堅持練跑的理由

堅持練跑的理由

近期運動場練跑的人少了,就算連街跑的人數都明顯減少了,是什麼原因呢?

一、很多跑手賽後還在休養中;
二、下期賽季未到,海外主要賽事都在第三、四季舉行,目前時間還是尚早;
三、天氣開始轉熱,有時天氣又不穩,甚至有時天雨濕熱;
四、不少跑友不停旅行中,甚至自己都是其中一份子。

剛好出遊德國,在倫敦短暫停留兩天轉機之際,居英朋友都問我,究竟什麼原因,令我依然堅持每周都要練跑?甚至賽後受傷都希望儘快可以回歸練習。我回答就是已報名十月賽事,真是需要循序漸進地練習,好好預備下場賽事,避免受傷機會,而且自己的目標是希望能破自己個人最佳時間。
 
當然了解各跑手的心思,香港渣馬落實在下年一月舉行,如果大家想提升動力去跑步,可以考慮報名第三至四季的海外賽,又或者預備本地小型賽事,相信稍後不同的機構都會推出不同的十公里、半馬長跑賽當作熱身賽,但在確認正式大賽之前,這段時間亦有幾個動力令大家會堅持練跑:

一、付出少許學費,投身專業跑會,慢慢操練;
二、參加不同品牌的免費路跑活動;
三、與志同道合的跑友,安排活動一同跑步;
四、如果天氣炎熱,不妨在夏天與跑友,慢跑上山避暑;
五、購買幾件潮流跑衫、跑褲及跑鞋,想跑步的心情必定大大提升。
 
我下個賽事會在十月份,賽前十六周訓練會在六月份開始,這段時間月跑量都不太多,可能緊緊追貼在一百公里,但需要慢慢增加跑量,稍後就留待教練指示,最主要跟教練反映自己希望達到的跑步目標,勤力地跟隨訓練計劃。
 
另外,跑步的熱情是可以感染朋友,健身的朋友因為我對跑步的熱情,令她們都有一種堅持,希望下年度可以參加渣打十公里賽,這個亦是一種推動力。她們目前已開始預備練習,先在健身室的跑步機上習慣一下跑三十分鐘的感覺,稍後就可以一同出外街跑,感受街跑的樂趣。
 
為賽事練跑,感覺上會較為有規律和一種個人承諾,因此,有時大家跑友真是要調較一下心情,約會朋友開心跑,甚至有時減慢速度輕鬆跑,練跑都不一定全要是辛苦的、高強度的快跑呢!

Text:Dorothy(IG:reddordorothy
原文刊於《運動版圖》2023年6月號

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