Hot Topics 「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ 有氧運動如跑步、游泳、踏單車等可以幫助身體燃燒脂肪，有人會在健身前先做有氧運動作熱身。把有氧及無氧運動安排在同一時段進行，其實訓練的先後次序頗為重要。如果想達到最佳的瘦身效果，先做力量訓練，然後才做有氧運動可以事半功倍。
Hot Topics 你和奧運選手的居家運動約會 四年一度的奧運會不但是運動員期待交出漂亮成績表的時刻，同時是全世界引頸期盼的盛事，惜因為武漢肺炎的緣故，原訂今年在東京舉辦的奧運需要延期，令奧運選手和粉絲們的期待落空。雖然計畫趕不上變化，但運動員們並沒有因此而讓自己休息，反而繼續密密練，仲將自己簡易的居家訓練分享俾大眾，各位體育迷不妨跟住奧運選手，一齊係屋企好好鍛鍊下喇！
Hot Topics 欺山莫欺水，其實…. 疫情未退，行山熱亦持續，獅子山、魔鬼山、東壩、大帽山等郊野熱門地點每逢週末假期都人山人海。行山人數上升的同時，可惜意外宗數亦跟隨上升。選擇適合自己程度的山徑，適時在苦悶的疫情中享受悠閒，用心感受大自然是好事，但挑戰難度，還是應三思而後行。
Hot Topics 全城搶購遊戲機變身運動達人 每個人對運動狂熱程度不一，有人以獎項為目標、有人運動以希望身體健康為目的、有人則為消閒而運動。武漢肺炎(COVID-19)疫情限制大家外出活動的機會，變相令更多人投放時間於虛擬運動遊戲中，例如《動物森友會》的玩家可建立獨一無二的運動場地、與「鄰居」齊齊拉筋；《2020東京奧運》則設有多個奧運項目，讓玩家大展身手。
Hot Topics 專訪歐錦棠：拆解《打天下》動作設計 《打天下》本周劇情愈來愈熱血，除了一般觀眾，相信學過空手道的觀眾都會同樣驚歎劇中動作設計的細膩和真實感！劇中主要角色莊惠(談善言飾)、關志浩(AK@Mirror飾)、武田國全(張建聲飾)等都未練過空手道，如何令他們表現出對戰的速度和力量？同時又營造戲劇張力並推進劇情？今次我們請來身兼監製、編劇、動作指導和主演的歐錦棠來分享！
Hot Topics 再一「世界六大馬」下馬，柏林馬拉松恐未能舉行 跑界再迎來一則壞消息：原於9月27日舉行的柏林馬拉松亦因德國當局於10月24日前禁止5000人以上集會而被迫延期。目前，柏林馬拉松主辦單位針對活動後續處理商討中，尚未知道賽事會延期、取消或仿效東京馬拉松，只限精英運動員參加。
Hot Topics 零售業寒冬 運動用品卻銷量大增﹖ 武漢肺炎（COVID-19）疫情由今年一月底發展至今近三個月，大部分香港市民雖然儘量減少社交活動，但大家在居家抗疫期間不忘強身健體。室內健身短片盛行之餘，健身運動用品銷情亦不俗。
Hot Topics 運動員亦常人，不要看輕病毒的傳染性 武漢肺炎（COVID-19）這場全球流行的疫症，奪去超過16萬人的性命，當中不乏平時生活習慣良好的人，甚至運動員。運動員不是鐵人，不要以為常運動的人理所當然比較強壯，以運動能強身健體為由而忽略防疫措施便外出。
Hot Topics 運動不離生活 頻頻走進公仔箱、大銀幕！ 在串流平台盛行的年代，傳統媒體的制作亦愈見用心。編者喜見愈來愈多電影及電視節目以運動作題材，以吸引不同年齡層的觀眾，在運動普化上有一定程度的效用，也反映到社會對運動生活愈趨重視。
Hot Topics 永不放棄的跑者魂 張嘉哲同你打氣 張嘉哲，台灣馬拉松跑手，是台灣男子馬拉松史上第二快的選手，曾參加2012倫敦奧運。他的運動生涯本來看似一帆風順，卻在2014年帶傷出賽丹麥世界半馬錦標賽時跑斷左腿脛後肌肌腱。張嘉哲能於傷癒復出後繼續頻繁參賽，離東京奧運馬拉松更近一步，靠的是什麼？
Hot Topics 泰國清邁山火持續 氣候變化將影響山徑賽﹖ UTMB系列賽原定於今年十月於泰國清邁舉行，但受武漢肺炎（COVID-19）及近月的山火影響，暫時還未知比賽會否如期進行。自上月底起，泰國北部清邁及清萊多處發生山林大火，火勢持續多個星期，當中著名景點雙龍寺（Wat Phra That Doi Suthep）及素帖山（Doi Suthep）的火勢最為嚴重。
Hot Topics 政府補貼「未如理想」，體育界如何應對？ 在武漢肺炎（COVID-19）疫情下，運動界大受打擊，學校停課、運動場停止使用、人群禁止聚集等原因抹殺了運動教練的生存空間。究竟香港政府推出的第二輪防疫抗疫基金能否解決眾運動教練的燃眉之急？
Hot Topics 政府再推防疫抗疫基金 體育界終受惠﹖ 政府昨日（8日）推出第二輪防疫抗疫基金，以應對武漢肺炎（COVID-19）為市民帶來的一連串經濟損失。措施涉及超過1300億元，除了撥款資助各行各業，亦協助在防疫措施下被指令關閉的處所。
Hot Topics 確診者川龍郊遊，山界遭殃? 遠足可以讓人親親大自然，呼吸新鮮空氣又達到郁動身體的目的，但無論山徑環境有多空曠，身體不適的人都應該避免外出。香港第926宗確診武漢肺炎（COVID-19）個案正正為大家作出不良示範。
Hot Topics 運動員「轉戰」虛擬世界！ 運動員「轉戰」虛擬世界！傳統運動賽事停擺，不少世界級運動員都因應當地政府呼籲盡量留在家中。除了在家進行恆常體能訓練外，運動員開始「轉戰」虛擬世界以來打發時間。更有運動聯賽主動邀請運動員參與虛擬比賽，以保賽事熱度，又為觀眾苦悶的抗疫生活帶來一點樂趣。
Hot Topics 各地開始實施宵禁 跑友應改晨跑﹖ 因應武漢肺炎（COVID-19）疫情，多國如泰國、肯雅、土耳其、伊拉克、格魯吉亞等地已開始實施宵禁，希望可遏制疫情蔓延。據外媒報導，2019紐約馬拉松女子冠軍 Joyciline Jepkosgei早前在肯雅與另外11位精英跑手作團體訓練，因違反禁令被拘捕，尤幸當地警方最終並沒有落案起訴。
Hot Topics [踩過界] 運動品牌也生產口罩 武漢肺炎疫情持續，不少醫療物資都十分短缺，不少奢侈品牌都將旗下生產線搖身一變成生產醫療物資。如Christian Dior，Guerlain、Givenchy的生產線由香水變成消毒洗手液；服裝品牌GAP也利用工廠生產防護裝備；Balenciaga、YSL、Gucci等也在快馬加鞭製造口罩。正所謂一方有難八方支援，一眾運動品牌也加入抗疫支援，紛紛計畫推遲新品生產計劃，改成生產防疫用品或醫療物品，齊齊抗武漢肺炎。
Hot Topics 搏盡無悔 - 何柱霆 面對賽事延期，很多運動員會因而擔憂，擔心自己的狀態下跌，亦擔心「長江後浪推前浪」，明年未必有比賽的機會。對此，兩屆世界冠軍何柱霆卻無懼影響，反而珍惜這段時間裝備自己，以積極態度面對疫情帶來的新挑戰。
