血變得更加虛弱，失去運動有助健康的意義。
咖啡因可增強運動表現﹖ 對一般「打工仔」來說，一杯咖啡是每天早上的提神恩物；對於運動員來說，咖啡或有助加速脂肪燃燒。咖啡中的主要成份咖啡因是一種輕度的興奮劑，能強化腦部的精神狀況、減輕肌肉疲倦感和睡意、促進消化液分泌等。
行路都可輕鬆減磅﹖ 對於初初正視體重及健康人士，長途的急快步行是首選，可安全地叫醒運動細胞之餘又可消耗熱量。步行可以燃燒的卡路里數量取決於不同因素，包括體重及步行速度。當步行速度越快或體重愈重，卡路里消耗亦相對較越大。當然還有其他因素會影響消耗卡路里的數量，如步行地點、溫度、年齡及性別。每天步行1小時可有效燃燒卡路里，從而減輕體重。
運動飲品要識飲 運動前後充分補充水份十分重要，除了清水，大家總會帶備運動飲品以備不時之需。消委會早前檢測了多款預先包裝的飲品樣本，當中包括16款運動及能量飲品，調查發現市面上大部分功能性飲品都加入了甜味劑作調味。除此之外，一般運動飲品會加入碳水化合物和鈉等電解質，來幫助補充身體所需物質。可是，飲用過量運動飲品有機會帶來負面影響，為身體造成負擔，情況嚴重更有可能導致患上各種疾病。
偶爾認真做運動，猝死機率高！ 劇烈運動引發心臟血管疾病而導至猝死個案，近年數字大升。究竟運動人忽略了甚麼而引致？運動猝死通常在體育活動中或運動後短時間內發生，是突發性死亡。導致年輕人運動猝死的原因，很大機會是心臟有先天性結構缺陷或隱性疾病，而且較常發生在男性身上。以往就曾經有本地及海外馬拉松選手，接近終點時猝死。
