關於贏 我想說的是⋯⋯拼盡，然後相信——連翊希 復活節假期跟朋友去了一趟road trip，發現旅途中要到達一個目的地，能走的路線有無數條。作為運動員，贏是我們每天都在思考怎麼做到的目標，但達成目標的方法同樣有很多，在競技比賽場打滾多年，參加過數百個大大小小的比賽，拿冠軍的賽事卻好像十隻手指都能數完。我可以怎樣探討「贏」？
關於贏 我想說的是⋯⋯致不甘於平凡的您——蔡沛恩 每個人對「贏」的定義不盡相同。有時是賽事榜上的名次，有時是突破PB的數字遊戲，甚至僅僅是一個微小的抉擇。然而，有一種「贏」是細水長流的——它不是轉瞬即逝的煙花，而是一股在日復日的消磨中，始終拒絕沉淪的意志。 對於香港跑手而言，這份意志即將迎來最嚴苛的考驗：那是悶熱與暴雨交替席捲的盛夏。
關於贏 我想說的是⋯⋯贏不是終點——黃子圖 很多人談到「贏」，第一個想到的是冠軍頭銜、第一、比分、獎牌。當站上頒獎台，掌聲像浪一樣湧來，確實會讓人感到熱血沸騰，這大概是大眾對「贏」的概念。但如果你問我，真正的「贏」是什麼——我會說：贏是一種狀態，是每天都選擇不放過自己的那一刻。 「贏」從不是突然降臨的奇蹟，是不怕重來的勇氣。
與我的女子足球隊再遇螢花｜施傅睇體 這個三月，晚上黃金時間打開電視就能一睹一班熱血的女生們學踢足球。假如讀者之前未曾認識這個節目，第一反應肯定是會判定：「又是電視台找一班有顏值的藝員或KOL 玩綜藝節目，嘻嘻哈哈又一集」，而事實上卻非如此⋯⋯
由弓削田真理子淺析高齡高階跑手面對的困境｜東洋跑 本欄三期之前曾經報導過，「日本最速亞嬷」弓削田真理子 (Mariko YUGETA, 1958年5月13日出生，執筆之時還有三個月才足68歲），在2026年1月25日舉行的大阪國際女子馬拉松，跑出3:18:37。雖然全馬跑3:20之內，已經是一個非常了不起的成績，但因為這是精英選手限定的高端賽事，弓削田成為當天最後一名衝過終點的選手，成為日本長跑界的一時熱話。
人生目標 跑不完 牌照拿 你肯嗎｜跑道同遊 人生目標這回事，從來不是與生俱來。這份覺醒，往往是悄然滋生於某些特別關頭。 比較典型的，是年齡「轉字頭」，驟覺「時日無多方不敢偷懶」。要不就是結婚生子、升職炒魷，甚至親人離別，都會觸發起人生反思。如果像電影《玩轉身前事》（The Bucket List）那樣，驗身過後發現自己僅餘日子有限，才急忙破關式的去減少人生遺憾，則少了一份從容。
牛湖墩・大輋嶺墩｜天天爬坡 牛湖墩與大輋嶺墩位於西貢東郊野公園範圍內，鄰近北潭凹一帶山脊，海拔分別約為263米及235米。山勢雖不算高，但位置處於開揚山脊之上，四周少有高山遮擋，視野相當廣闊。登上高處後，可俯瞰赤徑、高塘口一帶海岸線，亦可遠望蚺蛇尖群山景致。此路線距離適中，山徑原始自然，兼具林蔭與開揚景觀，是一段富層次感的郊遊路線。不過部分路段較為隱蔽，行走時需多加留意。
破解減脂「撞牆期」：撲滅脂肪炎症的實戰思維｜健身健心 好多健身戰友都會遇到一個謎團：訓練無鬆懈，飲食都跟足，但體脂(尤其下腹和腰側)就是沒有變化。我在健美和教學路上努力超過十年，發現關鍵往往不在於「做得太少」，而在於身體內部一場看不見的「火」——脂肪組織的慢性低度發炎。
電影、教學、成長｜柔之道 最近看了兩套電影，分別是 Dead Poets Society 與Whiplash。兩套電影同樣圍繞「教學」與「成長」，卻採用了截然不同的方式。 DeadPoetsSociety中的教授帶領學生站上書桌，從不同角度看世界。他讓學生撕掉課本中對決定詩歌好壞的定義，並透過不斷向學生提問，鼓勵他們思考。即便有學生挑戰他，他也沒有大怒，反而用心地了解學生，提出解答。他透過啟發與信任，讓學生在自由中慢慢向前摸索屬於自己的答案。
亞運會的魔力｜源來如此 在香港的體育世界裡，大型綜合運動會一直有着無可取代的地位。從最高殿堂的奧運會，到亞洲體育盛事亞運會，再到全運會、世界大學生運動會、香港大專賽事，每一個舞台都承載着運動員的汗水、夢想與壓力。對於不同項目的運動員而言，這些舞台的重量亦不盡相同。對於非奧運項目來說，亞運會往往就是他們一生中最重要、最受注目的舞台，是他們向世界展示自己的最佳機會。
【殘特奧會】吳卓恩摘200米混合泳銅牌 明再戰100米蛙泳 殘特奧會游泳賽事同樣於12月9日開賽，吳卓恩在9日早上出戰女子200米個人混合泳SM7級，賽事出現雙銅牌。吳卓恩在第5線道游出3:12.36， 與第4線廣東的李格格游出同樣時間，雙雙奪得銅牌，而奪得冠軍的遼寧選手陳淑鈴則游出3:08.43，亞軍為福建柯麗婷，她交出3:08.81的成績。
在場邊看見自己｜柔之道 五到七月是休賽期，因研究團隊和廣東省隊合作的關係，我去了廣州為一個研究收集數據，同時為運動員提供一些干預手段，協助他們從訓練中恢復。 坐在場邊，看着他們訓練，而我則是以「研究生」的角度記錄和觀察。當站在第三視角接觸運動員，這讓我對「運動員」的身份有新的體會。
練習日記11/11/2025–全運會備戰｜Road to MARS 現代人云：「努力練習先至有好成績。」本人十分認同。而最好嘅練習莫過於比賽！ 啱啱就打完西班牙世界盃，自己好叻仔，開局贏緊7-0然後輸返15-13，64強出局！真係好替自己感到驕傲！不過，我唔會咁容易自滿，所以返香港呢程機，不停諗，不斷諗，自己究竟有乜可以做好啲。 我哋一共要搭兩程機，先由西班牙去瑞士，再轉機飛返香港。第一程機我就開始諗、諗、諗⋯⋯ 諗到瞓着咗。
冰攀不是終點：我還想攀世界的高峰｜珊山來詞 很多人認識我是因為冰攀，但於我而言，冰攀其實只是一扇門。它讓我走進更廣闊的天地，也提醒我：人生的追求，不應該停留在一場比賽或一堵冰壁，而是學會走得更遠，並且讓更多人一同踏上旅程。
集合女力！在毅行中發現生活哲學｜Running Special 《女生｜跑步誌》成員大多是「路跑人」，今年主編林茵找來Ally、Monkey及Icy組成「毅行女力」女子隊參與毅行者，當中只有Icy曾有越野跑經驗。如此「膽粗粗」，林茵直言除了希望集合女子力為慈善搏盡之餘，更加希望將這件好多女生眼中都覺得「遙不可及」、「非一般」的體壇慈善盛事拉近大家生活日常，身體力行證明生活中的微小努力是可以積累成「將不可能嘅挑戰變成可能」的毅行精神：「特別係對於冇玩開山賽甚至冇跑開步嘅文藝女子，希望可以鼓勵佢哋去跑。」
公路世錦賽回顧｜車轉公路 公路世錦賽首次移師非洲，於盧旺達基加利（Kigali）舉行。高海拔加上驚人的累計爬升幅度，令今年比賽成為近年最艱辛一屆。誠然，男子精英組公路賽共165人參賽，只有30人完成賽事，完賽率只有18%！
【Cover Story】轉職跑手 代表香港，參賽全運會馬拉松項目的張耀樑，跑出2小時27分12秒，再一次跑出sub230。已年屆42歲的阿樑，他的身分與穩定性，被教練陳家豪形容為「香港最強市民跑者」。 但是，市民跑者身分有它的限制，今年阿樑在4月成功通過申請成為體院精英運動員，在不惑之齡，毅然轉職成為全職跑手，放棄他從事多年的搬運送貨工作，只為了發掘自己的極限。
【第十五屆全國運動會】閉幕禮以「星辰大海」為主題 四年後湖南再續盛事 隨著閉幕禮於11月21日舉行，由粵、港、澳合辦、為期13天的「第十五屆全國運動會」圓滿結束。在一輪暖場表演後，大會選出代表著三個地區的運動員率先進場，並以此揭示儀式正式開始，香港由今屆全運贏得3面金牌的李思穎（Ceci）為代表，廣東則派出網球員王欣瑜，澳門則派出為地區贏得首金的空手道代表郭建恆。
【第十五屆全國運動會】游泳港隊勇奪三金三銅佳績 何詩蓓首戰全運即奪兩金兩銅 首次出戰全運會的港隊主將何詩蓓，在女子二百米及一百米自由泳，均以大熱姿態和頗大領先優勢，勇奪金牌！這位香港游泳界第一人，更在比賽日最後一天，五分鐘內接連出戰非其主項的五十米蛙泳決賽和五十米自由泳決賽，而兩個項目同樣得到銅牌，賽後這位助港隊得到兩金兩銅的泳手指：「其實我不知道能否在這兩項得到獎牌，畢竟並非主項，但我都希望挑戰自己，因為以前從未試過五分鐘內出戰兩項決賽。」另外，年輕泳將文薈喬亦殺入五十米蛙泳決賽，並以第六名完賽。
