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適逢今年的5.20是周六，就從健康開始，邀請另一半一同做運動鍛練身心！要白頭偕老、長相廝守也得要先身心健康吧？

Challenge 2023於三月三十日在ECO Lifestyle Fitness (ECO)順利舉行，這是疫情後難得復辦的校際比賽，因此吸引了多達十四間中學參賽，場面非常熱鬧。賽事除了有男、女子個人組別外，更設有隊際接力賽和師生接力賽；參與隊際賽事的各中學車手均出盡全力為隊友努力，最後由圓玄學院妙法寺內明陳呂重德紀念中學一隊奪冠，相當熱血！

各位家長也許都經歷過孩子有意無意地拒絕運動，可能是直接表明「媽媽，我不喜歡運動」或以身體語言表達「爸爸，我累了，抱抱。」面對不愛運動的孩子，父母該如何應對？

養成習慣，恆常運動就變成如刷牙洗臉般的平常事，也就不那麼可怕了吧？起床5件事，輕鬆增肌無難度！

短短的靜觀時間，還可同時增加親子親密度，讓彼此有更深入的交流及了解。快試試親子靜觀訓練吧！

凝動香港體育基金於昨日（四月十六日）在九龍灣啟業運動場舉辦精英籃球友誼賽，屋邨籃球計劃《邨JUMP！》學員因此有機會與學界勁旅交手，有望藉此提升學員持續進步的動力。比賽由一支經過全體《邨Jump！》學員投票及計劃訓練夥伴選拔組成的十八人代表隊，對壘學界籃球勁旅－拔萃男書院及英華書院，惟最終仍分別以66：69及41：52敗陣告終。

香港韻律泳隊一行二十三人於上週（四月七日至四月十日）前往澳洲柏斯出戰「二零二三年澳洲韻律泳公開及分齡錦標賽」，與來自世界各地超過二百多名運動員一較高下。

香港國際棒球公開賽2023 暨《鳳凰盃》香港國際女子棒球錦標賽於2023年3月24至26日在晒草灣遊樂場及獅子山棒球場舉行。港隊分別派出男女子隊角逐兩項賽事，男子隊以全勝姿態奪得冠軍，而女子隊則以第四名完成賽事。

「啊！又輸畀啲鬼佬！」澟咬牙切齒道。

然怔怔看著眼前這個男兒，看似骨瘦如柴，弱不禁風，但不知為何，他看起來有種難以言喻的強。是他咬牙齒的狠勁，讓人望而生畏嗎？

然跑在他左邊，海風緩緩拂拭他倆的臉龐，相當愜意。這城只有秋冬才讓人稍能喘息。

「點解你會跑步嘅？」然突然問起，空氣沉寂了好一陣子。慢慢，然開始他的小劇場。

近來行山受困，需要救援人員協助的個案有增加的趨勢。其實行山遇困而未能即時受助，原因不外乎是求救者未能清楚表達身處位置。在一般情況下報警，如果搞不清街道、門牌、座數及單位等，都會延誤登門救援，更何況是身在郊野，沒有路牌及街號的情況下呢？

近年，城市運動在本港青年社群中掀起熱潮，繼而引起政府關注，近期更積極研究興建城市運動設施，官涌市政大樓便是其中之一。政府在上月發表的財政預算案中，宣布文化體育及旅遊局正在研究把官涌巿政大樓部份未被善用的樓層改建為「城市運動體育中心」，日後將會提供適合運動攀登及滑板等運動項目的場地予市民使用，而政府亦正在大埔及東涌推展其他城巿運動相關項目。

春天來到，街上的人好像總是睡眼惺忪，我們總把這情況歸咎於「春睏」。其實除了人體依循四季規律而調節生理時鐘、通宵熬夜此等外在因素外，壓力下的都市人早早上床也不見得能一夜好眠。有何解究方法？

「作為家長，我們不教小朋友贏，我們教小朋友輸得起。」與一般生活不同，運動無可避免涉及比賽。有比賽，就有勝負之分。未能勝出的人，就是輸家，這是事實。

簡單訓練可令小孩子更享受運動，減少對「電子奶嘴」的依賴，保持身心健康。今次讓我們先從腳部的訓練著手，幾組練習，讓父母子女齊齊左跳右跳動動腳，保持活力之餘，也可增進親子關係。

想同狗狗齊齊做運動影靚相又唔知點入手？參加【TANITA FITDOG GO！】活動，6大推介路線跟住玩！

闊別三年，「The North Face 100 - 2023 香港越野跑挑戰賽 — 50 公里賽事」在昨日（3月11日）再度舉辦，為鼓勵更多越野跑愛好者一試身手，主辦方今次並無需參加者有過往賽事成績，成功吸引近一千一百位來自世界各地的頂尖跑手齊聚大埔大美督挑戰。

香港打吡大賽是香港其中一項最歷史悠久的賽事，只限在香港受訓的四歲馬參與以及需跑二千米草地途程，由於打吡大賽的參賽馬匹大部份均沒有二千米途程經驗，加上這是牠們一生只有一次機會參與的大賽，對馬匹和騎師來說都是莫大挑戰，令賽事增添緊張感之餘，亦是練馬師和騎師展現經驗和技術的重要機會。馬王「金鎗六十」亦是在2020年香港打吡大賽中一鳴驚人，整個團隊包括練馬師呂健威和騎師何澤堯均表現出色，其中何澤堯更是自1995年後首位勝出這項賽事的土生土長騎師，反映本地騎師精英軰出；而去年「浪漫勇士」勝出香港打吡大賽後，亦在今季繼續交出亮眼成績，印證賽事水準之高。今年「寶馬香港打吡大賽」將於三月十九日舉行，參賽馬匹名單亦已公布，練馬師如何制訂定訓練策略、騎師如何備戰，均備受矚目！

馬拉松運動員一般每半小時補給一包能量啫喱，按照全馬所需時間，每次比賽進食6-8包Gel，已足夠應付身體所需。運動員可按個人需要選擇適合自己的Energy Gel，初次接觸能量啫喱的運動愛好者可參照以下常被忽略的幾點，選擇符合自己需要的產品。

新手媽媽一頭忙著照顧初生嬰兒，另一頭聽著長輩訓示；加上坊間經常有不少產後調養的資訊流傳，心急想修身的媽媽們總會帶著很多疑問，例如：坐月期間可以運動嗎 ？

所謂「血汗同源」，於中醫角度，汗液為人體津液一種，與血液有密切關係。流汗太多，或流汗太少，都屬於病理現像。