【Cover Story】Challenge to Change 賽馬會好動城市計劃 8WEEKS越跑越FIT大作戰 當投身社會，擁有穩定工作，甚或建立家庭後，我們都不自覺地為自己劃下一條條框線，把自己框在舒適圈內——繁忙工作過後休息，是正常的；照顧小孩是首要，運動訓練可以遲點補回；漸漸地，在各種優先選項下，管理身體狀態變得愈來愈次要，看著身體贅肉橫生，決志改變卻又有心無力。 為幫助市民突破框架，重啟健康人生，16位不同年齡階層人士參與了由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助、香港青年協會聯合主辦的「賽馬會好動城市計劃」，鼓勵市民將恆常運動融入生活的「8WEEKS越跑越FIT大作戰」，希望在兩個月內學習並吸收一套管理身體狀態的方法。
一千人只有四人滿分！體育科武狀元余熯祈｜學界特輯 應屆DSE體育科共1481名學生報考，六位學生得到最高評級的5**，僅佔總考生人數的0.4%，而就讀屯門區保良局董玉娣中學（下稱：董中）的余熯祈就是其中之一，而且是以自修生身份取得此佳績！除了理論課外，佔總分四成的實習考試（試卷三），包括三個環節：「體育活動1」從羽毛球、籃球、足球、排球、乒乓球和手球（自選一項）、「體育活動2」從田徑、體操和游泳（自選一項）以及「體適能」，熯祈以校內成績豁免應考「體育活動2」，仍為另外兩個環節花了不少時間作準備，有不少心得可作分享。
從教大萌芽 巧固球港隊稱霸亞洲之路｜學界特輯 場地供不應求，已是香港運動發展的一大「特色」。康文署轄下的多用途體育館，羽毛球需求極大，而籃球和排球等大項亦已有「爭崩頭」的現象，作為新興運動的巧固球要分一杯羹可說是癡人說夢。然而在配套有限的情況下，一眾愛好者自掏腰包和工餘時間撐起整個香港巧固球架構，更在這「嚴苛」的經營環境下也取得斐然的成績：男子隊於今年的亞洲盃得到亞軍，女子隊更於2024年及今年兩度成為亞洲冠軍，亦於上屆世界盃得到殿軍！要講香港巧固球的故事，就要先從香港教育大學講起，而從教大緣起的背景，也就是他們能夠發展巧固球的契機。
不老棒球團伙｜多巴胺社群 香港有不少喜愛觀賞美國職棒大聯盟(MLB)、日職、韓職及台職棒賽事的fans，但當提到香港棒球，卻甚少有人看過香港棒球賽。上月香港一班U13的小棒球員遠征台灣參加世界少棒聯盟舉辦的亞洲盃賽事勇奪亞軍，才令更多人留意到香港有少棒聯賽。香港當然不止有少棒，女子棒球港隊將出戰七月份在美國舉行的WBSC女子棒球世界盃，男子港隊則會出戰九月在名古屋的亞運會；而對於愛好棒球的長者，也有屬於他們的戰場——不老棒球賽。
棋妙・奇妙 2026智力運動體驗之旅｜當體育遇上教育 「FIDE世界團體快棋超快棋國際象棋錦標賽2026」於6月17日至21日在伊利沙伯體育館舉行，吸引四十八支隊伍、逾三百名世界頂尖高手雲集，當中包括「棋王」卡爾森等名將，總獎金高達五十萬歐元。這項「國際棋聯」賽事首度移師香港舉行，是香港一項運動盛事。
【Cover Story】逆轉・拼 「俄羅斯方塊」(TETRIS)是90年代初風靡全世界的電腦遊戲，多年來歷久不衰，現時仍散見於手遊及社交媒體；今次拍攝邀請了闖入第三屆青協皇者盃八強的八位學校球員代表，以不斷跌下的「方塊」為喻，象徵著場上場外所面對的未知、挑戰及變化。
關於世一 我想說的是⋯⋯世一的意義——陳卓琳 「世一」二字，在現今體壇上，是最響亮的標籤，它意味著擊敗所有對手後得到的至高無上榮耀，是運動員窮盡畢生努力追求的王座。 然而，「世一」的背後，並不簡單。 當一位運動員登上世界之巔，更深層的考驗在於心態。成為世一，意味著你不再是挑戰者，而是被挑戰的目標。
如飛・如幻 晉峰健步足球隊英倫之旅｜當體育遇上教育 「健步如飛」本來只是一個讚頌詞，用來形容晉峰健步足球校長隊近年的發展，卻恰當不過。由社區擴展到全港，再延伸到國內和國外，訂定的目標一次比一次高。今年衝出亞洲，踏足英倫，先後到泰晤士球會和阿仙奴球會練習和進行友賽，可說是騰飛躍進。
中醫食療助你跑得更久｜中醫卷 如果你一跑就累，或爬兩至三層樓梯便覺得心慌、胸悶或呼吸不暢，可能提示你的心肺功能並非很好。 心肺功能又稱為心肺耐力或有氧能力，是指人體在進行有負荷的身體活動時，攝取、運輸和利用氧氣的綜合能力。它反映了人體血液循環的速度、心臟跳動的強弱、肺部容量的大小，以及氣體交換能力。
人生目標 跑步累，還是集郵累？｜跑道同遊 小時候，有同學買了一兩支特別顏色的原子筆，最終心癢難熬買下了全系列20色，然後用個很大的透明筆袋裝載，天天帶回校。做筆記時，展品陳列一樣，頗為壯觀。 到現在，身邊總有些朋友，由化妝品、餐具到盲盒公仔，總要全系列儲齊，不到黃河心不死。那份鬥志，真心覺得不簡單。
非常毛孩登山記 活潑唐貓X飛天鸚鵡｜YAMA嗲 不少狗主都會帶寵物上山一起「放電」，但原來還有主人會帶其他寵物登山。今次我們就約了唐貓及鸚鵡的主人一起行山，了解他們在野外如何與寵物相處。雖然他們都會帶寵物到郊外，卻都不約而同多次強調，他們的寵物可以，不代表你家中的毛孩也可以，始終野外危機四伏，一旦悲劇發生，主人都難辭其咎。要帶牠們出街，作為負責任的主人，除了要與寵物建立一定的互信關係，更要了解牠們受驚時的慣性反應、擅於閱讀牠們的身體語言，甚至趷起條尾、一個眼神就猜到牠們的心思。
期待新章節｜翊流而行 今年二月是農曆新年，也是我生日的月份，今年我三十一歲了。 過年和生日的日子少不免和親朋好友聚餐，敘舊時大家都會關心我近況，因這幾年體育新聞不像以往一樣有我的報導，不太常見面的更會以為我已退役轉型做教練。哈哈，細數才發現原來自己這幾年連續錯過了三個大型運動會的參賽資格，2023杭州亞運會，2024巴黎奧運會和2025 粵港澳全運會，也難怪身邊的各位都會好奇為何我要繼續拼搏下去。
多一份衝動｜十二門圖 最近再次去到雲南昆明市進行訓練營，不過自己的狀態很飄忽。在近期的訓練中主要圍繞耐力及基礎訓練，即是進行比較輕鬆及長時間的訓練，而訓練營主要目的是希望我們在賽季前打好根基、累積足夠里數，以便進入賽季後的訓練較容易進一步提升速度及強度。
努力｜一波一轆 「我雖然一無所長，毫無實力，而且一世符碌，但我是全字宙最夠運的正義英雄，行運超人，駕到，哈哈哈。」這是「行運超人」變身的出場對白。他的唯一武器就是幸運。 「努力加油，永不言敗。一、要努力，二、也是要努力，三、四、五、也是要努力！努力超人，駕到！」他叫杉田努力。花了二百年時間，無論風吹雨打、日曬雨淋，他都堅持每天苦練，堅持夢想，最終成為「努力超人」，希望挑戰「行運超人」。努力超人無比堅毅，又有強大的意志力，他打的每一仗都十分吃力，但他依然不屈不撓，沒有怨言 。
不同膚色 同一球衣 閩僑小學足球隊｜學界特輯 今年二月舉行的「2025-26年度全港小學校際七人足球賽」，「意外地」成為全港網絡熱話：閩僑小學足球隊一位巴基斯坦裔球員，因體型比起其他參賽球員龐大而引起網民熱議，當中部份言論內容更牽涉種族。原來這所「火柴盒」津貼小學，多元性比不少國際學校有過之而無不及，據閩僑小學的葉淑婷校長指，現時學校共有超過三十多個種族的學生，足球隊成員的族裔亦涵蓋世界各地，而多元共融這辦學理念，就正正透過閩僑足球隊呈現。
adidas ADIZERO EVO SL 競速賽驗場 解構速度三種維度 200名跑者沉浸式在F1賽道全力衝刺，以跑速燃點竇靖童的音樂表演，Fast Lab讓跑者及觀眾看見、聽見、感受速度。香港的adidas runners黃啟樂、Kanok、Yoyo，car racers Keiko、李莉、黃又南，運動人趙嗣淦、Lynus Woo，音樂人Novel Fergus、Billy Choi一同到場見證這場跨越界限的運動文化活動以「速度」將跑步、賽車與音樂串連，並重塑對於速度的想像。
無法為有法｜柔之道 「以無法為有法，你自己就係最好嘅方法。」（1127，LMF） 十月的某個下午，我在地鐵上隨意播放音樂，一邊聽，一邊讓思緒放空。偶然在Spotify的‘Hip Hop Mix’看到一首歌名叫〈1127〉，出於好奇便按下播放。歌曲開首是一聲出拳的吶喊，隨後傳來一句：「My last name is Lee, Bruce Lee。」這句話立刻吸引了我的注意。
誰說成年後當不了運動員？｜毛毛蟲的生存掙扎 由於甲一組別排球聯賽即將開鑼，我所在的球隊也加緊腳步增添了不少加操訓練。就是這段日子深深體會到香港運動員半職工作再加訓練(另加年紀都漸長)，開始知道什麼叫「有心無力」，更加理解很多朋友整天在說，「返完工好攰唔想郁喇」的感覺。說到這裡還未入主題⋯⋯究竟被社會摧殘後是否不能再投入運動/當運動員？
《逆轉上半場》：艱難中少有的香港運動片｜動映話 這一年香港電影可說是陷於又一個低潮，上映的本土製作甚少，票房也無法承接前一年賣座大片的餘勢，可以想像業內要順利開拍一部戲有多困難。在這背景下，卻竟有一部在香港屬於冷門的運動電影新片上映，是以青少年足球為題材、由黃柏基執導的《逆轉上半場》，可說是異數，而有這種膽量打「逆境波」，也正好跟片中的主題切合。
風雨中溫暖的海水｜畫觀蒼綠 九月尾，我們 Valley RFC Blacks 女子隊來了一趟三日兩夜的越南之旅。上一季我們在香港女子橄欖球的 Premiership 中全勝奪冠，這次旅行是贊助商的獎勵，對我們來說意義非凡。這三天發生了許多趣事，加上這是我人生第一次與健聽隊友一同出國旅行，對我而言別具意義。
