自燃跑從東京到富士山下 6天/158公里︱跑去邊度

By jackwong, 25 六月, 2025

自燃跑
從東京到富士山下 6天/158公里︱跑去邊度

跑步大叔aka店長(Stanley)和張部長(German)兩名長跑愛好者，在今年5月完成了歷時六天，路程長達158公里的旅程，由東京跑至富士山下，途中經過藤沢、小田原和三島，最後到達旅程目標ー河口湖。

這百多公里的路程其實是長達500公里的舊東海道的一部份，Stanley上年就完走過一次，但今次偕友同行，分別很大，「尤其是German屬於長跑初哥，他今年才第一次完成半馬，分六日走158公里，要審慎行事。」

兩人年紀不輕，為了安全完走，兩人自三月起每週特訓一次，揹著背包從柴灣跑到堅尼地城，適應負重運動之餘，同時感受在城市跑步的感覺，Stanley坦言自己在這次旅程的目標，是希望以一個領跑員的角色，帶領German完成這個挑戰。

連續六日，每天走30公里，對German來說最難忘的一刻？「見到個富士山囉，然後我就在窗口影出去。」

結伴緣起

兩人分別居於沙田及馬鞍山，在城門河畔經常踫面，十多年來一直只是Hi-bye跑友。直至去年，German有感自己一直只是隨心跑3至5公里左右，參加10公里賽事來來去去分別不大，10月時就有了衝擊半馬的想法，「報名渣馬的那兩個月，有幾個10公里賽事邀請，就覺得不如給自己一些挑戰。」German說。一次在城門河畔，Stanley從言談間察覺German有了挑戰心態，遂邀請他「衝出馬鞍山」，「我開始星期日邀請他去水塘跑，每個星期走一次長課，告訴他西隧好甘，一定要練足。就這樣跑吓跑吓，見他半馬成績不錯，到三月時，我就口痕問他，有沒有興趣去走東海道啊？他說有喎，那就是緣起。」

兩個月備戰

German在與家人商量後答應接受挑戰，「半年前的話，我一定拒絕，但那時就覺得都可以試一試。因為如果不去試吓，不會知道（自己）可以去到哪裡。」German此前未曾在日本長跑過，連去日本旅行也寥寥可數。今次的旅程由規劃到出發僅相隔兩個多月，在時間有限的情況下，Stanley制定了一系列特訓，務求模擬日本的環境。「每星期一次由柴灣跑到堅尼地城的長課，距離大約15公里。里數事小，目的是希望訓練心態，因為東海道路線都是穿梭於城市間的大街小巷，而German很少這樣跑，這樣做是去準備心理，還會邊跑邊打卡，這也是模擬訓練。」

German潛力無限

「當見到German開始預備半馬，我就貪玩試試與他練吓梅子林，見他做到，又試試與他上亞公角。然後甚至有次與他去鰂魚涌畢拿山頂！他真的每一次都不停下，食哂！那我就知道他內裡是有個挑戰心……我覺得他是被廣播界耽誤了的跑手。」

東京－富士山下

Day 0
由機場出發到品川已是夜深，翌日才起步。到場當晚遇上朋友接機，暖心贈予晚餐。兩人於接駁火車大快朵頤，省卻了找晚餐的麻煩。

Day 1
從酒店出發後全程以手機地圖作導航，沿著舊東海道向橫濱進發，途中以甜橙啫喱作補給。
品川 ~ 橫濱 (29km)

Day 2
沿途有時會經過電車路，見到這裡可以和電車合照，就將電話繫在「八爪魚」上連著電線桿以timer倒數拍照。

到了橫濱後，進入了住宅區，覺得這個由高望遠的街景很有氣勢，German就走過去當模特兒。其實正確的路線是由左向右走，但打卡的王道就是靚。
橫濱 ~ 藤沢(24km)

Day 3
在藤沢至小田原的路程中，碰巧遇上撥開雲霧後，露出山峰的富士山。Stanley在上年已經知道這個位置，專程帶German上橋給他驚喜。
藤沢 ~ 小田原(30km)

兩人經常拍攝都是對方的背脊，有時走悶了，就倒轉手機自拍一段，German反應很給力！

Day 4
在箱根跨越了8公里的山路後(不斷上斜)，經過舊東海道石疊古道前往三島市，累積里程已達115公里。

這天全程上坡上樓梯，重達8kg的背包實在不易應付。
小田原 ~ 三島(15km)

攝影和尋覓

這六天的旅程，Stanley一邊走一邊拍攝，每天下榻後立即剪輯，他甚至會為了拍攝而暫時停下來，所以步速紀錄是很次要的事情。「這個旅程不是純粹跑步，很多都是走走停停，每天走30公里，其實認真的話半天一定走完，預備了整天的時間就是想放緩下來，在過程中見到值得拍下的風景，就停下來拍照。」甚至German在見到富士山時興奮的畫面，當刻也不是「Roll著機」，但那麼難得的時刻卻沒理由錯過，所以作成品是Stanley叫他回頭再做出興奮的動作。「我覺得這是紀錄呀，那個興奮是真的，這是為何會預備多點時間的原因，你要享受過程。」

兩人在這趟旅程中的大部份時間，都是沿著舊東海道跑，但跑到某些在高速公路附近的路段就需要繞道而行，「現時的舊東海道的路線比較迂迴，因為舊東海道原本是一條日本古代的幹道，但現在周圍都已經是高速公路，部份路段亦被高架橋貫穿。」車路的發展，令箱根至河口湖的入山路程很迂迴而且帶有危險性，「三島入河口湖只有車路，有沒有開闢出行人路呢？可能有，但路況如何實在太多未知數。所以我決定在沿途見巴士就乘車代步，有路就行，沒路就上車，安全要緊。」

從東京到富士山下 6天>>158公里︱跑去邊度13 — 從靜岡縣乘車往山梨縣，直奔河口湖。

Day 5
從靜岡縣乘車往山梨縣，直奔河口湖。

German在著名的富士山下Lawson留影，可惜被雲遮擋了美景。
三島 ~ 河口湖(29km)

Day 6
河口湖環湖跑30km最後一日的氣溫僅11度，縱使天氣不佳，仍堅持環湖儀式。

這天一直下雨，在河口湖前拿出「自燃跑」旗幟留影，象徵旅程完結。
河口湖(30km)

回顧與得著

Stanley曾在去年以十九天完成512公里的東海道徒步行。那時從東京日本橋出發，沿著舊東海道走到京都。對他而言，今次由東京前往富士山下只是158公里，而且只需六日，可謂小菜一碟。因此，他的得著並非完成旅程，而是從旁協助German達成這項挑戰，「如果一個教練能夠令一個運動員達成目標，除了是運動員的成就，亦是教練的成就。我享受整個旅程，對German而言，這是他人生的一個美好回憶。」

整趟旅程中除了漫長的跑步，富士山的美景亦成為German的難忘回憶，他認為最難忘的一刻，就是在酒店房間裏看到富士山，「日本的日出時間比較早，通常在朝早4點到5點，在第五天早上日出的時候，一打開窗簾後整個富士山就盡收眼底，然後自己就馬上在窗邊留下這難忘的一刻。」而這個畫面的出現，正正就是因為German與Stanley在前一天晚上交換酒店房間，「入住酒店當日是第4天的晚上，翌日早上就在酒店房間拍下日出時的富士山，是自己覺得最難忘的一刻。」

Stanley認為由東京前往富士山下的距離，適合接觸長跑不久的跑友去挑戰。對香港人來說，大約一個星期的假期已經很不容易，「建議將路程分五至六天完成，每天只需跑大約25至30公里，而且沿舊東海道有很多鐵路及巴士，隨時可以上車，大大減低壓力。而從靜岡縣往山梨縣的一段路況較危險，建議坐巴士直接前往河口湖。」至於怎樣提高觀賞富士山全貌的概率，Stanley呵呵笑說，「富士山天氣出名陰晴不定，依我看就是逗留耐一點！」