泰晤士河畔100公里超馬|LET'S RUN UK 跑馬去英國 英國有各種各樣舉辦比賽的公司,例如泰晤士河畔100公里超馬的Action Challenge(AC),除了英國的超馬,還會在海外特別的自然奇觀或文化遺產辦超馬。我今年度參加了他們舉辦的三場超馬,前兩場為Isle of Wight、倫敦至白禮頓,最後一場就是泰晤士河畔100公里。
我的第一場100km賽 Isle of Wight 環島|RUN UK 五月初的英國,終於全面春回大地,氣溫亦變得溫和,筆者就趁着五月初第一個長週末,走到英格蘭南部最大的海島Isle of Wight 參加一場106公里的環島賽事。這個海島大約是大嶼山的1.5倍大,路線從Chale basecamp西南部始,全程共七個 CP,途經Brightstone、Needles Hill、Yarmouth、Hemstead、Cowes、Newport、Ryde、Culver Down、Sandown、Ventnor,最後返回Chale,限35小時內完成一圈的順時針路線。
談談新書《復出的本事》 再戰的本事|跑道同遊 遇到問題時,我總會下意識會到一個地方尋找答案,它就是書店。 不時賞面來看我FB或IG的朋友大概都知道,我近來常為傷患困擾。難得以為自己沒事,捱過了一次黑暗時期,未幾傷患隨即去而復返。試多幾次,難免洩氣。但在不開心之餘,我也知道必須面對現實。書店的琳瑯滿目,置身其中,常令我心寬了些。即使找不到一本書手把手教我免除傷患,也至少有一大堆著作治癒心靈,明白自己並不孤獨。
節奏 [跑步必修課] — 陳鎮榮 現時年僅二十一歲的陳鎮榮(下稱:榮仔),曾奪香港渣打馬拉松十公里賽青年組亞軍,以及Unicef Charity Run十公里全場總冠軍,而且更已是美國田徑總會一級教練及著名跑隊TeamSOLO的創隊隊員之一,是近年正冒起的跑界新秀。年輕,對外在的生理層面來說是優點,身體相對較少問題出現。不過,為追求更快的速度,有時難免操之過急,因此他要學懂「慢」——學懂放慢節奏,也是追求「快」的跑手,內在心理層面上需要修習的課題。這亦正正是二十出頭的榮仔的「必修課」。
最後的衝刺 — 呂思𣽊 Halu 說到跑步賽事,或許香港大眾會先聯想起能一同參與的大型長跑、馬拉松賽事;亦有人喜愛在短跑賽事上觀看各「百米飛人」拼力衝刺的刺激感。前者著重耐力,後者講求爆發,但呂思𣽊(Halu)選擇了兩者間的平衡,成為一名中長距離跑手。
黃卓寧及屈旨盈與傳奇跑手Eliud Kipchoge交流跑步訣竅 早前香港長跑運動員黃卓寧、屈旨盈、謝俊賢和鄭文皓到上海出席活動,有機會跟傳奇跑手Eliud Kipchoge會面,而黃卓寧及屈旨盈更乘機訪問Eliud,為大家披露他們交流訓練及面對傷患的心得,希望藉此鼓勵跑者勇於突破挑戰!
移民英國跑乜?英國毅行者必玩啦! 「Failed in London, try Hong Kong」 以前說祖國撈唔掂要去殖民地,總有發配邊疆充軍的嘲諷意味。不過歷史不少經驗證明,去殖民地並不是壞事,因為殖民地的既得利益少,推行新政的空間較大,在宗主國失意的人士,反而可以在殖民地一展抱負,成功的項目甚至可以出口轉內銷輸入宗主國。其中一項由香港成功輸入英國的東西,就是80年代創辦的樂施毅行者。
啟德前跑道變空中花園 為跑手設新路線 抗疫一年多,出國旅行的日子仍遙遙無期,市民都渴望遊覽更多本地新景點。但講起啟德,可能會想起以前機場被高樓大廈包圍的回憶,又或者想起幾年前開放的郵輪碼頭;而近期剛開幕的「啟德空中花園」則提供了一個全新的休憩空間,可供進行各種娛樂活動,跑手既能練跑,鍛煉心肺功能之餘,亦可欣賞維多利亞港兩岸的景色。
越野虛擬跑 疫情之下,大部分賽事延期或取消,跑手相繼面對失去目標、失去備戰動力的問題,訓練變得無所適從。沒有賽事的情況已持續了逾半年,坊間一些機構開始舉辦虛擬跑活動,避免人群聚集之餘,旨在鼓勵跑手重新投入訓練,並希望以此重新為運動注入動力。
文仔 - 跑步和電子遊戲拉雜談 今年疫情爆發之後,基本上足不出戶,非常宅男。但終日賦閒在家,總需要有些玩藝消磨時間,結果網上串流平台Netflix,和家用電視遊戲機PlayStation4 (PS4),便成為文仔的消閒孖寶。談起運動電子遊戲,以2020年東京奧運為主題的軟件,去年7月中已經推出,只是反應一般,未有成為遊戲界話題。
Edkin - 我真係好鍾意香港 在HK100 的時候和蚺蛇尖擦身而過,那時還告訴自己有一天一定要再重訪。只是想不到突然之間,我已經不敢再回香港,去走完未有完成的山路。在心裡,山不在高,而在於愛有多深。我和很多人都一樣,真係好鍾意香港。
Eliud Kipchoge:性格構造精英跑手 自從肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年10月的維也納馬拉松中達成破2目標,全世界都聚焦在他腳上的實驗性跑鞋,甚至鞋底厚度爭議也成為熱話,彷彿他個人能力和為訓練付出的努力毫無影響。想提升跑步成績的你,看看你有否具備以下精英跑手的性格特質吧!