第九屆全港運動會：星級教室 -「游泳精英運動員示範及交流活動」
第九屆全港運動會（港運會）在十一月五日於觀塘游泳池舉行了「星級教室—游泳精英運動員示範及交流活動」，大會邀請了中國香港游泳總會教練施幸余、符梅、鄧志傑及一眾精英運動員和參加者分享游泳技術和心得，並在同樂環節指導參加者游泳技術。在場亦有中國香港智障人士體育協會教練梁淑盈及精英運動員們參與示範環節，令參加者能親眼欣賞精英運動員的精堪實力。
活動先由精英運動員開始分享，黃溱庭指父母在自己年幼時已讓他開始學習游泳，令他從小享受游泳過程帶給他放鬆平靜的感覺並燃起興趣。蘇進曦則分享自己最引以為傲的成績是在一場錦標賽中速度快了一秒，令他明白整個暑假的訓練沒有白費。被問到對本地訓練的看法時，袁曉瑜認為要趕在上學前到泳池訓練會大大減少睡眠時間，「希望可以安排更多支援和運動措施，例如有專車接送到泳池。」
袁曉瑜希望運動員能獲得更多資源幫助平衡訓練和學業。
之後有參加者向教練發問有關跳水的問題，符梅表示：「跳水時不要合眼，要盡量放鬆臉部肌肉，落水應該剛好呈四十度角。參加者可以多作嘗試，初學時可以在跳水時用泳帽輕輕壓着泳鏡。」而鄧志傑在回應有關潛泳的問題時則指：「在學會換氣的技巧後就可以開始學習潛泳，之後更可以練習長時間閉氣。」
在場參加者都踴躍地發問，三位教練都以詳細的回應解答參加者的疑難。
同樂活動：
動作示範及一對一訓練
同樂交流亦分為兩部分，第一部分在施幸余主持下，由精英運動員示範四種泳式和起跳方式，包括傳統起跳和前後腳起跳。運動員又示範不同水感訓練和接力交棒的動作，再分成四隊進行一場混合接力賽，加上施幸余親自為比賽旁述，讓參加者感受現場觀賽的刺激感。
在示範環節中，施幸余邊為參加者介紹游泳技術，一邊指示精英運動員示範動作。
精英運動員們逐一示範各種泳式和起跳動作。
而第二部分則讓參加者分成三組進行交流體驗，在運動員和教練的指導下練習。在指導起跳動作時，教練向參加者逐一示範手部和腳部動作的細節，再讓參加者親自嘗試實踐技術。教練亦會根據參加者的動作提供即時的建議和指導，令參加者明白改善跳水動作的方法。
教練在觀察參加者的動作後都會給予即時的建議。
經過教練和運動員的指導後，參加者逐漸掌握到起跳的技巧。
區海善：初學者可練習分解動作
精英運動員區海善認為初學者多數在動作流暢度方面出現問題，例如手腳動作不協調以及呼吸次數較多。「不連貫的動作會令他們游水時出現阻水的情況，在水的阻力下無法快速前進，甚至出現停濟或下沉的問題。」她建議初學者可以分開練習手和腳部的動作及鍛鍊提高肺容量，在水中的動作才能更流暢。
施幸余：教練應引導學生喜歡運動
港隊成員施幸余認為香港體院的資源相比以前增加了很多，但在資源充足的環境下，令運動員甚至初接觸運動的小朋友都較缺乏熱誠，若不能在運動項目奪獎就很容易放棄，「教練應該引導學生喜歡上運動，因為真正喜歡運動才能不輕易放棄，亦不會功利地只想奪牌。」而一直沒有厭倦游泳的她卻開始猶豫應否繼續游下去：「一方面自己年紀開始大，另一方面有很多碟式新人開始追上來，希望趁這時間一邊教水一邊思考清楚。」
