【Cover Story】Alicia的初馬變奏曲：樂迎訓練

By joylam, 22 四月, 2023

Alicia的初馬變奏曲：樂迎訓練

全馬訓練包括長課距離、練跑次數以至速度都有轉變，而在這些訓練以外的重要元素，對Alicia來說不可或缺的是音樂陪伴—她一直認為跑步是興趣，而且自己並不是一個職業跑手，即使跑全馬的訓練，好多時候都會以一個（easy run）的形式進行，亦因此才更適合有聽歌的空間。她笑言：「假若我每天放工之後都做高強度訓練，會討厭跑步，所以好多時都以輕鬆享受的心態去跑，聽歌練跑正正就帶給我這種感覺。」這令音樂也成為她訓練的一部份。

音樂對她訓練的最大幫助，是突破了跑步訓練的其中兩大迷思—苦悶和孤獨。跑步是一項個人運動，不少人認為自己一個人跑步比較沉悶，但Alicia就認為在音樂的陪伴下，完全沒有這種感覺。戴住耳機跑步的感覺好放鬆，聽著自己喜歡的音樂，不會感到寂寞。聽歌跑步尤如進入到一個完全屬於自己的空間，不受外界影響，暫時忘卻鬧市中的煩惱，真正享受屬於自己的世界。對Alicia來說，亦是一個冥想空間，讓她可以思考自己的人生，時間過得特別快；而且以輕鬆的步伐去跑，非常享受。

也許喜歡跑步的人其實本就享受這種孤獨。有次Alicia為了避開太陽和多人的時間跑步，選擇在凌晨四時練跑，當時街道上杳無人煙，耳中播放的歌竟然是Zpecial的〈深夜告別練習〉；歌詞中形容的環境與眼前非常相似，她感覺彷如置身MV主角的世界裏，非常有趣。

跑步令她更能專注在歌詞中，對於練習亦有激勵作用，Alicia最喜歡Nowhere Boys的〈天外飛仙〉，當中歌詞她覺得非常熱血：

「記住人定勝天即使荒廢了十年
每日勤練武功可以像那些年
繼續格繼續鬥要實戰中玩多幾個十年」

每次跑步播著一些有盼望有鼓勵性的歌，都會令她鬥志激昂。她更分享經驗：「若想練步速時更有效率，建議大家播節奏輕快，激昂的歌，會不自覺腳步也輕快些！」

正因為Alicia習慣訓練時聽歌，適合跑步時戴住的耳機就相當重要：「平時訓練都一定戴住耳機聽歌，如果無帶耳機一定要返屋企取回，未試過無耳機的情況下跑步。」Alicia由一開始接觸跑步的時候，爸爸就已經送一部耳機給她，因此基本上她跑步的日子都一直有耳機相伴。對她而言，耳機比起記錄自己數據的智能手錶更加重要。她選擇Shokz不入耳式藍牙耳機便是因為其長時間佩戴也不會令耳朵脹痛不適，而且在戶外練跑也能感知環境音，備感安全。其最新推出的OpenFit設計更輕盈方便，更適合長時間輕量跑步訓練需要。