Part 3：加速區－專項運動的起始

由運動員二代，到嘗試鍛煉體格的小朋友，每個孩子接觸運動的起點不盡相同，而當他們想向專項運動進發時，當然更受到各種因素影響。除了資源、時機，掌握專項技術本來就不是件容易的事，就算家長願意投放資源去培育，小朋友在什麼年齡適合開始訓練，卻沒有定律。以足球為例，這項全世界最受歡迎、最普及的運動，香港的小朋友可以隨時落街場玩、學校體育課又有機會接觸，甚至不少家長都是足球迷而樂於鼓勵小朋友去踢波，但這是否代表愈年幼開始培訓就愈好？怎樣才算「好」？

讓孩子愛上足球

香港近年有不少出色的年青足球員輩出，或許令家長漸漸將培育孩子踢足球的年齡不斷推前，足球教練陳浩然（陳Sir）和友人創辦兒童足球學校，卻認為與其以培訓球員青苗為目標，更希望小朋友在訓練中會愛上足球。教練團隊包括育有兩個兒子的Jerry Sir和足球迷Youtuber許賢在內，從他們的教學方式中可見，他們對小朋友能否享受其中更為重視：「以往我們落街踢波是自發性的，現在的小朋友都是被安排的，所以我希望他們是自發性喜歡這項運動，當球員有自發性的時候，就會自然有興趣去鑽研技術而且愈來愈進步。」Jerry自己的兩個兒子亦有踢波，他坦言教育大兒子時的確有刻意督促他，現在他則學會了放手，甚至兒子比賽時他也只在場外等候，不希望對兒子造成壓力。可能與兒子的相處令他對小朋友更有耐心，在教班時只見他循循善誘，他表示有些小朋友只是初次接觸足球，因此課堂剛開始他未必會設定太多規則:「我個人不喜歡有『唔准』這些字眼，例如叫小朋友『唔准用手』，若他們沒有聽清楚的話，便只會聽到『唔准』，這會令他們連腳都不用；若小朋友用手觸碰了球，我會要求他們原地跳兩下，以這方式讓他透過身體認知和記得課堂的規則。」Jerry希望小朋友自然地學會紀律，而不是重重設限令他們卻步。

進階技術的考慮

此外，陳Sir和Jerry亦盡量在課堂設計上令小朋友更易投入。例如實行小班教學，對於年幼的學員來說更容易專注：「一班最多六位學員同時上堂，便需要多一位助教，如只有四位學員則可以由一位教練帶領，因為教練較能照顧到所有小朋友，也避免太多小朋友容易喧嘩分心。」Jerry Sir解釋：「每堂大概五十五分鐘，當中包括玩遊戲學習足球，亦會教導小朋友堂上規則，亦需要預留時間上堂前暖身及處理小朋友情緒等，教練需要在每位小朋友身上花更多時間。」

而每班學員的能力參差，因此年齡並非教授不同技巧的考慮因素，兩位教練均認為小朋友的適應性在訓練當中更加重要，三至十二歲階段最重要就是學習平衡及提升靈活性，因此教授單腳及雙腳的跳躍動作都是為了令他們懂得協調身體。Jerry Sir補充：「小朋友最需要認同感及成功感，這樣他們才會有興趣繼續發展，相反被迫或被安排往往只會難以持續下去。現時大部份小朋友參加訓練班的時候，都是被父母安排，對足球未必有很大興趣，或未認知這是一項怎樣的運動。所以我更加要循序漸進地幫助他們理解足球這項運動，觀察他們掌握不同動作的進度作調整，而非硬性規定什麼年齡一定要學什麼，可能他們接觸足球的起始年齡也不同呀！最重要保持他們的興趣。」

專項訓練助成長

每一個年齡層都有需要克服的困難，Jerry Sir除了要預判小朋友的情緒，預計將會發生什麼事再協助他們，更要因材施教，「踢足球就是要訓練小朋友學會觀察、判斷及作出不同行動選擇的能力，因此每個學員都有自己的進度，我絕對不會以年齡區分他們。課堂目標都是希望學員從中能夠獲得成功感，然後引發興趣自發去學習以上三個重點。」他認為球員具備觀察力、判斷力，在球場上就會擁有創造力，修習技術固然重要，卻仍可以在後期加以訓練。

談及足球訓練，無可避免要接觸運球、射球等專項技術，而團體運動中更重視紀律訓練，幼兒雖然未必能即時理解相關比賽規則，但陳Sir和Jerry卻設計出助他們理解規則和技術的課程，打破「幼兒能否適應專項訓練」的迷思。不過，這階段的「技術」訓練其實更似是遊戲和鍛煉不同能力的活動，更重要是讓他們接觸團體運動也能培養社交能力，Jerry Sir再點出：「小朋友學習與人溝通，慢慢地不怕與人接觸，就可以建立自信心，有助他們其後再進行更高階技術訓練。」

起點之後還有更長的路

無論是否贏在起跑線，要成為運動員還有好長一段路要走。

Emma和哥哥Adam雖然擁有爸爸支援和充足資源，說到底也要他們倆都有興趣繼續深造技巧；忍者障礙訓練和幼兒足球訓練目的都是以遊戲方式鍛煉小朋友的身體，後者雖然會加入技術訓練和需要適應規則，但最終都是想打造一個安全快樂的運動環境，對父母來說更是讓孩子「放電」釋放充沛精力的機會，幻想他們能踏上運動員之路或許言之過早了。

不過，三位教練的理念卻相當一致：讓小朋友開心接觸運動和喜歡運動，才是成為運動員最重要的條件吧！ 

//延伸閱讀//
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培養運動興趣和能力－忍者障礙運動教練 鍾衍洋（阿洋）

Text：Harry、Ho Ka Lung、Jacky、Nicole 
Photo：Conrad、Mr C、Nic、Ah Lam、受訪者提供 
Design：Yvonne
原文刊於《運動版圖》2023年4月號