Hot Topics 消暑飲食 愈食愈熱﹖ 炎炎夏日吃一球雪糕、喝一口冰凍飲品實在是消暑佳品，尤其運動後體溫更高，的確難以抵抗各種冰涼飲食。不過其實經常進食冰凍的食物並不能達到消暑的效果，反而有可能影響血液循環與腸胃功能，導致越吃越熱。以下分享3種常見的消暑飲食陷阱，提醒各位夏天如何食得健康。
Hot Topics 增強免疫力？識食梗係食呢啲！ 運動可強身健體，但要增強身體免疫力，則應從飲食著手，透過不同食物攝取充足營養。要維持良好的免疫力，除了選擇營養豐富的食物，更要戒掉偏食習慣，吃清淡一點，對消化系統壓力少一點，免疫力都會提升。
Hot Topics 一運動就氣喘？關心定關肺事！ 疫情期間，為呼吸戶外新鮮空氣、很多人開始重視戶外休閒活動。遠足、慢跑等戶外運動都是大家首選；經常聽到很初初接觸運動人仕受到氣喘及呼吸不𣈱順影響，究竟我們要如何練習、適應，才能克服這關？
Hot Topics 心臟引擎，跑步表現關鍵? 跑步屬有氧運動，很多人認為心臟是身體裡的「跑步引擎」，只要有強大的心肺功能及肺活量便可以「越跑越有」，而事實上，是否就這麼簡單? 良好的肺活量固然可以令你跑得更輕鬆，但真正令你跑得更快、更持久的源頭，其實是依靠肌肉力量，以及肌纖維裡的小細胞 —— 粒線體。
Hot Topics 一年內打三埸世界大賽，究竟係點打法? 國際棍網球聯會因應受武漢肺炎（COVID-19）日前該會公布最新國際賽事日期，香港男、女子代表隊將在2021年出戰三大賽事，包括：4月的男子世界錦標賽外圍賽、7月的女子世界盃以及6月的男子U20世界錦標賽。
Hot Topics 炎熱天氣下練長課，效果會更好？ 香港開始步入潮濕而炎熱的夏季，過往跑友都趁這期間歇歇暑，但近幾年跑步運動越趨流行，跑友們更爭相上載『烈陽神功』練習相片。究竟，在高溫下做高強度運動，合適嗎？
Hot Topics 路跑陷阱 跑友出沒注意 路跑在香港十分普遍，黃昏後更是跑友街跑的訓練黃金時間。黃昏入夜後天氣確實會比較清爽，更宜運動，但路跑尤其在這段時間暗藏陷阱，以下為大家例出8個情況，大家要特別注意。
Hot Topics 確診運動員終痊癒；體院正式「解封」 隨着近日本港疫情漸趨緩和，連續17天沒有新增本地確診個案，在平衡防疫與訓練需要後，體院終於正式「解封」。由今天（5月8日）起，運動員能夠自由出入體院範圍並可於非訓練時間外出，每次外出時必須做足個人防疫措施並遵守政府的防疫指示。
Hot Topics 新修訂《道路使用者守則》對「單車友」更安全？ 道路使用權向來都是「單車友」與駕駛者的一大議題，近日，運輸處終於接納單車團體的建議，在新修訂的《道路使用者守則》（2020年版）中 ，加入更清晰的單車安全指引。
Hot Topics 求助無門，抑或純商業決定？欖總因財困裁走主教練范信基 中國香港體育協會暨奧林匹克委員會成員之一，香港欖球總會日前決定重組架構，解僱超過10名員工，包括香港女子15人隊總教練范信基、其助教及顧問。
Hot Topics 一眼睇晒 康文署場地重開指南！ 隨著武漢肺炎（COVID19）在香港疫情緩和，運動人終於有機會鬆一鬆！康樂及文化事務署就其轄下公共服務的最新安排作出公布，當中部分陸上康樂場地將分階段於 5 月 6 日（周三）和 5 月 11 日重新開放。不過，可以使用的設施仍需跟隨限聚令指引，即不多於4人使用。
