Health & Supplement 中醫如何看待運動損傷｜中醫卷 隨著健身運動的蓬勃，運動損傷的發生率亦呈逐年上升趨勢。運動損傷不僅表現為局部疼痛與腫脹，更涉及組織修復、功能重建，乃至心理康復等多重需求。
Health & Supplement 心之零光片羽 今屆東奧，港隊在多個賽事取得佳績，凱旋回歸。其中羽毛球賽事雖未有獎牌奪得，但無論雙打賽的「鄧謝配」，抑或單打賽的伍家朗，他們的表現足以感動市民。港隊運動員的努力亦同時令奧運熱潮未減，全城亦掀起一股運動熱潮。心臟科醫生郭應龍是羽毛球「波友」，他提醒患有心血疾病人士應避免做劇烈運動，以免有生命危險；而高膽固醇人士，運動會令心血管系統帶來裨益，有助減低心血管疾病。
Health & Supplement 梁達智醫生專訪 - 運動X心血管健康 心血管疾病通常由三高引致，飲食和運動雙管齊下有助降低膽固醇、血糖和血壓，預防心血管疾病。然而，若無恆常運動習慣，過於急進或突然增加運動強度，有機會引致心臟病發甚至猝死。想享受運動樂趣，建議循序漸進，由較低強度的運動如高爾夫球開始。心臟科專科梁達智醫生熱愛運動，更經常打高爾夫球，認為打golf對心血管健康尤有好處，更有病人打golf後病情改善！
Health & Supplement Bupa Hero自願醫保，助你運動無憂 任何運動訓練都會分為不同階段，逐步推進，以便迎接賽場上的任何挑戰；就像人生在不同階段要面對不同的事，早作安排便可更有計劃，不用到時「慌失失」。 Bupa Hero自願醫保計劃每月保費平均只需$96起，適合一般人的醫療需要；運動友經常無時停，有機會在運動中意外受傷，更不應忽視住院及手術保障！
Health & Supplement 零到極限補給攻略 陸俊彥（俊仔）、陳卓賢（Ian）、Danie Chan都是分別代表不同領域的專家，俊仔是職業滑板運動員，Ian是藝人，而Danie是舞者。三人看似毫無關係，但其實有一個共通點：要做到他們領域中的專家，必須要對工作有熱誠。他們付出的努力同汗水是難以想像，體力和精神缺一不可，Monster Energy Ultra就可以幫他們恢復體力和精神，助他們回復最佳狀態。
Health & Supplement 蒟蒻易飽肚又低脂，但多吃無益？ 蒟蒻常被推廣為減肥恩物，全因蒟蒻既能飽腹，熱量又低。到底蒟蒻是否真的適合減肥嗎？口感如啫喱的蒟蒻含有豐富的水溶性纖維，進食蒟蒻後在身體內不易消化，因此可增加飽肚感。
Health & Supplement 菠蘿搶購熱潮告訴你的事 最近台灣鳳梨掀起一陣搶購熱潮，雖然鳳梨和菠蘿品種和產地不同，以致它們在形態、風味和口感方面有分別，不過其實兩者整體營養價值差不多。菠蘿味道酸酸甜甜，可當水果或煮菜。除了味道不錯，菠蘿對身體亦十分有益，有幫助消化、增強免疫力及恢復力等功效。
Health & Supplement 鮭魚の亂！人人都想食鮭魚，但係咪人人都識鮭魚？ 近日鮭魚成為熱話，台灣不少年輕人為了能夠滿載而「鮭」而改名。甚麼是鮭魚？其實鮭魚即是香港人所說的三文魚。究竟美味的三文魚有甚麼吸引之處？怎樣吃三文魚才更健康？
Health & Supplement 打邊爐都可以食得健康！ 香港人喜歡在假日相約朋友、家人聯誼，除了一起去運動，大家亦不時聚餐，而最簡單也最容易滿足大夥兒口味的不少得吃火鍋。不過很多人都怕吃火鍋會影響健康，其實只要懂得選擇食材，正在進行健身或減重計劃的你也可享用健康美味的火鍋。
Health & Supplement 補充肌酸可提升運動表現？ 肌酸（Creatine）補充劑為運動員廣泛使用，市面上亦有不少補充品以此成份作招徠。肌酸有助增強肌肉爆炸力、肌力及耐力，從而提升運動表現。其實肌酸到底是甚麼，與運動又有甚麼關係？
Health & Supplement 你要補鈣！ 鈣，是形成牙齒、骨骼的必需營養，是身體內含量最高的礦物質。最重要的是，它是人體生命活動的重要調節劑。肌肉若無法吸取足夠鈣質，易導致反應速度變慢及腿抽筋情況，影響運動表現。
Health & Supplement 食唔肥一定好？注意潛在健康問題！ 你身邊有「食極唔肥」的朋友嗎﹖他們總是吃很多又不運動，但卻從不長肉，甚至擁有纖細的四肢。這些人近年有個稱號「TOFI」（Thin on the Outside, Fat on the Inside），意指外表看起來瘦，但脂肪卻隱藏於體內深處。
Health & Supplement 凍食薯仔意粉，營養依舊熱量減半？ 澱粉質一直是愛運動及注重體脂人士又愛又恨的食物，不過經20年來科學界不斷研究，發現只要凍食澱粉質食物，一樣可以健康地控制熱量吸收！
Health & Supplement 多菜少肉無難度？ 何謂「健康飲食」？多食蔬菜必然是其中的答案。但現代社會中，又有多少人可以實行呢？根據衞生署防護中心於2016年進行的行為風險因素調查發現，大約只有三成香港人有每天進食三份以上蔬菜的習慣。
Health & Supplement 「果」然奇異！ 筆者首次踏足新西蘭並有機會「跟著果農去旅行」，由果農親自介紹如何培植當地盛產的奇異果，包括種類、品質檢定以及營養價值與健康上的科研結果。熱愛運動同時愛挑選健康食品的讀者，不要錯過下文為你介紹有關奇異果的實用知識及簡單自煮食譜分享......
Health & Supplement 再「少」一點甜 換多一點健康 眾所週知，攝取過量糖份除增加蛀牙機會，影響牙齒健康外，還會增加體重及囤積脂肪，引致肥胖，患上各種慢性疾病的風險長遠也會提高。不少人已經開始關注日常飲食習慣，如外出用餐時實踐三「少」策略，包括「少」油、「少」鹽及「少」糖。
Health & Supplement 探討牛油果熱潮 牛油果（Avocado）一直深受西方人愛戴，近年外國把這熱潮帶到香港。在一眾咖啡店或西式餐廳，牛油果多士、牛油果沙律、牛油果奶昔等選擇多不勝數。到底它的營養成份及功效，是否值得追捧？
