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運動版圖

  • 修正自身缺點 Performancefix｜FITNESS LEVELING

    修正自身缺點 Performancefix｜FITNESS LEVELING

    回想大學時期打羽毛球時，Sammy已經開始感受到一個很常見、卻又很難被解答的問題：想進步，卻找不到明確方法。「以前的訓練方式，大多只是跑圈、練球，大家對『體能』的理解也很模糊。當我想提升表現，卻發現自己不只是技術問題，更可能是身體動作、能力基礎的不足。這令我對體能訓練產生了莫大興趣。」
  • 旅行的意義 鄭翎軒｜跑去邊度

    旅行的意義 鄭翎軒｜跑去邊度

    今年在倫敦以3:17:45完成六大馬，月前在黃金海岸半馬以1:23:48PB，鄭翎軒(阿翔)很想在悉尼馬以表現說服自己，真的能夠平衡跑步、旅行與工作。
    約十年前，阿翔出版了《滾動到世界盡頭》，記載了他從香港踏單車遠征南非之旅，亦是他投身成為全職旅遊人的契機；疫情期間，百業蕭條，他在偶然下投入了跑步，今天已是一位完成六大馬的sub3跑手，「跑步填補了我在疫情時的空洞。那時我發現，原來沒有了旅行，我就沒有目標，甚至其實旅行也沒有目標，可以帶團，可以做導遊，但我在追求甚麼呢？」
  • 【Cover Story】智策破局

    【Cover Story】智策破局

    六月中香港首次舉行「FIDE世界團體快棋超快棋國際象棋錦標賽」，除了吸引各地好手來港，令國際象棋繼電視影集《后翼棄兵》後再次成為一時熱話，亦藉此令這項智力運動的運動員受到更多關注，為港隊即將出戰九月的第46屆國際象棋奧林匹克團體賽(Chess Olympiad 2026，下稱奧賽)造勢，幫助香港國際象棋發展打開新局面。今期出版之時港隊應已密鑼緊鼓為奧賽備戰，我們便請來兩位港隊隊友分享。
  • 「脂」難而退：體重管理新藍圖｜識飲識食

    「脂」難而退：體重管理新藍圖｜識飲識食

    06/16/2026 - 17:56 by editor
    在香港，不少人對體重管理這個題目趨之若鶩，希望藉著飲食和運動的改變以達到理想中的體重，但往往會以為減重不成功是因為意志力不足所致。事實上，體重管理是否只是個人意志力的考驗？

    就著改善減重問題，香港政府在2026年3月推出香港首份《體重管理行動計劃》，旨在向大眾推廣體重管理，以改善常見的肥胖問題。這個計劃以公共衞生作為切入點，就不同範疇，例如環境、社會、經濟、醫療等，提出體重管理的不同建議。
  • 學界短距離定向「速」寫 在地圖上書寫青春熱血｜定向人生

    學界短距離定向「速」寫 在地圖上書寫青春熱血｜定向人生

    06/11/2026 - 11:16 by editor
    2026年度的香港學界短距離定向賽事，隨著香港公園最後一位小學生衝過終點線後正式畫上句號。回望整個賽季，從蝴蝶灣公園到香港公園，兩場賽事留下了無數精采的瞬間。這項運動迷人之處，在於它從不因你是衛冕冠軍而給你優待——每次踏入賽區，都是一張全新的地圖，一次全新的挑戰。
  • 淺談十八般武藝｜武意見

    淺談十八般武藝｜武意見

    形容某人多才多藝，指他「十八般武藝，樣樣皆能」或「精通十八般武藝」，究竟「十八般武藝」所指為何？中國兵刃有數千年歷史，何止十八種，所謂十八者，是指長九短九，古時用以形容眾多，乃譬喻性質，有餘不盡之意，並不限於長九種，短九種也。今期為大家作走馬看花式的介紹。
  • 我們的世界盃 adidas2026世界盃系列球衣

    我們的世界盃 adidas2026世界盃系列球衣

    adidas於2026年世界盃系列球衣中，巧妙融入向世界盃歷史時刻致敬的細節，極具收藏價值。
    adidas的影響力不僅體現於綠茵場上，更延伸至街頭文化，經典三葉標誌，時隔36年後重返世界足球最高舞台，每件球衣均向90年代足球文化致敬！
    2026年世界盃(美、加、墨合辦)官方比賽用球定名為「Trionda」(三重浪)，Trionda源自「Tri」(三)與西班牙語「Onda」(波浪)，象徵三國合作。足球的外觀設計也致敬三個主辦國，別出心裁，紀念價值不言而喻。
  • 冼拿三年內達成「生涯金大師」將網壇的長跑試煉化為一場百米衝刺

    冼拿三年內達成「生涯金大師」將網壇的長跑試煉化為一場百米衝刺

    集齊「生涯金大師」（Career Golden Masters）的版圖，原本注定是一場與時間的漫長博弈。自1990年引入ATP大師賽1000級別（ATP Masters 1000）以來，這裡便成了職業網壇的終極試煉場。橫跨不同氣候條件，五大洲的九大分站，考驗網球手在不同的場地表面與時間跨度中，同時兼具全面的技術、常青的職業壽命以及極大的耐心。
  • 香港也有無痕山林高階導師｜琛山人語

    香港也有無痕山林高階導師｜琛山人語

    無痕山林 LNT (Leave No Trace)是一套包含七大原則的理念，起源自美國。原意是讓戶外活動人士走進大自然活動時，能夠透過掌握一些技巧和知識，去減低對自然環境的衝擊。
  • 關於贏 我想說的是⋯⋯一切都是為了過程——馬倩宜

    關於贏 我想說的是⋯⋯一切都是為了過程——馬倩宜

    04/28/2026 - 11:27 by editor
    「以前情緒性暴食，現在365日開心輕鬆fit」—— 我是健美運動員兼健身教練導師Happy。

    健美，最終想贏什麼？獎盃？掌聲？抑或是別人眼中的「成功」？如今我發現：比賽其實是一個挑戰自己、增加人生經歷的過程。我們追求的，不是一張成績表，而是一個更豐盛、更刺激、更有趣快樂的人生——見證自己一次又一次，超越每一個版本的自己。我相信，這個過程可以充滿樂趣。不斷突破極限，遠比持續為結果而焦慮，能達到一個更高層次。
  • 關於贏 我想說的是⋯⋯到底贏是屬於什麼人？——葉穎恩

    關於贏 我想說的是⋯⋯到底贏是屬於什麼人？——葉穎恩

    04/28/2026 - 10:58 by editor
    記得初時對打練習，因為拳館大部分都是男性，所以練習對象都是男性居多。最深刻有次對打練習，被男生一腳踢肚，當時肚所受到那記無防備的衝擊，內臟都像在翻滾，痛得立馬吐了牙膠，當場痛得大叫了一聲，只能跪在地上縮成一團流淚，當刻在想「我到底為了什麼而要承受這種痛苦」？內心不禁會有把聲音問「要放棄嗎？」
  • 畫紙上的香港原生植物 寫意水墨國畫 vs 精準科學繪圖｜Yama嗲

    畫紙上的香港原生植物 寫意水墨國畫 vs 精準科學繪圖｜Yama嗲

    03/17/2026 - 18:44 by editor
    近年行山露營等活動漸趨普及，大家在探索山野時，身邊盡是漫山遍野的原生植物，但又有多少人願意停下腳步，留意身邊的一花一草呢？在嘉道理農場暨植物園舉行的藝術展覽《意．象——香港原生植物的多元描繪》中，兩位風格迥異的藝術家，楊偉江(Kelvin)與李敏貞(Jenny)，透過繪畫在山中展開了一場別開生面的「對話」，讓大家透過藝術了解本地原生植物。Kelvin喜歡隨心創作，一盆植物在他眼中，可變出一個世界；Jenny則追求畫出如教科書一樣資訊滿滿的科學繪圖。展覽中展出的七種植物，被二人以截然不同的方式描繪，展現了藝術與科學各自之美。
  • 岩與雪的殿堂 - 劔岳｜琛山人語

    岩與雪的殿堂 - 劔岳｜琛山人語

    岩與雪的殿堂 - 劔岳
    劔岳位於日本富山縣北阿爾卑斯山（飛驒山脈）北部，它是日本百名山之一，標高 2999 公尺。由於地形險峻挺拔，劔岳擁有「岩與雪的殿堂」之美譽。 雪季攀登自然難度極大，在無雪期攀登亦不能掉以輕心。
  • 《六十九》｜深海郵箱

    《六十九》｜深海郵箱

    終於看了電影《世外》。我錯過了電影開頭的15分鐘，而當我坐到位子時，螢幕正顯示古蘭公主的頭滾落在地上，這讓我很難理解故事的開始。然而，我被可愛的小鬼這個角色迷住了，很快就投入了劇情。他擁有頑強的決心去幫助人類投胎，甚至有膽量阻止黑天殺死那些已變成憤怒怪物 -人鬼-的人。看見小鬼幫助幾個角色排除仇恨並成功投胎時，同時感受到他對每段生命都有種感情寄托。到最後，我們發現小鬼才是心裡有結的那個。
  • 體能與復康的橋樑 Base Performance｜FITNESS LEVELING

    體能與復康的橋樑 Base Performance｜FITNESS LEVELING

    Base原先是一所物理治療中心，在聯合創辦人黃皓駿於2025年加入後才成立 Base Performance，並確立它結合物理治療(Physiotherapy)與肌力體能訓練(Strength & Conditioning)的定位。「我想建立一個地方，填補受傷後復康與重返高水平運動表現之間的缺口。」阿駿有這樣的想法源於自己的受傷經歷，並從中看到了結合兩者的需求。「坊間很多物理治療做完基本的復康後，運動員往往未足以應付比賽強度的對抗，我們就是要做中間這一步，讓他們真正準備好。」 
  • 【第十五屆全國運動會】全運會及殘特奧會港將表現亮眼 運動員主場出擊感受深刻

    【十五運會及殘特奧會】十五運會及殘特奧會香港特別行政區代表團嘉許禮圓滿舉行

    第十五屆全國運動會（十五運會）、第十二屆殘疾人運動會（殘運會）暨第九屆特殊奧林匹克運動會（特奧會）香港代表團嘉許禮於12日假馬鞍山體育館圓滿舉行。嘉許禮為特區政府表彰香港特別行政區（香港特區）代表團在是次盛事取得歷史性佳績，典禮由行政長官李家超親自主持，並聯同代表團籌備委員會（籌委會）主席馮馬潔嫻，向表現卓越的運動員頒發表揚狀，並於活動致辭，肯定香港特區代表團為港爭光的辛勤付出 。
  • 稱霸全港之夢 英華書院｜學界特輯

    稱霸全港之夢 英華書院｜學界特輯

    十三年前的2013年，英華足球隊以冷門姿態，擊敗當時大熱的董之英奪得精英賽冠軍，稱霸全港。2014年以衛冕姿態再度殺入決賽並屈居亞軍，其後2015年以季軍成績收官後，球隊無法延續其爭標份子的實力。時隔九年的2024年，英華重返精英賽，更在相對不被看好的姿態下，八強及四強戰先後擊敗董之英及香港國際學校殺入決賽；決賽面對當屆大熱拔萃，更曾一度領先，最終屈居亞軍算是雖敗猶榮！
  • 【Cover Story】自我修養

    【Cover Story】自我修養

    林子善可說是注定與運動的關係密不可分，自小好動的他，初中在一次電視看到郭富城跳舞的英姿後，就「膽粗粗」加入學校全女班的「李氏舞蹈團」學習爵士舞。父親是乒乓球、羽毛球和馬拉松好手，子善加入演藝圈後，亦有一段時期與父親做「親子活動」：每晚三百次掌上壓及六百次仰臥起坐。後來經歷過演藝事業的高低起跌後，也啟發子善要給予自己多一個謀生渠道，化身成「大隻佬」並考取健身教練牌，將興趣轉化為生計。