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  • 識擺手 慳好多力﹖

    良好的跑姿能提高效率,其中一項需注意的是我們手臂的擺動方式。跑步時我們會自然地前後擺動雙臂,配合雙腳左右前進。在跑步過程中,手臂擺動的動作可以調整節奏、增加推進力、改善平衡感等。