通勤跑封面故事 — 天涯若比鄰

烽仔（Falcon）於2010年開始跑步，其故事最初亦和店長、Jan相近，因跑量及距離不斷增加，因而冒起通勤跑想法。「我約7年前開始通勤跑，當時居於元朗，公司則於黃竹坑，放工想去運動場跑步，但塞香港仔隧道最少都半小時，經常要於先吃晚飯或先跑步中作抉擇。」Falcon經常處於兩難情況，他為了避免偷懶甚或放棄跑步，因而開展通勤跑，後來更希望推廣這跑步模式。「通勤跑不一定是一個人的事，放工也不一定要回家，成員可以交流路線、互相提醒及鼓勵。」縱然Falcon已別香港，現居德國，他仍保持通勤跑的習慣，延續通勤跑精神。

生於斯長於斯

「現時我身在德國，很感激有在香港通勤跑的回憶，那段時間認識香港更多。以前我好少坐小輪，但通勤跑令我經常坐天星小輪，又能看到最美的香港日落。」7年前，Falcon的工作場所位於黃竹坑，當年尚未有地鐵，因此Falcon每次放工都被塞車磨滅其練跑的心，終有一日想出以退勤跑作解決方法，更初見香港最美一面。「我一出公司門口就向赤柱方向跑，那次已經好感動，因為我以前都在塞車，但原來也可以選擇跑步，中途看到的日落好美，我覺得正是香港人的變通才令自己看到另一景象。」

多年來Falcon一直保持通勤跑的習慣，他慢慢就發覺通勤跑實際上其實如搭交通工具一樣平淡、甚至無聊。「外國有高手會說如坐車一樣無聊，所以才能每日重複跑。但我覺得於平淡以外，亦有很多美好回憶，例如天星小輪。它很代表到香港，經濟、實際、又勤力，我很開心能將之融入通勤路線。」Falcon的居所及工作場地亦分別轉為觀塘及上環，他不單於通勤路線上加入其最愛的交通工具，亦用各種方法為平淡的通勤跑添上色彩，令每段通勤跑都成為其獨一無二的記憶。「會聽廣播或有聲書，從而吸收資訊或改善英語。而且我不時都會相約家人朋友一起通勤跑，例如太太於尖沙咀行街，那我放工就先和她會合，然後將所有物品放進我背包，一起跑回家。過程會互相分享趣事，增加一個額外聊天時間。」

通勤跑精神

Falcon人生因通勤跑脫胎換骨，他亦開始留意每日與他擦肩的跑友，試圖了解香港通勤跑的情況。「有時看到有人同樣於上下班時間帶背包跑步，就會懷疑他們是否同一類人，不過我也沒理由去騷擾他們（笑）。後來我發現香港沒有一個以通勤跑作主題的Facebook群組，所以就開了一個，希望予通勤跑友交流。」群組起初只有十數人，1年後才上升到數百，及至Falcon受蘋果訪問後才急升至破千，成員愈多，就愈能達到Falcon建立群組的初衷。「我自己認路都頗差，所以有時放工如果是跑去其他地方都會吃力，群組成員可以互相交流及提點，如何跑那一條路線最安全及最快、哪裡有秘道或哪條路線看日落最好等等。最開心是看到每日都有跑友踏出第一步嘗試、分享經驗、交流路線或裝備的意見等，好像真的推廣到通勤跑。」

縱然Falcon認為香港為十大、甚至三大交通方便的城市，他仍堅信此地仍有大量空間推廣通勤跑。「香港多山，但你跑山上班、甚至帶頭燈下班也是特別經驗；有成員經常跑城門水塘，他能擊退猴子亦令我驚訝。始終香港經常塞車，就算不塞也好擠迫，或者你想調整作息習慣，嘗嘗通勤跑也是好方法，有好大空間去嘗試。」通勤跑讓Falcon成為更積極、有紀律的人，而他亦期望通過群組傳遞他從通勤跑學到的精神。「你可選擇塞車睡覺，亦能自律通勤跑。群組希望凝聚動力，鼓勵跑手踏出第一步嘗試通勤跑，一起成為體能更好、更有紀律的人。」

約定的夢幻島

再別家鄉從來非易事，於新國度重新適應更甚困難。Falcon移居德國後，雖然要適應全新生活及工作環境，但其通勤跑之旅仍然繼續。「初到埗時為冬天，氣溫已是負數，我也跑了1星期才適應，怎料之後就再跌到負10度。其實那時很害怕，氣溫低而變化又急又大、很早天黑、加上人生路不熟，不能如香港一樣隨時有back-up plan，有事就舒服地坐車回家。」Falcon唯有先抽時間於居所四周跑步去適應當地天氣，下一步才計劃通勤跑路線，並分多次完成，通過實地視察清楚路況，並能準備適當裝備。「雖然天氣真的好像很恐怖，但我現時也試過落雪時跑回公司。首要是有足夠裝備，手套及冷帽是一定要隨時準備！因為氣溫或會突然急降，不過也未必太低估自己身體，跑到一定程度就會用能量發熱，慢慢適應是可行及克服得到。」

Falcon適應了德國通勤跑，其洞察出一些關於當地及香港通勤跑的差異，或能幫助有意移居的跑手。「香港是全石屎路或山路，德國就有草路、泥路、雪路等等。而且天氣真的很大出入，以前在港跑步能靠意志克服，但外國天氣是敵不過就敵不過，不能勉強，跑不到就先跑一半吧！」天氣以外，Falcon指當地通勤風氣亦和香港有別。「香港通勤跑時，路人都會很好奇，不過路線就多變，加上很多運動場及體育館，當終點沖涼是很方便。德國景色則較單調，但環境及氣氛則相對自由，雖然沒香港那麼多運動場，但很多公司，包括我現職的都有沖涼設施。」Falcon認為德國相當鼓勵以運動方式通勤，尤其單車代步的規劃相當先進，行人、單車及汽車都能互相尊重，「德國特別多人以單車通勤，包括OL，甚至連家長都以單車接送小孩，回公司就將頭盔放於辦公桌上，很有趣。」Falcon由香港跑到德國，通勤跑亦由訓練方式昇華成一種不論季節、時間、地點的生活態度。「只要我繼續長跑，超馬、山賽等就會繼續。而且我覺得通勤跑應該是放鬆，因為練跑最好的結果是明日仍有想跑的心，所以通勤跑應該適合所有人，始終人天生就應該是跑步而非安坐公司。」

Text: Edward
Photo: 受訪者提供