香港四徑紀錄保持者梁俊強  轉戰蘇格蘭跑山|Run UK

香港四徑紀錄保持者梁俊強  轉戰蘇格蘭跑山                      

 

香港越野跑手梁俊強 Jacky

蘇格蘭的山路普遍崎嶇荒蕪,蜿蜒曲折,沒有人工化石屎路或樓梯。

香港越野跑手梁俊強 Jacky,今年初在香港四徑挑戰創下破50小時的歷史時間後,隨後一家移居蘇格蘭Glasgow。英國南部的地勢較低,高山集中在英格蘭的湖區、威爾士北部及蘇格蘭的Highland,小流千里追蹤尋訪Jacky,了解他的近況及他對蘇格蘭跑山的初步體驗。 

香港越野跑手梁俊強 Jacky

Jacky 表示,在安全情況之,蘇格蘭到處都是行山路線。|照片由受訪者提供。

流 :你來蘇格蘭已將近5個月了,一切安好嗎?起居飲食都習慣了嗎? 
J :一切都算順利,衣食住行都安頓好了,小朋友也很享受這裡的學習環境,就算病了都仍然好希望可以繼續返學,這邊返學的小朋友實在太開心了。 

流 :將會繼續物理治療師的工作? 
J :待我的專業執照批核了,便打算找物理治療師職位,始終都是自己喜歡的職業。 

流 :當初為何會選擇蘇格蘭? 
J :因為我們喜歡蘇格蘭的教育制度,而且這裡也有物理治療師職位空缺,還有是這裡有很多山可以去跑,最出名的是全英國最高峰Ben Nevis(1345米)一帶 Highlands山區,以其漂亮的風景及獨特的地勢見稱。 

流 :這裡的山和香港的山有什麼不同? 
J :這裡最出名的是282座Munros,它們全部都是海拔914.4米(3000尺)或以上。山路普遍崎嶇荒蕪,蜿蜒曲折,沒有人工化石屎路或樓梯,而且有些路線是pathless,即是沒有規劃建設的明顯山徑,更有很多泥沼,路況挑戰性高,而且需要很多技巧,也需要良好的導航能力。另外,這裡天氣變化莫測,隨時都會落雨,而且在山頂溫度會更凍,所以必須帶備防水及禦寒衣物。還有山上不像香港有士多補給,所以必須帶備整個行程需要的食物及水。

流 :平時訓練場地通常選在何處? 
J :視乎比賽路線的要求作出摸擬,通常都會去距離住處1小時車程的Loch Lomond & the Trossachs National Park一帶行山或訓練,這裡有Munros而且地形變化多端,很適合訓練。 

流 :正值夏天,英國氣溫卻遠比香港涼快,對訓練有何影響? 
J :這裡的夏天感覺似香港的秋冬天,不過比較多雨水。就算在夏天,山上也可以寒冷得令人打冷震。遇上惡劣天氣,大霧大風大雨都會使山徑變得更危險 。這裡不像香港那麼方便,1小時內就能回到安全城市,萬一遇上危險,假設電話有信號求救,也需要自我保護一段長時間等候救援,所以訓練絕對要因應天氣預測以及突變的可能性去安排。

流 :近日英國秋意漸濃,日短夜長的秋冬季即將來臨,訓練模式和裝備上將如何改變?
J :因為山上有很大機會蓋滿雪,所以必須帶備冰爪及行山杖,當然還有足夠保暖的衣物、暖包或暖水壺,同時必定要帶備頭燈 ,因為下午3點就日落。 

流 :可否總結並分享一下目前每周訓練模式? 
J :如果要應付一個50公里4000米攀升的山賽,周里數大約100公里攀升5000米,當中包括路跑、越野跑及攀升訓練。

流 :小流知道英國各地馬拉松路跑賽正陸續恢復正常,越野比賽的情況又如何?短中長期你有什麼比賽計畫? 
J :蘇格蘭及英格蘭的越野比賽都在陸續恢復正常,而我按工作情況再決定參加什麼比賽,不過會先參加一些50公里或以下的比賽慢慢建立自己的步伐,到工作安排穩定下再安排參加其他更長途賽事。 

流 :記得離港前講過你最愛的山徑是大嶼山,來英之後找到了更喜愛的山了嗎?
J:在這裡見到的山徑設計更令我幻想成大東鳳凰山,因為實在太相似,也令我更期待回來探親時重回大東鳳凰山看看香港獨一無二的美景。 

流 :將來會返香港參加比賽嗎? 
J :有打算的,不過一切視乎工作及家庭安排再決定,仍然對香港4大100公里比賽念念不忘。 

流 :整體來看,你覺得蘇格蘭是一個越野跑-friendly的地方嗎?和香港比較有什麼優劣之處? 
J :蘇格蘭是一個fell running好地方,路況天然,在這山望那山,只要你想到的路線,安全情況之下,到處都是行山路線,當中會練習到很多新技巧。 雖然香港很多人工化山徑,不過它與市區生活之間的便捷及相對容易的路況,到處都是熱血的山友,的確是一個在職的城市人更容易user-friendly地享受山野的地方,並且方便學習越野跑,成為一個越野跑搖籃。 

感謝 Jacky,有緣山上再見! 訪問之中,明顯感受到Jacky對越野跑的熱愛有增無減,在投入蘇格蘭越野環境的同時,更很懷念美麗的香港山野。小流熱切期待他在越野場上百尺竿頭更進一步,再創巔峰! image-20210929001635-2

Text、photo:小流
原文刊於《運動版圖》2021年11月號