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年度盛事渣打香港馬拉松將於本周日舉行，adidas透過一系列圍繞跑手實際需要而設的活動與服務，以跑手為本，將渣馬延伸成一段貫穿賽前準備、比賽日到完賽回顧的完整體驗，陪伴跑手逐步投入狀態，迎接比賽，並紀錄屬於自己的渣馬時刻。

相信大家都有留意到剛過去的世界田徑錦標賽，本屆 5,000 米項目冠軍 Cole Hocker 的表現令人印象深刻。他不但是去年奧運 1,500 米金牌得主，更在最後 200 米爆發出驚人的 24 秒速度。全程 12 分 58 秒的總成績，絕對稱得上是一場精彩的高水準賽事。

許多人對我說過：「獲選為傑出青年一定很光榮吧！」在外界眼中，這些頭銜與成績，似乎自然而然就與「成功」劃上等號。但對我而言，真正的答案並不在那裡。

我經常在分享會上提出一個觀點：成功，並非只有站在頒獎台上才算數。它不是獎牌、不是掌聲、不是外界一時的肯定。

新冠疫情後，不少企業推行員工在家工作(Work from Home)，有市民於工作時間與同事偷走去行山，還影相放上網，成為一時網上熱話，被笑話是「在山工作(Work from Hill)」。如果真的能夠日日郊遊當上班，那是多麼令人羨慕的工作呢？越野跑教練張祺豐(KFC)和保育工作者林釗(Kenneth)卻真能做到將興趣化為工作，經常work from hill。面對生活壓力，興趣與收入之間，KFC選擇了「全都要」，投入全職工作之餘，還犧牲休息時間教授跑步；Kenneth則指自己沒有太多家庭責任在身，毅然裸辭轉行，全情投入雀鳥保育工作。「興趣可唔可以當飯食？」一動一靜的兩位受訪者看來已經交出不同的答案了。

殘疾羽毛球今屆由王鎮炎於SH6級男子單打奪得銅牌，再顆拍朱文佳在男雙循環小組賽最後一場擊敗四川奪銅，在今次殘特奧會為港隊增添兩面銅牌。

王鎮炎早前在男單四強憾負而要轉戰銅牌賽，一度感觸落淚，他指自己十年前第一次打殘疾奧，今次再打，無再見到當時的對手，反而要面對大多數90後新秀的衝擊，自己能夠繼續站在賽場上需要很大勇氣。

全國第十二屆殘疾人運動會暨第九屆特殊奧林匹克運動會於15日圓滿落幕，今屆賽事由粵港澳三地聯辦，共設46個大項，全國有34個代表團7824名運動員參賽，代表團規模、大眾項目報名參賽運動員數量均創新高。港隊亦派出歷來最大規模代表團參賽，奪得歷來最佳成績，以51金49銀40銅共140面獎牌為今屆賽事寫上完美句號。

大埔亞冠二的最後一仗小組賽今晚（11號）在旺角大球場場上演，賽前已篤定出局的大埔以1:0擊敗河內公安，6戰得7分淚別亞冠賽事。賽前宣布將會不扣除任何成本、捐出本場門票收益的大埔，與河內公安在球證鳴笛前先作默哀儀式。甫開始大埔即採取主動，10分鐘更先由陳肇鈞將皮球放入網窩，但球證竟翻吹十二碼，幸前鋒添姆高夫斯基把握機會射入極刑，13分鐘為大埔領先1:0。及後主球證多次爭議性判決再次成為球賽焦點，當中雙方更多次爆發衝突互相推撞，現場球迷亦以四字真言贈與這名來自敘利亞的執法裁判。

殘特奧會游泳比賽於深圳大運中心游泳館上演，港隊泳手張可盈及陳睿琳，包辦兩項賽事的金、銀牌，更雙雙打破全國紀錄，表現卓越。

雖然殘特奧會在8日才正式開幕，但有不同項目在開幕前已經正在進行，第九屆特殊奧林匹克運動會的乒乓球項目就是其中之一，賽事今日（12月6日）在荃灣體育館開鑼，於主場出戰的港隊旗開得勝，10名出戰港將勇奪3金3銀2銅！

全球熟悉的名字 —— 卡雲迪殊（Mark Cavendish）旋風式訪港！這位2024年創下三十五場環法分站冠軍紀錄，刷新公路單車賽歷史的傳奇衝刺王，近日親臨西沙GO PARK，與本地單車隊SHKP Supernova成員和單車迷零距離互動，為這個集運動、娛樂、休閒及飲食於一身的130萬平方呎全新地標增添國際焦點。卡雲迪殊指出，西沙GO PARK不僅提供多項運動設施，而且場地嶄新、配套完善，環境優美、景觀開闊，是家庭、朋友與社區大眾一起運動、玩樂和體驗不同活動的理想場所，能夠真正連結不同的人。

一年前巴黎殘奧會輪椅羽毛球決賽完成後，我宣布不會再參與任何國際賽事，亦代表要為開展退役生活而準備。市民對運動員退役，都有刻板看法，例如會認為運動員退役後，自自然然會成為教練，這是運動員退役後的唯一出路。當然，運動員退役後成為教練是最理所當然不過，但這並非是唯一的道路。

全運會對我來說，到底是甚麼？

如果只從比賽層面去看，它其實和我一直打過的本地賽、公開賽、世錦賽、亞運，並沒有分別。我踏上場的想法很簡單——贏。

但這次全運，在我心裡卻悄悄疊加了另一層意義。

當進步停滯，與其瘋狂加操，不如學會「磨利你的斧頭」。

破解無效訓練的迷思
在健身房裡，我們總會見到一類最令人敬佩的學生：他們汗流浹背，從不缺席，擁有鋼鐵般的意志。然而，他們也最常帶著困惑問我：「教練，我已經這麼努力了，為什麼還是沒有進步？」這種「瘋狂練習卻原地踏步」的困境，問題往往不在於「不夠努力」，而在於「努力的方向錯了」。

第十五屆全國運動會三項鐵人男子個人賽，港隊派出三名代表出賽，當中奧斯卡成功跑出奪得銅牌，這亦是港隊自2009年李致和的銅牌後時隔十六年的第二面全運三鐵獎牌。

首次出戰全運會的港將何詩蓓，於11月13日出戰200米自由泳決賽游出1:54.85的成績，力壓河北李冰潔以大熱姿態勇奪金牌，亦是港隊今屆全運會的第三面金牌！

全運手球賽事，於啟德主場出擊的港隊在分組賽先後擊敗上海以及澳門，並於八強賽擊敗廣東，歷史性晉級四強。縱然最後兩仗憾負安徽及北京，不過港隊取得全運會第四名仍創歷史最佳成績。

十多年前叱吒學界的孖妹排球組合：杜詠彤和杜詠雯，分道揚鑣在陽光和場館燈光下各自成就光輝，分別成為沙灘排球及室內排球的港隊主力份子。2023年的杭州亞運後，姊姊阿彤需要尋覓另一個「我」、另一個相同生活模式的自己擔任其沙排拍檔；妹妹阿雯於室內排球的發展看到盡頭，也需要另一個「我」、另一個同樣正在追求與香港以外的對手競爭的自己與她一同突破。踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫，天選之人就是與我常在、近在眼前、仿如鏡中另一個「我」的孖生姊妹。孖妹組合，在沙排場上走在一起會有多美？

謝覺偉(阿歹)月前參與日本佐呂間湖100公里超級馬拉松，以6小時28分39秒衝線，成功擊敗一眾本土好手奪得冠軍。這次是他繼2024年後再度征戰佐呂間湖超馬，成績比上次進步12分鐘，亦刷新自己100公里PB，「今次撐到80公里後才開始慢下來，去年我在60公里後已經下跌得很快，而今年在80至90公里的路段，仍然可以維持到4分鐘/公里的速度，明顯是有進步的。」

2025年世界定向錦標賽於7月12日在芬蘭庫奧皮奧(Kuopio)圓滿落幕，中國香港代表隊在今屆賽事共派出三男三女出戰，表現亮眼，當中朱映柔和黃梓臻更首次歷史性晉級中距離決賽，為香港定向越野運動寫下新篇章。即將於8月7日舉行的世界運動會，定向港隊亦將派出四男四女出戰五個定向項目，屆時朱映柔將出戰中距離及短距離賽事，她能否繼續乘勝出擊呢？