Hot Topics

  • 卡路里消耗量點計好?

    做運動除了希望身體健康,不少人更靠做運動瘦身和減重。近年大家在減重時更雙管齊下,做運動之餘亦十分注重飲食,每次運動時更會計算卡路里消耗量。雖然燃燒多少卡路里並不是衡量做運動有多大價值的唯一指標,但透過數字我們可以得知一些關於運動強度的資訊。
  • 慎防脊椎側彎

    脊椎側彎近年相當普遍!一旦在青少年時期形成側彎,會隨著年齡增長持續惡化,若沒有適當的治療,會導致神經受損,引致長期腰背痛礎。
  • 折解基本運動按摩原理

    運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式,運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手,主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性,了解肌肉緊繃的原因,從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。
  • 運動員及運動產業的徘徊

    疫情爆發至今已超過半年,受停業令所限,運動場所均需關閉,所有運動教學班停頓,從業者從未面對過這種疫情及甩漏的政府政策雙重打擊,影響深遠。運動業界不只一次公開發聲,要求政府正視問題。
  • 「跑者膝」你總會患上﹖

    膝關節痛是都市常見的痛症,不只影響專業運動員,就算是平時少走動一族,都會患上。「跑者膝」泛指「髂脛束症候群」,髂脛束是大腿外側一組肌肉筋膜組織,是髖關節肌肉其中一部分,患者疼痛來源主要集中在膝關節外側,是常見的運動傷害。除了跑步,其實任何會重複性壓迫膝關節的活動都有可能引致跑者膝,例如跳躍、踏單車、踢足球等。
  • 肌肉流失 由成年開始﹖

    隨著年紀增長,肌肉會慢慢退化。若果運動量長期不足夠,有機會出現肌肉萎縮的現象。肌肉流失程度與速度因人而異,而當成年人過了50歲後,肌肉流失的速度開始加快,有可能導致經常腰痠背痛或容易拉傷肌肉。若對以上情況置之不理,很容易就變成肌少症。
  • 腳腕扭傷 不可忽視!

    運動人或多或少都有受過傷患困擾,其中腳腕扭傷更是在運動或日常生活中都很常見的傷害!要分階段處理扭傷患處,才可以確保康復,正常運動...
  • 運動是最好的休息

    都市人工作繁忙,工作佔據了生活大部分時間,下班回到家已疲倦不堪,更遑論要做運動。所謂的休息究竟是讓心靈平靜還是讓身體休息?其實適當的運動都是休息的其中一種方法,可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離。
  • 康文署推出健體影片 全民居家運動

    康樂及文化事務署(康文署)每年8月均會舉行「全民運動日」,免費開放大部分康樂設施供巿民使用。但因應新冠肺炎(COVID-19)疫情最新發展,原計劃於8月2日舉行的「全民運動日2020」取消開放康樂設施,並在網上播放一系列全新健體運動示範影片,鼓勵市民留在家中做運動。
  • 夏日熱辣辣 驅蚊大法

    蠓及蚊在夏天非常活躍,進行戶外活動,往往成爲牠們的大餐!蚊叮蟲咬後,皮膚紅腫及痕癢,甚至產生水泡。防蚊可謂夏日必不可少的動作,怎樣可以有效驅蚊呢?
  • 揀啱時間做運動,事半功倍?

    早課的好處多不勝數相信不用多提,但大家生活忙碌,未必能趕在早上上班前做運動。不同人的生活和運動習慣不一,到底有沒有所謂「最佳運動時間」?每段時間運動都有其適當之處,所以所謂的「最佳運動時間」應按自己的生活習慣,生理時鐘及訓練強度而定,沒有一個絕對的答案!
  • Airbnb x 奧運選手線上延續東京奧運!

    原定於7月24日在東京舉辦的奧運會延期至2021年,令不少期待奧運選手精彩表現的粉絲們心情落空。但為了延續原定開幕日的好日子,旅遊平台Airbnb聯手國際奧委會及國際殘疾人奧委會,讓一眾奧運選手和大家可以透過線上體驗,和大家一起鍛煉,交流健身心得,了解運動員的日常和交談!
  • 疫情下的運動空間

    香港政府隨即宣布收緊限聚令,擴大口罩令的實施範圍至所有室內地方。被問及為何不把口罩令擴大至所有地方,陳肇始解釋室內風險較高,而且還考慮到市民在室外做運動的需要。究竟做運動時戴口罩有困難嗎?
  • 健身及舞蹈界的吶喊

    健身搏擊和舞蹈業界召開記者招待會,稱再次被「停業」感到徬徨,並譴責政府拒絕「封關」,隨意再次對相關行業作出停業指令,對業界兩度打擊,促請政府正視武漢肺炎(COVID-19)疫情對其影響。