單車

2016年，里約奧運。十一小時的時差。8月12日，從來沒有看過任何單車比賽的我，調校好幾個「奪命追魂」鬧鐘，清晨起身看我們香港獎牌希望——李慧詩比賽。

每年一度的香港單車節將於10月13日在尖沙咀揭開序幕，設有32公里組、50公里組、家庭單車樂、總裁慈善及名人單車遊、環粵港澳大灣區城市自行車挑戰賽（香港站）男子公開組及女子公開組。港隊單車代表繆正賢及伍柏亨Charles在將軍澳中心新開幕的bossini.X單車概念店中，把注意事項及實用貼士分享給參加單車節的市民大眾，包括賽前準備、裝備選擇、比賽時的建議，讓大家更享受在香港的鬧市及地標中騎行的樂趣，車手們切勿錯過！

“I’ll continue trying to win for as long as I believe I can win!”
從谷底反彈，在環法吐氣揚眉，然後卡雲迪殊在自傳紀錄片1以這句話作結，向世界宣示永不言敗的決心！

香港舞台劇獎以「風」為主題，馮會長意取春風及和風，寓意「用清新嘅風吹走以往陰霾，吹走哂唔好嘅嘢」。蘇格蘭四月正值春季，日照漸長，天氣明顯晴朗乾爽，和暖春風使百花盛開，盛放的櫻花帶來活潑生氣。道路上多了單車友出動，而且也會見到電單車及開篷古董車在Highlands風馳電掣。筆者與Heman也從雪山回歸單車活動，今次帶大家遊歷蘇格蘭潛水艇之都Helensburgh及Glen Fruin，感受蘇格蘭春風。

黃金寶(阿寶)可以說是教育界的寵兒，無論是運動會的頒獎典禮還是其他活動項目，許多學校負責人都會邀請他擔任嘉賓。因為阿寶除了在單車運動上有出色的成就外，他在致辭中總能言之有物，讓學生有所得益。

3月15-17日，「M」品牌活動「2024 UCI國家盃場地單車賽 (中國香港)」一連三日於將軍澳香港單車館圓滿結束，當中青年組賽事一樣精彩，總成績如下。

你踩公路單車嗎？你涉獵過職業公路賽嗎？提起職業公路賽，環法廣為人知，這亦是每年最重要的賽事。其實還有兩項賽事僅次於環法，跟環法合稱三大賽 (Grand Tour)，它們就是環意大利和環西班牙。趁這個機會，我們一起去了解三大賽是甚麼。

單車代步有時需要跨越不同區域，甚至要跨越海港（過海）或爬過大山，而不幸地香港許多隧道及大橋都不容許單車通過，遇上這些情形就必需要配合使用其他公共交通工具。

當你開始有信心在馬路好像一輛汽車一樣駕駛單車，很快會遇到需要轉換行車線的情況，例如路面標記所指定行車方向不是你的去向，這情況單車駕駛者便必須轉換行車線以前往需要去的方向。只要按步就班，選比較少車流的內街，進行轉線練習，培養技巧及信心，轉線其實不難。

馬路上踩單車最大的潛在危險是什麼呢？按2021年統計，有人受傷的單車意外共三千二百四十九宗，其中二千零七十七宗（約三分之二）並不涉及車輛碰撞，即是單車自我失控或受環境影響引致意外，而筆者個人經驗也同意，在香港馬路踩單車主要危險並不在於其他汽車，因為各方面只要按著正確方法去使用路面，發生碰撞的機會其實不大，反而「自炒」危險卻容易被人忽略，以下嘗試列出潛在危險位及「伏位」情況，必須留意。

九龍市區有一個特點就是很集中，中心半島部份半徑只有約三公里，東西橫貫路線由啟德至長沙灣距離大約七公里；南北縱走尖沙咀至九龍塘也不超過七公里。在巿區踩單車更容易掌握出行時間。

香港舞蹈團將於八月十八日至二十日在沙田大會堂為大家呈現首個以運動為主題的大型親子音樂舞劇《世一衝衝衝》。本劇的故事靈感來自著名香港單車運動員李慧詩對運動的堅定、熱情和衝勁，以舞蹈的形式詮釋運動員在追求金牌過程中不屈不撓的奮鬥故事，旨在啟發孩子們勇敢追逐夢想。

有線電視再度獲得獨家轉播今屆亞運賽事，將安排專業評述團隊，為今屆亞運新增多項年青人比較關注的新穎運動作介紹及評述。公眾直播賽事有望令港人能多多關注港隊健將們在賽場上的表現。

多名即將出戰亞運的港隊健將出席有線轉播啟動禮，包括單車運動員李思穎及柔道「一姐」梁寶心也獲邀到場分享其備戰進度。梁表示柔道總會在近期新聘教練為他們提供專項訓練，讓他們在各方面均有所提升，而港隊早前在科威特舉行的亞洲柔道公開賽中獲得兩銅佳績，也為他們打下了強心針；她續指隊友在亞運舉行前夕將繼續出戰公開賽及參與集訓，務求以最佳狀態應戰。當日單車港隊「大師兄」黃金寶亦在場為他們打氣：「還沒有奪得獎牌的運動員，要為此而努力；而已經奪得獎牌的運動員，就必定以奪得金牌為目標。」勉勵他們要朝向更高目標而努力。

過去幾年我一直感到壓抑和不安。疫情讓我無法像以前那樣自由地旅行和拍攝照片，工作壓力亦令我喘不過氣，讓我感到非常沮喪和失落，不論生理和心理都處於一個極度不健康的狀態，因此，我決定在去年八月獨自踏上冰島三十天單車環島之旅。而因為我喜歡生態攝影，這趟旅程我也希望可以零距離接觸大自然，所以選擇單車旅行的方式，可以更就近觀察大自然和享受旅程，我想也可以更容易留意到沿途出沒的生物吧。如果駕車環島的話，身在車廂內應該很難身歷其境；而且單車的車速較慢，如果找到很想捕捉的瞬間，便可以隨時停車拍攝。踏單車可以依隨自己的步伐旅行，帶著喜歡的相機、觀察我喜歡的大自然，一切都給予我自由自在的感覺。

運動員為大眾認識時通常都已有一定運動成績，而在鎂光燈下的運動明星亦各有經歷：

「風之后」李麗珊自幼在舅父指導下接觸及練習滑浪風帆；「牛下女車神」李慧詩至中學時才加入單車港隊接受訓練，但也自少熱愛運動，更曾加入中學田徑隊；張家朗出身於籃球世家，雖然先接觸籃球，但小學時已開始學劍擊，中學已成為全職運動員並在世界賽嶄露頭角⋯⋯

令人相信運動員必須自幼開始培育。

「見到其他學校的選手都穿上專業裝備，但我們在比賽前幾日，才剛剛買得及單車鞋、單車褲。」馬錦明慈善基金馬陳端喜紀念中學的蔡洛誼老師說起不禁一笑。訪問當日，同學們甚至還未有單車衫，沒有最好的裝備，但勝在有赤子的鬥志。

近日，有立法會議員就有關單車騎行時佩戴頭盔的問題，向運房局局長陳帆作出提問，陳帆表示自2020年起，涉及單車的意外數字有上升趨勢，他透露政府目前正積極考慮修訂法例強制騎行人士佩戴頭盔以確保其安全，並已於今年四至五月就有關議題諮詢不同持份者的意見，目前正在整理及分析所收集的意見。

只要你喜歡運動旅行，土耳其絕對不會讓你失望。橫跨歐亞大陸，土耳其北臨黑海，南面是地中海，西面是愛琴海，四季景色宜人，每個季節不同地區均可進行各種戶外運動，行山露營、潛水、滑雪、戶外攀石、滑翔傘等。

在室內進行一個小時的訓練幾乎是室外騎行的兩倍，這是因為在室內單車上，我們會不斷通過踩踏產生相同的動力，並在有限的休息狀態下騎行，而在戶外騎行時，有許多外部因素會減慢我們的步伐，包括交通燈，道路設計，汽車等，這些停頓都會改變肌肉在踩踏時施加的張力和踩踏行程的張力。

提起瑞士，相信不少人也與我小時候對瑞士的印象一樣，不是飄零燕內動人如畫的山水風景，就是一眾雪友嚮往的滑雪勝地。因為疫情的關係大家頗久未能離開香港去旅行，那就讓居於瑞士的我帶大家眼睛去一趟旅行，介紹一下瑞士的景點拍照打卡外，更重要是提供一些和運動有關的行程安排——畢竟愛看這本雜誌的大家對運動十分感興趣吧，希望這次我能提早為大家安排到瑞士行程，到時候無論夏天還是冬季，疫情過後來到瑞士就可以肆意遊走！