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Sportsoho

  • 再次在華倫西亞與32分擦身而過｜一步入魂

    再次在華倫西亞與32分擦身而過｜一步入魂

    打破33分鐘(十公里)大關一直是我多年的目標。去年，我全職投入訓練，每周跑量高達100至140公里，甚至前往海外集訓。雖然在華倫西亞跑出了33:22的PB，但那是一場「慘勝」——前6公里後嚴重「爆偈」(體力透支)，是靠著死捱才撐到終點的。今年情況截然不同。我結束了全時間訓練選手生涯，重新投入職場。九月瑞士之旅後工作量激增，身體開始吃不消，訓練量下修至每周80公里。訓練法轉為挪威單節模式(Norwegian single Method)，並加入了去年沒有的VO2Max課表以平衡強度。
  • 累積｜毛毛蟲的生存掙扎

    累積｜毛毛蟲的生存掙扎

    03/06/2026 - 17:25 by editor
    寫頭一半稿件前仍未開始今年度甲一組別排球聯賽。打了將近有十年甲一組別的我會否緊張？當然跟大家一樣都會感到緊張，沒有的話應該真的沒有在投入吧？緊張的原因有很多，第一自己深受「斷崖式」體力下降影響，要恢復及熱身的時間比年輕時需時較長，高強度的比賽的確容易感疲累。
  • 《六十九》｜深海郵箱

    《六十九》｜深海郵箱

    終於看了電影《世外》。我錯過了電影開頭的15分鐘，而當我坐到位子時，螢幕正顯示古蘭公主的頭滾落在地上，這讓我很難理解故事的開始。然而，我被可愛的小鬼這個角色迷住了，很快就投入了劇情。他擁有頑強的決心去幫助人類投胎，甚至有膽量阻止黑天殺死那些已變成憤怒怪物 -人鬼-的人。看見小鬼幫助幾個角色排除仇恨並成功投胎時，同時感受到他對每段生命都有種感情寄托。到最後，我們發現小鬼才是心裡有結的那個。
  • 心也需要休息｜淳粹肺噏

    心也需要休息｜淳粹肺噏

    你有試過，有時候明明沒什麼事，但整個人就是感覺很累，心口整天實實的，悶悶的。

    前陣子去了個活動，踫到一班中學生，場面蠻有趣。在運動場上，沒有計分板，沒有競賽，只有三十多個穿著運動校服和白布鞋的少年少女。領隊的老師笑著說：「今日唔洗贏，只需要『喺度』。」開始時只是些簡單的熱身，跟著節奏拍手、踏步。有學生插著口袋站在角落，低頭看鞋。但漸漸地，氣氛自己鬆開了。有人動作不太協調，自己先笑了出來，旁邊的同學也跟著笑。空氣裡蕩開一陣溫熱的的生氣。
  • 跑者之意不在跑｜多巴胺社群

    跑者之意不在跑｜多巴胺社群

    早前有位日本跑手上田怜來港參加渣馬，邊跑邊執垃圾跑完半馬，更拍下影片在社交媒體分享，引起一時熱話——原來跑馬除了追PB，還可以這樣邊跑邊執垃圾(Plogging)！上田怜接受本刊專訪時表示希望自己在香港的行動也可以令更多人嘗試Plogging。與此同時，「淨山轉運」版主阿源近年愛上跑步，剛巧也想嘗試號召一班人去跑步執垃圾，便選擇大尾篤水壩至副壩來回約八公里的這段路：「比起巿區路段，這裡是公營資源較少清理到的地方，更需要民間力量自發清徑。」
  • 說話若嫌多 破紀錄做一哥｜學界特輯

    說話若嫌多 破紀錄做一哥｜學界特輯

    沉默寡言、話不多卻精煉的民生書院田徑隊成員鍾朗晞(下稱：Cyrus)，在2025/26港九區D1學界的400米及400米欄奪金而回，亦打破這兩個項目的紀錄，在其人生最後一個學界賽破紀錄做一哥。不需多說話，以實績發聲，叫香港田徑界記住他的名字！
  • 跑學兼優 迦密柏雨田徑隊｜學界特輯

    跑學兼優 迦密柏雨田徑隊｜學界特輯

    迦密柏雨中學是大埔區內學業成績首屈一指的名校，吸引希望於學術發展的區內學生入讀，但與運動的關係早已不算密切，疫情前的大北區學界(2019/20年度)為例，柏雨田徑隊女子總成績排名只列第九，男子隊甚至沒有派隊出賽，這就是4x100米前香港隊代表李律言加入柏雨擔任體育老師之初的狀況。六年過去，田徑隊由當年只有十多人報名，到今天有約一百人的陣容；由當年即使僅在大北區也毫不起眼，到今天歷史性同時奪得男女子全場總冠軍，部份項目的表現更達全港水平。李sir如何在這間學術名校，近似由零開始築起自己和學生的田徑夢？
  • 山海垃圾邊個負責？山藝教練 X 淨灘瘋人｜Yama嗲

    山海垃圾邊個負責？山藝教練 X 淨灘瘋人｜Yama嗲

    03/02/2026 - 17:47 by editor
    除夕期間，遊人在西貢鹹田灣留下大量垃圾，震驚七百萬人，引起社會關注。其實對郊野垃圾的關注並非香港獨有，山藝教練琛Sir（盧澤琛）表示，自六、七十年代起，美國就興起無痕山林（Leave No Trace）概念，提倡七大原則保護自然環境，而琛Sir更成為高階講師，在香港推廣無痕山林。環保教育工作者大便妹（楊婷）就是他學生之一。大便妹身體力行，經常舉行淨灘活動，與一眾「淨灘瘋人」清理海岸垃圾。她坦言，郊野垃圾並非只是遊人的責任，而是每一個人的責任。
  • 賽季三城記 黃祖琛｜跑去邊度

    賽季三城記 黃祖琛｜跑去邊度

    從2025年12月的台北半馬開始，每月一賽，冀以最佳狀態迎戰賽季最重要賽事——香川丸龜半馬。

    打頭陣的台北半馬成功刷新個人PB，香港一月渣馬10公里雖未能晉身全場頭三名，但時間也在目標之內，到二月的日本香川丸龜半馬，竟在賽前一星期染上流感，大大影響狀態，「我已經經常戴口罩，賽季間也減少與朋友聚會，但仍然不知何故生病了。最後雖然在賽前兩天痊癒，但那個星期完全沒有訓練，狀態打了大折扣。」
  • 心健・體健 草地滾球・勞逸適宜｜當體育遇上教育

    心健・體健 草地滾球・勞逸適宜｜當體育遇上教育

    草地滾球適合所有年齡層，有九十一歲的前輩仍在打球，有八十多歲的長者仍在參與比賽，可說是老少咸宜的活動。既可促進家庭和諧與團隊精神，復能享受過程調適心靈，究竟這項運動的魅力在哪兒？

    余建華老師是一位退休體育教師，跟他相識四十多年，從他年輕時玩體操，到近年鍾情草地滾球運動，心態有什麼不同？
  • 體能與復康的橋樑 Base Performance｜FITNESS LEVELING

    體能與復康的橋樑 Base Performance｜FITNESS LEVELING

    Base原先是一所物理治療中心，在聯合創辦人黃皓駿於2025年加入後才成立 Base Performance，並確立它結合物理治療(Physiotherapy)與肌力體能訓練(Strength & Conditioning)的定位。「我想建立一個地方，填補受傷後復康與重返高水平運動表現之間的缺口。」阿駿有這樣的想法源於自己的受傷經歷，並從中看到了結合兩者的需求。「坊間很多物理治療做完基本的復康後，運動員往往未足以應付比賽強度的對抗，我們就是要做中間這一步，讓他們真正準備好。」 
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    香港四徑超級挑戰2026

    跑山界年度節目四徑超級挑戰今年有22男4女參與，過半數為初心者，焦點挑戰者為2024年已經以52小時完成的廖科樂，今屆他會以50小時內為目標。其它高手例如 Elliot、Michael、Kent等都自2023年挑戰過後捲土重來，相信他們都有更好的準備。而首次參與者當中，焦點之一就是半年前以30小時完成UTMB的TPH精英Marcus，相信他會以60小時內為目標。
  • 黃澤林闖德拉海灘公開賽止步八強仍創高峰 轟13球Ace晉級挑戰世界20球手

    黃澤林闖德拉海灘公開賽止步八強仍創高峰 轟13球Ace晉級挑戰世界20球手

    香港網球一哥黃澤林（Coleman Wong）於美國佛羅里達舉行的ATP 250德拉海灘公開賽再顯「巨人殺手」本色！這位 21 歲小將於次圈以 6-4、7-6(4) 直落兩盤轟走世界排名第29位的東道主好手中島布蘭登（Brandon Nakashima），不僅報回2024年對賽之仇，更寫下繼年初香港公開賽後，連續兩站ATP巡迴賽殺入八強的輝煌紀錄。
  • 【學界籃球精英賽】男拔力挫裘錦秋寫歷史新章 協恩破英華達成十一連霸

    【學界籃球精英賽】男拔力挫裘錦秋寫歷史新章 協恩破英華達成十一連霸

    「2025-2026年度NIKE全港學界精英籃球比賽」冠軍及季軍戰周日（15日）於啟德體藝館圓滿落幕。最終拔萃男書院成功衛冕，成為精英賽改制後首支衛冕男隊，並以 8 次奪冠紀錄獨佔鰲頭；女子組協恩中學則以強大統治力擊退英華女學校，達成 11 連霸神話。而在季軍戰中，張振興伉儷書院與拔萃女書院穩住陣腳，雙雙捧走季軍獎盃。
  • 【學界籃球精英賽】協恩大勝衝擊11連霸 英華女校絕平三分加時險勝女拔萃

    【學界籃球精英賽】協恩大勝衝擊11連霸 英華女校絕平三分加時險勝女拔萃

    「2025-2026年度NIKE全港學界精英籃球比賽」準決賽周六（14日）於啟德體藝館點燃戰火。女子組兩場大戰結果截然不同：傳統霸主協恩中學展現爭標實力，以壓倒性優勢晉級；而另一個決賽席位則由英華女學校在落後 19 分的絕境下，憑藉追平三分球逼入加時，最終 1 分險勝拔萃女書院，時隔 17 年再闖決賽。
  • 【第十五屆全國運動會】全運會及殘特奧會港將表現亮眼 運動員主場出擊感受深刻

    【十五運會及殘特奧會】十五運會及殘特奧會香港特別行政區代表團嘉許禮圓滿舉行

    第十五屆全國運動會（十五運會）、第十二屆殘疾人運動會（殘運會）暨第九屆特殊奧林匹克運動會（特奧會）香港代表團嘉許禮於12日假馬鞍山體育館圓滿舉行。嘉許禮為特區政府表彰香港特別行政區（香港特區）代表團在是次盛事取得歷史性佳績，典禮由行政長官李家超親自主持，並聯同代表團籌備委員會（籌委會）主席馮馬潔嫻，向表現卓越的運動員頒發表揚狀，並於活動致辭，肯定香港特區代表團為港爭光的辛勤付出 。
  • 冰雪與時裝的二重奏：2026 米蘭冬奧「和諧」揭幕

    冰雪與時裝的二重奏：2026 米蘭冬奧「和諧」揭幕

    隨著聖西路球場（San Siro Stadium）上空綻放出如繁星般的煙花，第 25 屆冬季奧林匹克運動會於當地時間 2 月 6 日晚正式拉開帷幕。本屆冬奧以「和諧」（Armonia）為核心主題，不僅是一場頂尖體育賽事，更是一場將意式美學、當代科技與奧運永續願景完美融合的文化盛宴。