專訪香港游泳運動員張智傑 初登世大運舞台目標爭牌

張智傑由父親一手栽培闖入泳壇，憑藉爸爸的訓練模式屢創佳績，不僅多次刷新中學及大專賽事紀錄，更曾打破香港紀錄。如今，現正就讀香港城巿大學的他將代表香港出征今屆於德國舉辧的世界大學生運動會，直言希望能獲得獎牌為目標。

爸爸啟蒙蛙王之路

張智𠎀的成長軌跡有別於大部份本地游泳運動員，從接觸游泳開始，便始終跟隨父親訓練。對他來說，這種訓練模式亦是最適合自己的 :「我小時候入過泳會，但發現訓練模式不適合我，始終跟爸爸訓練比較彈性，我覺得比較好。」自主訓練沒有令他疏懶，唯獨是疫情期間，香港泳池一度關閉，才令他萌生了放棄的想法：「疫情期間所有泳池關閉，想游水也不知道可以去哪裏，最多就是五點起身去海灘，漫無目的地游。」幸得父親在旁鼓勵令他堅持下去：「當時很艱難，但幸好爸爸很有心，鼓勵我過了疫情便能再起，所以沒有放棄，一直保持練習到現在。」

智傑坦言爸爸是他的啟蒙教練：「不是爸爸我也不會接觸到游泳，他是我人生路上很重要一個的角色。」他認為父親最了解自己，能精準指出問題所在:「他比較知道我有什麼問題或需改善的地方，可以與我一起研究，而且我們整天對着對方，他想起什麼方法都可以馬上跟我講。」擅長蛙泳的他，選擇主攻蛙泳的決定，也深受父親影響：「爸爸主要游泳都以蛙式為主，其他泳式我都有游過，但始終覺得游蛙式時我比較自在。」
 

紀錄是壓力也是動力

智傑的比賽成績斐然，從高中到大專賽事屢破紀錄，包括在2023年中學學界D1泳賽打破世青金牌得主麥世霆的100米蛙泳學界紀錄，以及在2024年大專水運會創下50米及100米蛙泳新紀錄。他視每個紀錄為重要里程碑：「我覺得最重要可以見到自己不斷進步，對我來講是一種鼓勵和肯定。」其中最引人注目的，莫過於在港運會50米蛙泳中游出28.10秒打破「飛魚」杜敬謙保持七年的香港紀錄，他表示：「當時破紀錄十分驚訝、開心，那場比賽可以說是在沒有壓力下表現得最好，這個紀錄對我和爸爸來說是一個好大的鼓勵、信心。」

然而這個紀錄不久後被與自己年齡相若的徐奕祺打破，對此他表現豁達：「一開始會不甘心，不過最後都覺得是很正常的一件事，因為永遠都會有人不斷進步，這是一個良性競爭，我會好慶幸有個目標給我去追趕或超越。」對此他只能盡量做好自己：「好難控制別人的成績，我只可以控制到自己，我盡量下次再去做得更好，再快過個紀錄，他人破紀錄是值得我去高興，可以有更快的目標給我去追。」他覺得紀錄是一種動力亦是壓力：「剛破完紀錄會怕被別人破，但這也是一種動力，令我當下可以反省如何去進步，再去超越個紀錄。」

突破樽頸回到基本步

自高中進入拔萃男書院後，他開始接觸全新的訓練模式。雖然拔萃和區隊的訓練有素，但他仍仍偏愛父親的指導方式：「我也有段時間跟區隊練，拔萃同區隊的訓練模式都其實不錯，但我始終從小到大跟爸爸訓練，我已經習慣了與爸爸一對一、專注度高的訓練，訓練上有什麼問題，爸爸也可以馬上告訴我。」當時同時去區隊訓練和讀拔萃的他特別指出兩者在訓練彈性上的差異：「我會很疲倦，當時跟區隊訓練，體能未能承受到區隊的訓練，因為每朝凌晨起床去練水，下午放學又練，每日大概是3、4小時的訓練，早上訓練後下午再去訓練，，我很疲倦。可能這種訓練模式不適合我。」他回憶就讀拔萃時兼顧訓練與學業的艱難：「當時連睡眠都不足，早上5點半就要開始訓練到7點，基本上4點半就要起床，訓練完還要上課，放學又開始練習到7點，我還要兼顧做功課、溫書等，每晚大概到12點才能睡覺，然後第二天又要很早起身訓練。」可能也因為過度疲勞，兩年前他在學界200米蛙泳游出2分16秒34的佳績後，便陷入瓶頸：「不知道為什麼超越不了這個時間，感覺就像有個樽頸位一樣。」

正正是這些樽頸位讓他更清楚自身不足：「可能練多了跳水、轉身，前陣子(2025-2026 第一組香港長池分齡游泳比賽)終於都突破返這個成績，當時好開心，好久沒有游出2分15秒。」原來他自中四入讀拔萃才開始接觸跳臺的訓練：「大概是就讀拔萃時嗰排先開始接觸跳臺，有教練教我去運用，自己再去研究，但還未說掌握得好，始終需要由小培養到大。」直至他後來加入泳會，才有更多支援，可彌補自主訓練的不足：「跟隨泳會訓練，可以有泳池跳臺練到跳水，練多幾次已有很大差異；另外我覺得泳式改良都是突破關鍵。跳水、轉身是我比較弱的地方，這些都有訓練和研究如何改良。」

初戰世大運

面對即將到來的世界大學生運動會，他目標明確：「最主要是希望突破自己，在這個大舞台能夠有突破，即使突破不了也要找出自己的問題，但最終目標還是希望能為香港贏得到獎牌，不過都要視乎當刻的發揮。」面對世大運，他指自己出戰大型國際賽的經驗較少，難免感到壓力，但笑言期待更多：「壓力當然會有，始終不會想輸，但比較多的是興奮，我比較少參加大型比賽，總之就是要好好表現自己！」

Text : Melo Chan
Photo : Mr.C, Stephen Yau

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