【Cover Story】PLAY TO SHINE 閃躍女力 無論單純地對健康的追求，抑或對勝利的榮譽感及滿足感有所渴求，運動，也給予人們追逐目標的渠道。DECATHLON的九位女性，各自追逐不同目標而愛上不同的運動。玩得有要求，自然有需求！她們力求進步的運動歷程，打磨出她們不同的能力（影響力、探索、靈活、領導力、自信、溝通、獨立、專注、自律），除了外在健康體態，這些能力正正是參與運動所賦予她們的無形資產，讓他們成為更有力量和更成功的時代女性，成就她們閃躍於職場及社會。
【第十五屆全國運動會】一文看清群眾賽事活動選拔日程 第十五屆全國運動會舉行在即，不同項目的測試賽及甄選賽現已進行得如火如荼，其中群眾賽事早於二月開展選拔賽，群眾賽事開放予全民參與，旨在「全民上全運」。 全國運動會為每四年一度，規模最大的全國綜合運動會，今屆是粵港澳三地首次共同承辦全運會。為秉承「全運惠民，健康中國」的理念，2017年第十三屆全運會首次加入群眾賽事活動（群眾項目），讓大眾市民都有機會參與全國最高等級的綜合性運動會，推動全民健身文化。 本文讓你看清群眾項目的參賽日程。
【我要上全運】群眾賽事活動定向項目甄選賽 運動愛好者希望藉此代表香港出戰 第十五屆全國運動會（十五運）舉行在即，不同項目的甄選賽現已陸續進行，其中群眾賽事活動於二月開展選拔賽，而剛於周日完成的則有定向項目香港甄選賽。群眾賽事活動可以讓全民參與，旨在為秉成「我要上全運」的理念。 十五運群眾賽事活動定向項目甄選賽已經在2月23日於沙田區順利舉行，是次定向甄選賽分為上午於沙田舉行的奪分式初選及下午於斧山舉行的越野式決選，甄選選出八男八女代表香港出戰團體賽及接力賽。當日天氣清涼，有利參賽者發揮。經過激烈的賽事，決賽成績如下：
世界格蘭披治桌球大獎賽2025 卓林普奧蘇利雲首度主場出擊 「M」品牌活動之一的「世界格蘭披治桌球大獎賽2025」，將於3月4至9日在啟德體育園體藝館舉行。主辦方於2月18日下午三時，香港啟德帝盛酒店舉辦記者招待會，大型體育活動事務委員會副主席吳守基、第十四屆全國政協委員兼賽事組委會名譽主席曾志明、中國香港桌球總會主席羅永聰以及現時世界排名第一的卓林普等悉數出席。
國際馬術盛典圓滿結幕 林立信主場發威摘銅 「M」品牌活動之一的首屆浪琴香港國際馬術盛典在本月16日圓滿結束，過去三天各國際頂級騎手來港角逐多個比賽獎項，包括高牆跳越賽、速度競技賽、國際障礙跳越計時賽等，當中有份出戰的香港騎手中，就以Patrick Lam(林立信)的表現最為搶鏡，成功奪得一面銅牌。
【2025亞洲公路單車錦標賽】港隊百花齊放 奪三金四銀六銅佳績 2025年亞洲公路單車錦標賽於2月7日假泰國彭世洛府舉行一連十天賽事，港隊今屆派出超過三十位車手出戰，除精英組外，元老組及青年組亦貢獻多面獎牌，港隊共奪得三金四銀六銅佳績，令人鼓舞。 於首日的混合團體計時賽，港隊派出杭州亞運公路單車金牌得主楊倩玉，此為她休養超過一年後復出的首戰，另外有李思穎、梁穎儀、劉允祐、伍柏亨、繆正賢，三男三女出戰合共42.8公里的繞圈計時賽。賽事共有十支隊伍角逐獎項，港隊以51分28秒239連續第二屆奪銅，排第二的日本為51分23秒932，哈薩克以51分9秒93奪冠。
國際馬術盛典情人節開幕 賴楨敏劍指前十 「M」品牌活動之一的首屆浪琴香港國際馬術盛典在本日（14日）開幕，這場世界級的馬術賽事一連三日於亞洲國際博覽館舉行，當中除了香港市民較為熟悉的障礙賽及盛裝舞步兩項馬術比賽外，亦有蘭矮種馬大賽以及世界知名馬術藝術家 Santi Serra 的馬術表演。
渣打香港馬拉松2025 多名精英跑手刷新個人最佳成績 作為本港最多人參與的大型體育盛事，「渣打香港馬拉松2025」今日（9日）圓滿舉行，本屆共有七萬四千名跑手報名參賽，並吸引了超過一百個國家及地區、近一萬五千名非本地跑手參與，總出席率近九成。這項世界田徑聯會認可的「金級道路賽事」， 今年共吸引廿三位來自六個國家及地區的頂尖跑手參加，當中包括五男四女的金標跑手。在清涼及乾爽的天氣下，有助長跑表現，多位本地精英跑手刷新個人最佳成績。
延年九轉法｜中醫卷 中醫認為，人體腹部包括任脈、胃經、腎經、肝經、脾經、冲脈及帶脈等多條重要經絡，因此揉腹能刺激局部的臟腑經絡，達到氣血通暢的效果。此外，現代人常處於空調環境中，又偏好食用生冷食物，導致寒氣入體，耗傷脾陽。揉腹可以幫助健脾化濕，對於腹部肥胖者特別有效。
渣打香港馬拉松2025 精英跑手望突破個人最佳 萬眾期待的「M」品牌活動「渣打香港馬拉松2025」將於2月9日舉行，本屆吸引到七萬四千名跑手參賽，其中有超過一萬五千名非本地跑手，來自超過一百個國家及地區。大會今日（7日）於啟德體藝館暨渣打馬拉松博覽會場地舉行記者會。
從不聞不問到街知巷聞｜源來如此 同其他人談及歷屆殘奧，大家都知道香港隊有好好嘅成績，但當要佢哋講吓有咩運動員，大家可能只會講到蘇樺偉、余翠怡等七金、六金名將，而其他運動員大家認知都唔多，更遑論會認得你個樣。
FWD富衛保險賀歲盃 世界級及本地傳奇球星合演入球騷 「M」品牌活動之一的「FWD 富衛保險賀歲盃」於2月1日香港大球場圓滿落幕，雙方在法定時間以3:3賽和，結果世界明星隊於互射十二碼階段以6:5力壓香港明星隊，雙方合共貢獻十一個入球賀新春。
「夏世三」領銜獻技賀新禧 初四賀歲盃大球場見 蛇年獻瑞，群星拱照，一眾球迷有福了！「M」品牌活動之一的FWD富衛保險賀歲盃2025將於2025年2月1日（大年初四）於香港大球場舉行。今年的賀歲盃延續去年強勢，邀請到一眾來自世界各地的足球明星，以及多位本地名宿將會分別以世界明星隊和香港明星隊的球員身份亮相，和球迷們一同慶祝農曆新年。
為什麼跑馬拉松要練十公里？分析高里數訓練與高強度訓練的分別｜STRENGTH & CONDITIONING 記得早幾天走過深水埗運動場，裡面擠滿了準備跑季的運動員，只是相隔幾米的跑線，就好像變了個世界。外圈有著零丁幾位緩步跑的朋友，而相隔幾米，內圈就會有幾位跑手衝過。難道長跑運動員通通都改項目去跑短跑了？這個夏天，聽過很多長跑學員在賽季前進行了較短途的訓練項目(十公里速度)，相比過去較多人使用的低強度高里數訓練，高強度高里數訓練卻帶來意想不到的結果。今天我們就來說一說，高里數訓練及高強度訓練對長跑選手的幫助。
願望成真｜一波一轆 一切由九月號《波波在此，多多指教！》開始。接著，我參加了一場意義重大的比賽，寫了《學習信任和交托—亞洲盃》之後，我有了明確目標。提筆時還想著：我相信不會被刊登出來的。結果，卻出乎預期地刊出《Road to Paris》。第四篇，是我決定送給在單車上一直伴我成長的戰友，因而寫的《草波成悅》。那天，我在紐西蘭場地摩托車訓練，在摩托車的高速帶領下，我成功壓在黑線騎行，因為克服了恐懼而決定寫的《一件勇敢的事》。 第六篇，我深思熟慮了整個星期。最後，我決定分享這埋藏我心底有十年的願望。
2025全港學界足球精英賽特輯—精英傳承｜學界特輯 上年度的「全港學界精英足球比賽」，熱門之一的拔萃男書院於決賽，擊敗「黑馬」英華書院，奪得冠軍。助這支「學界王者」封王的頭號功臣趙正宇大熱獲選為「最有價值球員」，這位長髮小生也憑出色的表現，開始得到本地媒體、球圈及球迷廣泛關注。 一年過去，新一屆的「學界歐聯」於今年二月中展開，然而桃花依舊、人面全非。
【渣馬特集】梁德洋 - 跑步是我不喜歡但擅長的事 梁德洋中一開始練跑，2021年更在渣馬以 1小時10分26秒打破當時的香港半馬青年紀錄。現年22歲的他仍在跑道上，希望挑戰更高殿堂——「我想挑戰十公里跑入29分台！」如此雄心壯志，難怪很多人都相信他熱愛跑步，他卻耍手擰頭：「我一點也不享受跑步！如果你人生沒有一件事情做得好，長期都是焦慮狀態，唯獨有一件事你雖然不喜歡，卻帶給你成就感，你會做嗎？」很矛盾，但這正是跑步給他的感覺。不喜歡仍堅持達九年之久，或許這種「破斧沉舟」的心態才是令他強大的原因。
