菠蘿搶購熱潮告訴你的事 最近台灣鳳梨掀起一陣搶購熱潮，雖然鳳梨和菠蘿品種和產地不同，以致它們在形態、風味和口感方面有分別，不過其實兩者整體營養價值差不多。菠蘿味道酸酸甜甜，可當水果或煮菜。除了味道不錯，菠蘿對身體亦十分有益，有幫助消化、增強免疫力及恢復力等功效。
運動手錶助你提升表現與恢復 對很多運動愛好者來說，運動手錶已經成為他們運動時必備的裝備，可以測量心率、步數、卡路里消耗等基本數據，從而提升運動表現。除此之外，透過測量用家的心率，運動手錶還可以計算出用家的運動強度，得知運動量是否適當。
運動飲品要識飲 運動前後充分補充水份十分重要，除了清水，大家總會帶備運動飲品以備不時之需。消委會早前檢測了多款預先包裝的飲品樣本，當中包括16款運動及能量飲品，調查發現市面上大部分功能性飲品都加入了甜味劑作調味。除此之外，一般運動飲品會加入碳水化合物和鈉等電解質，來幫助補充身體所需物質。可是，飲用過量運動飲品有機會帶來負面影響，為身體造成負擔，情況嚴重更有可能導致患上各種疾病。
邊款肌腱筋膜滾輪先啱你﹖ 近年興起在家健身，尤其疫情令大家更多時間留在家中，運動用品銷量大增。其中一樣用品「肌腱筋膜滾輪」（又稱按摩滾筒、泡沫滾軸、Foam Roller） 在各大健身室和瑜珈中心隨處可見。那我們該如何選購適合自己的肌腱筋膜滾輪呢﹖
折解基本運動按摩原理 運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式，運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手，主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性，了解肌肉緊繃的原因，從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。
蝦叔 - 老早就說跑步不要死撐 跑了這好幾年步，有一個問題依然使我感到非常疑惑——就是甚麼叫做「死撐」？「老早就說跑步不要死撐。」每次長跑賽不幸有人送院甚或猝死，總有些人（很有可能不是跑者）忙不迭提出這樣的論調。是不是事後孔明暫且不說，甚麼叫做「死撐」，其實已經足夠耐人尋味。
食素會無力？素食都可增強運動表現 素食在香港愈見流行，不少運動人都開始養成食素的習慣。有人認為素食者不能從飲食中吸收足夠營養去應付高能量運動，但其實只要特別注意以下幾種營養吸收，素食並不會影響運動表現。
運動前應否伸展？ 眾人都認為運動前靜態伸展能預防受傷、提升運動表現及減輕運動後肌肉疼痛，誰人運動前沒有伸展便大逆不道，受千夫所指。可是，和受傷後一定要敷冰一樣，一向習以為常的做法真的有效嗎？伸展能否預防受傷容後討論，但本來好端端的運動員，因瘋狂伸展而拉傷肌腱及附著點的例子卻屢見不鮮。
跑步練習 練時間還是距離？ 跑步比賽一般都以距離作單位，跑者以最短的時間爭取勝利。那麼練習時一定要按距離作訓練目標嗎﹖其實訓練效果不一定取決於跑得多遠，更重要的是訓練時間和質量。馬拉松新手可試以長距離慢跑來提升跑步能力，不用迫自己完成一定距離，反之以可跑多長時間來鍛鍊耐力，享受跑步樂趣。
