節奏 [跑步必修課] — 陳鎮榮 現時年僅二十一歲的陳鎮榮（下稱：榮仔），曾奪香港渣打馬拉松十公里賽青年組亞軍，以及Unicef Charity Run十公里全場總冠軍，而且更已是美國田徑總會一級教練及著名跑隊TeamSOLO的創隊隊員之一，是近年正冒起的跑界新秀。年輕，對外在的生理層面來說是優點，身體相對較少問題出現。不過，為追求更快的速度，有時難免操之過急，因此他要學懂「慢」——學懂放慢節奏，也是追求「快」的跑手，內在心理層面上需要修習的課題。這亦正正是二十出頭的榮仔的「必修課」。
最後的衝刺 — 呂思𣽊 Halu 說到跑步賽事，或許香港大眾會先聯想起能一同參與的大型長跑、馬拉松賽事；亦有人喜愛在短跑賽事上觀看各「百米飛人」拼力衝刺的刺激感。前者著重耐力，後者講求爆發，但呂思𣽊（Halu）選擇了兩者間的平衡，成為一名中長距離跑手。
黃卓寧及屈旨盈與傳奇跑手Eliud Kipchoge交流跑步訣竅 早前香港長跑運動員黃卓寧、屈旨盈、謝俊賢和鄭文皓到上海出席活動，有機會跟傳奇跑手Eliud Kipchoge會面，而黃卓寧及屈旨盈更乘機訪問Eliud，為大家披露他們交流訓練及面對傷患的心得，希望藉此鼓勵跑者勇於突破挑戰！
移民英國跑乜？英國毅行者必玩啦！ 「Failed in London, try Hong Kong」 以前說祖國撈唔掂要去殖民地，總有發配邊疆充軍的嘲諷意味。不過歷史不少經驗證明，去殖民地並不是壞事，因為殖民地的既得利益少，推行新政的空間較大，在宗主國失意的人士，反而可以在殖民地一展抱負，成功的項目甚至可以出口轉內銷輸入宗主國。其中一項由香港成功輸入英國的東西，就是80年代創辦的樂施毅行者。
啟德前跑道變空中花園 為跑手設新路線 抗疫一年多，出國旅行的日子仍遙遙無期，市民都渴望遊覽更多本地新景點。但講起啟德，可能會想起以前機場被高樓大廈包圍的回憶，又或者想起幾年前開放的郵輪碼頭；而近期剛開幕的「啟德空中花園」則提供了一個全新的休憩空間，可供進行各種娛樂活動，跑手既能練跑，鍛煉心肺功能之餘，亦可欣賞維多利亞港兩岸的景色。
越野虛擬跑 疫情之下，大部分賽事延期或取消，跑手相繼面對失去目標、失去備戰動力的問題，訓練變得無所適從。沒有賽事的情況已持續了逾半年，坊間一些機構開始舉辦虛擬跑活動，避免人群聚集之餘，旨在鼓勵跑手重新投入訓練，並希望以此重新為運動注入動力。
文仔 - 跑步和電子遊戲拉雜談 今年疫情爆發之後，基本上足不出戶，非常宅男。但終日賦閒在家，總需要有些玩藝消磨時間，結果網上串流平台Netflix，和家用電視遊戲機PlayStation4 (PS4)，便成為文仔的消閒孖寶。談起運動電子遊戲，以2020年東京奧運為主題的軟件，去年7月中已經推出，只是反應一般，未有成為遊戲界話題。
Edkin - 我真係好鍾意香港 在HK100 的時候和蚺蛇尖擦身而過，那時還告訴自己有一天一定要再重訪。只是想不到突然之間，我已經不敢再回香港，去走完未有完成的山路。在心裡，山不在高，而在於愛有多深。我和很多人都一樣，真係好鍾意香港。
Eliud Kipchoge：性格構造精英跑手 自從肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年10月的維也納馬拉松中達成破2目標，全世界都聚焦在他腳上的實驗性跑鞋，甚至鞋底厚度爭議也成為熱話，彷彿他個人能力和為訓練付出的努力毫無影響。想提升跑步成績的你，看看你有否具備以下精英跑手的性格特質吧！
