運動版圖

我算是喜歡做事前規劃的人，這會讓我心裡更踏實，這也許是從小到大的生活影響，像刻進了骨子裡的習慣，習慣了作為學生運動員的生活，每天跟著固定的時間表，早上上學下午練習，每一天到不同的運動場，跟著大隊的時間表，執行教練制定的課表，每一天都是按部就班。

剛剛開始學柔道時，訓練是為了開心。那時的我什麼都不想，只要聽從教練的指令，就能感受到每天都有所進步。那是一種純粹的快樂。
但時間久了，再新鮮的事也會變成日常。熱身、入式、寢技、實戰、體能，所有行程已經變成了例行公事。
明明每天都在練，為什麼感覺不到改變？是不是自己不夠努力？是不是已經到極限？

近年運動醫學被提起嘅次數愈來愈多，對運動員嚟講亦變得愈來愈重要。無論係運動成績定係運動員嘅成長，保養都同運動醫學息息相關。運動醫學團隊對運動員嚟講，不單止係治療人員同運動嘅關係，喺整個運動生涯之中，運動員往往會同醫療人員建立起一種比家人更親密、更重要嘅關係。

執筆之時，已完成十五運會剛剛好一個月時間，雖然有太多感受，但今期我不是要分享感受，而是想藉此分析一下十日內為何手球隊會一夜爆紅。我跟朋友和球隊一起討論因由時，慢慢歸納了幾個原因。

在2024年倫馬達成PB、2025年SUB3完成波馬後，Dennis成為香港首位「七大馬SUB3完成者」，SUB3可謂已成為他手到拿來的成績。但其實又是否真的這樣容易？
自從4月的波馬後，Dennis自言陷入了前所未有的低谷，「本來可以再去悉尼馬，亦已經報了法蘭克福馬拉松，最後因為練習非常差，兩者都決定不去。但到了上年已經報了的華倫西亞，有一種『這樣逃避不是辦法』的感覺，覺得太久沒有比賽，對自己實在不是好事，所以明知道很大機會SUB3不了，也說服自己出發。」

茅平山的高度為125米，地理位置位於「塔門」，英語稱為Grass Island，面積約1.69平方公里。它位於香港新界東北部的離島，萬宜水庫以東。天氣晴朗時，更能遠眺西貢的蚺蛇尖，登頂後即可飽覽壯麗的海岸景致，由高處俯瞰，可盡收島上的疊石、弓洲及赤洲等標誌性景點。島上擁有遼闊的草地、古老的天后廟、漁村風情，以及獨特的自然景觀，是遠足、露營和放鬆心情的理想地點。

今年很難得能夠參與第15屆全運會，而且三項鐵人項目於香港中環海濱進行，港隊派出三男三女參加男女子個人賽及混合接力賽。

香港運動員參加中國系列賽並不會計算積分，而且我的世界排名不在頭10名內，所以比賽號碼被編為38，大大影響了我選擇游泳起步的位置，經過1500米游泳後，最終掉進第三集團尾。

第十五屆全國運動會霹靂舞於2025年11月18至19日在廣州體育學院亞運籃球館進行，港隊共有四名舞將登台，與全國各地的舞手較量一番，分別是施嘉鑫（Bboy C Plus） 、曾子驊（Bboy Think）、黃昭惠（Bgirl Lady Banan）和陳嘉怡（Bgirl Little Kayi）。

第十五屆全運會三項鐵人混合接力賽繼續於中環海濱及維多利亞港上演，港隊繼男子個人賽的銅牌後繼續發力，由韋祺、ELG ROBIN BENT EDVIN、彭詩雅及奧斯卡的四人團隊合力創造出好成績，以1:24:16的成績摘下銀牌。

DIY創辦人葉冠英（Addy）是位物理治療師，同時亦為香港手球代表，司職守門員。職業使然，加上手球運動員身分，一直以來他都夢想建立一個集運動復康、運動表現、運動恢復的「三角閉鎖式」綜合健身中心，「其實簡單而言就是一個普及性、商業化的體育學院，當中有教練指導個人化訓練，有物理治療師跟進及預防傷患，而在需要休息恢復時，有一條清晰的路可以依循去重拾狀態。」DIY就是以這樣的概念建立的地方，所以它分別有訓練、治療的空間，與一般健身中心很不同。另外，Addy聘用的員工也需要有運動專項或治療師背景，「另一項我很想做到的是運動員就業，有運動背景的人至少有熱情留在運動相關行業，那麼他們在這裡學到的，未來有轉折的話也用得著。我理想的『運動員員工』時間分配可能是一日訓練四小時，然後有四小時回公司幫手，有沒有可能呢？」

第十五屆全國運動會群眾賽事活動展演類廣播體操項目決賽在9月21日於珠海高新區的中山大學校區體育館舉行。來自北京、天津、安徽、江西、河南、湖北、浙江、陝西、廣東及香港特別行政區共十支隊伍齊聚珠海，共計二百名運動員同台競技，場面盛大。港隊即使未能得獎，依然展現出整齊劃一的動作和昂揚飽滿的精神面貌，贏得現場600多名觀眾的掌聲。香港特別行政區代表團執行委員會主席鄭景亮先生亦為座上觀眾，並帶領嘉賓團到現場支持香港運動員。

2025年9月26至27日是第十五屆全運會群眾項目 - 太極拳的決賽，港隊代表會分別出戰太極八法五步、二十四式簡化太極拳及三十二式太極劍競賽套路三個項目。三個項目雖然各有特點，但共通之處是成員有男有女，且來自不同年齡層，太極拳是一項適合任何人士參與的全民運動！中國香港武術聯會秘書長王陽海在港隊訓練期間前去探班，為他們打氣：「今次報名參加群眾項目的反應踴躍，因為太極拳適合老中青，參與人數眾多，希望這次出戰全運可獲得佳績，重要是令他們更愛好太極拳！」

全國第十二屆殘疾人運動會（殘運會）跆拳道賽事在9月10至13日於惠州體育館展開，賽事有來自全國23支隊伍共261名運動員參賽，港隊首次派出六位運動員參與是次比賽。

港隊的六人隊伍包括四名聽力殘疾組運動員及兩名肢體殘疾組運動員，其中何念澄在聽力殘疾組男子 KP60 58公斤級表現突出，於初賽首先以局數2:0勝出青海選手，後於8強賽以局數2:0勝出河南選手，至半決賽則以局數0:2敗陣予兩屆全國冠軍內蒙古選手，奪得銅牌。

原本踢足球的卓穎，小四時在朋友介紹下，參與C2 Sport Academy舉辦的籃球興趣班，得到梁民熊的教導，自此覺得籃球更加好玩。家住深井的他，也開始獨個兒赴深慈街街場練習運球和射球，展開其籃球路。

黃澤林在本年度美國網球公開賽上技驚四座，取得超卓成績並成為首位晉身大滿貫男單賽事三十二強的香港球員，創香港網壇新歷史。

首度進軍亞洲並以香港作為首站的全球矚目創新網球賽事 Ultimate Tennis Showdown，於今日（2日）更破格發出外卡予黃澤林參賽，於主場迎戰一眾世界級球手，包括捷克球手馬查克Tomas Machac 在內的八位網壇巨星，更有望再戰盧比利夫！

又到了每年最期待，但又最不安嘅時刻。
7月8月賽季結束後，總是一段矛盾的時光。

剛剛從密集而又激烈的賽季脫身，身體依然記得那份緊張與挑戰。作為一名運動員，這段時間本應是慶祝與放鬆的，但心中卻有一種難以言喻的空虛感。

「由細到大，我曾經都好討厭自己。」我曾經討厭易病的自己，曾經討厭唔夠叻的自己，曾經討厭情緒化的自己⋯⋯直到有天發現，健身室裡很多「想變好」的人，眼神裡都藏著同一句話——「討厭自己」——這是他們需要學習怎樣放下的最重的啞鈴。

約訪《女生跑步誌》的編輯林茵茵(aka林茵)，本來以為會是一場充滿粉紅泡泡的會面——暫時出了兩期的小誌都採用了粉色封面，Girls Runazine IG logo是粉紅色，發佈相片中亦不乏粉紅花花、粉色文字⋯⋯林茵本人卻是以幹練俐落的黑白色打扮出現。她說剛下班趕來。她曾在一間NGO擔任編輯協助出版《跑步誌》，離職多年後卻選擇自掏腰包出版《女生跑步誌》，以小誌形式分享跑步女生的故事，「我很慶幸編輯出版可以從工作變成興趣。」正因為是興趣，她的野心不止於此——在色彩斑斕的世界以外，是映照出色彩的光：「我想分享更多閃閃發光的故事，去感染更多人接觸跑步。」

第十五屆亞洲國際象棋業餘錦標賽由8月1日至9日於東華三院東蒲胡李名靜體育館圓滿結束。今屆賽事是香港首度主辦，即吸引了來自日本、南韓、俄羅斯、印度、中亞等近三十個國家及地區超過四百名優秀業餘棋手參與參與盛事，打破歷屆參加人數紀錄。本屆賽事總獎金超過20萬港元， 而U2300級別的三甲及U2000級別的冠軍將直接獲得國際棋聯認可的候選大師稱號，體現賽事公信力。

今日為世錦賽出發前最後一次對打訓練。特此撰文紀錄。今年世錦賽將會喺Georgia舉行——唔係美國城市，係歐洲國家格魯格亞。第一次去，有少少期待。