願越野悲劇沉澱成教訓

2021年5月22日，甘肅白銀市黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遇上始料未及的壞天氣，比賽雖然中途腰斬，但部分參賽者仍然陷入失溫的危險狀況。最後事件造成21位跑手罹難，其中包括越野馬拉松名將梁晶、殘奧會冠軍黃關軍等人。

事件慘酷，說是舉世震驚也不為過。至少我身邊有些不跑步、對跑圈無所認識的朋友也不期然跟我說起這宗新聞。而在本地跑圈，自然更是議論紛紛。其中年僅31歲的中國超馬一哥梁晶雖然曾在香港賽事涉嫌強搶他人樽裝水而落得不太好的名聲，但畢竟有「梁神」之稱的他是橫空而出的越野跑高手。年輕生命竟在賽場戛然而止，物傷其類，不少本地跑友仍不禁為此黯然。

我參加路跑較多，越野賽充其量只是淺嚐過幾回。不過碰巧也算是在甘肅省出戰過（敦煌馬拉松），稍稍見識過那邊的天大地大，天氣要是突變起來，情況可以嚇人非常。所以這次悲劇發生後，我第一時間想到的是「如何避免災難重演」？

雖說天氣問題屬於「不可抗力因素」，但主辦單位仍然責無旁貸，應該盡一切可能杜絕賽事安全隱患。悲劇既已發生，教訓就值得以後賽事的主辧團體好好汲取，至少不要讓遇難者的生命消逝得毫無價值。

至於參賽者，如今終於明白除了水不可欺，原來山亦同樣不可欺！人在山上，如何確保出賽安全，無論閣下是新手還是老手，亦應好好重新自問一番。這個時候，看書或許是鞏固安全知識的其中一個法門，數年前出版的《鏑木毅越野跑訓練全書》值得大家重新翻閱。

說到鏑木毅，留意越野跑消息的朋友一定不陌生。此人是越野跑好手，更是世界級賽事環富士山超級越野賽（UTMF）的創辦者。近年最為人記得的一幕，就是在颱風侵襲之下，含淚腰斬2016年的UTMF。當年這個決定自然不無爭議，但如今另一宗慘劇過後，才更發現鏑木毅當時的用心良苦。

談越野跑訓練方法的書，至今在華文世界仍是鳳毛麟角，故鏑木毅的這本指南雖然已經出版了五年，但仍值得看重。作者不諱言這本書較適合初階越野跑手，然而在我看來，即使資深跑手翻閱這部著作也不無提醒作用。

例如最後一章談到出戰比賽，當中有一文提到如何應付身體不適與意外。作者提到參賽者有可能遇上中暑、失溫、低血糖、脫水、高山症等情況，作者簡單談及處理方法之外，亦特別提醒讀者上述情況有可能導致喪命，如果身體真的不適就應果斷棄賽，而且還要預留體力走到安全地點。老實說，我當初讀到這部分時有點忽視，覺得這樣極端的事哪會發生在自己身上？今天重新展卷，才深感自己昔日無知。

除此以外，《鏑木毅越野跑訓練全書》事前準備、裝備、訓練方式、練習場所等均有所提及。我較專注於路跑，對作者析述針對不同地形的跑步技巧最為感到獲益良多。書中圖文並重的講解，令人知道原來跑在山上高低起伏的路況原來蘊藏無窮學問。如果說馬拉松令人謙卑，越野跑定必尤有過之了。

原文刊於《運動版圖》2021年7月號