兩星期準備跑到芝加哥馬拉松嗎？

2019年我初次參加了六大馬拉松紐約站，當時終於達成了多年的願望打進馬拉松跑手都很想跑進的時間Sub 330，當時的時間是3:25:02。那天開始，我決定要以完成六大馬拉松為目標，2021年我更抽中了芝加哥馬拉松和柏林馬拉松，但因為疫情關係，所有賽事都延遲或變成虛擬跑馬拉松。至2022年，幸而我有三年前已經報名的2022年芝加哥馬拉松名額，於是我決定準備參加這次難得的實體賽。不過，由決定參加到比賽日之間只有十二天，這麼短時間去準備這場馬拉松，真的做到嗎？

芝加哥馬拉松

芝加哥馬拉松每年十月份在美國芝加哥市舉辦，既是IAAF金標賽事，也是世界六大馬拉松之一，每年都有來自世界各地的跑手參加。首屆芝馬在1977年舉行，當時參加人數四千二百人，其後參加人數迅速增長，至2007年上限人數改為四萬五千人。

2022芝加哥馬拉松詳細資料

日期：2022.10.09（日）

賽事路線：起點格蘭特公園（Grant Park）→5K 拉賽爾街（LaSalle St.）→12K 百老匯街（Broadway St.）→19K 威爾斯街（Well St.）→23K 亞當斯街（Adams St.）→33K 唐人街（China Town）→40K 密西根大道（Michigan Ave.）

重燃跑馬決心

不經不覺疫情已經過去了三年，好多跑手也因為沒有比賽，加上運動場早前因疫情嚴重封閉，令大家都變得懶散。踏入2022年九月，當世界各地開始回復正常可以有實體跑步比賽時，香港渣打馬拉松卻仍然延期，此外亦有多個越野跑比賽也被迫取消變成虛擬賽，令好多香港跑手變得氣餒。我也是其中之一⋯⋯三年前我有幸在抽籤中成功抽到芝加哥馬拉松的名額，由於這賽事也已延期兩年，到第三年我幾乎忘記我有報名，比賽的事好像慢慢從我的生活消失。

在2022年九月廿五日柏林馬拉松比賽當日我在看直播，看到Kipchoge 精采的比賽表現，我跑馬拉松的熱誠才又被燃點了。突然間我想起芝加哥馬拉松就快開始，才醒覺我有三年前已經報名的2022年芝加哥馬拉松名額。芝馬比賽日是十月九日，相隔只有十二天時間，因此我考慮了一天就決定出發，原因是已經浪費了三年沒有好好比賽，難得有機會我不想浪費。

決定去跑之後，我立即要計算十二天內我能夠做什麼訓練。經過考慮和與教練溝通後，連休息時間我最多只可以訓練兩課的準備，還好早前我參加了一個越野跑錦標賽也有練了幾課，最後我練習了一課十六公里和三十公里就出發。

初到埗芝加哥便感受到秋高氣爽的氣候，氣溫大約攝氏十度，是非常適合跑馬拉松的天氣。剛好我住的酒店就在芝馬博覽會隔離McCormick Place，因此我一到埗休息了一小時就出發去芝馬博覽會。沿途看到所有人大部份都是拿著選手包，目測有幾千人，博覽會現場播著熱血的音樂，城巿馬拉松的氣氛非常好。

完成選手報到手續和領取物資之後，博覽會中有周邊品牌裝備及補給品攤位，現場還有些品牌和芝加哥馬拉松2022年合作的限定商品，我認為是跑芝馬不能錯過的環節！

我把這次的芝加哥馬拉松之旅剪輯成三集影片，詳細可以看《芝加哥馬拉松第一集》。

經典城巿馬拉松

芝馬主辦單位真是非常之有誠意，把整個芝加哥市拿出來做賽道，令芝馬成為真正的「城巿馬拉松」。比賽路線安排跑手由充滿高樓大廈的市中心，跑到去不同種族的聚居區，沿途可以感受到來自不同種族的熱烈歡呼和打氣。

比賽當日氣溫約攝氏十五度，我一大早搭乘大會的接駁巴士到達起點 Grant Park (也是終點），這次我鎖定了目標跟着330 Pacer(配速員)， 對我來說是一個比較難的目標，但機會難得我也想試試。此外我也一直在掙扎：究竟應否拍片分享？最後我還是決定帶著運動相機出發，不帶自拍桿只用手持盡量減輕重量對身體的負擔，有力的時候再拿出來拍，疲累的時候放回褲袋，便可以用返正常跑姿跑步。

一起步未夠一公里我們便經過一個隧道，這裡可以製造回音，令大家都好興奮一起歡呼。有一點要注意，由於我們是從市中心開始跑，沿途都是高樓摩天大廈，所以手錶GPS定位容易跑掉，所以建議大家有機會參與這類城巿馬拉松，一定要跟着自己的Pacer，以免太依賴運動手錶而跑得太快或太慢。

邊跑邊拍的挑戰

跑馬拉松當然要留意沿途補給和賽道狀況。芝馬的水站補給充足，先是運動飲料之後才是水；義工們非常專業，遞水的手不會動，因此跑手不用減速，自行選定一個適合的位置取水就可以了，參賽的跑手們相對禮貌不會互相推撞爭水。

整個賽道非常平坦，除了較多彎位，算是很適合做PB的一條賽道。我跑了大約接近三十公里已經放棄拍片，因為已經開始感到疲累，要節省力氣集中跟着Pacer跑，到三十五公里時我已經感覺到快要抽筋的跡象，雙腳很難提高，必須以意志力堅持跑下去才能勉強提起不聽話的雙腳。

跑到接近四十公里時，Pacer 慢慢從我視線離開。我知道我再這樣繼續跑下去，一定會慢於330，雖然如此，我不甘心相差太多，還是很努力追着前方的Pacer，這時候旁邊的打氣對我來說真的很大幫助。跑到接近四十一公里，我的配速已經跌到只有5:30 ，我望望手錶，當時時間還沒有到330 ，我知道完成時間大約只會差幾分鐘。這段路很辛苦，但終於看見終點了，我又再拿着運動相機拍攝這最重要的一刻——衝線！最終我以3:33:27完成。

衝線後的畫面亦很難忘，沿途所有跑手和工作人員熱烈恭喜我們，而我除了攞到獎牌，還有非常漂亮的白色芝加哥保暖墊，當然也有水和香蕉，更可以免費領取一份芝加哥鵝島啤酒廠(Goose Island Beer)提供的啤酒。

今次對我來講，真是一個非常大的挑戰，平時我行山拍片就試得多，但跑馬拉松拍片真的是第一次，要兼顧速度，又要顧及跑姿，同時又要保持畫面穩定，真是毫不簡單。所以我雖然沒有跑進330，但在短短十二天內準備一場馬拉松，我覺得這個成績已經無憾，也因為這個比賽令我獲得渣打馬拉松的挑戰組資格，接下來的比賽我會希望向Sub 3目標進發，大家加油！

Text：Tommi Hui山人物近
Photo：Tommi Hui山人物近、2022 Bank of America Chicago Marathon/Kevin Morris
Design：Yvonne