Hot Topics 亞洲足毽錦標賽暨亞洲青少年足毽錦標賽 | 香港主辦足毽亞洲錦標賽 港隊共斬獲十一面銅牌 由中國香港足毽總會主辦的第三屆「亞洲足毽錦標賽暨亞洲青少年足毽錦標賽」於2025年6月28日在馬鞍山體育館圓滿落幕。香港足毽代表隊運動員奮力拼搏，最終共斬獲十一面銅牌（包括青年組）。
Hot Topics 「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ 有氧運動如跑步、游泳、踏單車等可以幫助身體燃燒脂肪，有人會在健身前先做有氧運動作熱身。把有氧及無氧運動安排在同一時段進行，其實訓練的先後次序頗為重要。如果想達到最佳的瘦身效果，先做力量訓練，然後才做有氧運動可以事半功倍。
Hot Topics 咖啡因可增強運動表現﹖ 對一般「打工仔」來說，一杯咖啡是每天早上的提神恩物；對於運動員來說，咖啡或有助加速脂肪燃燒。咖啡中的主要成份咖啡因是一種輕度的興奮劑，能強化腦部的精神狀況、減輕肌肉疲倦感和睡意、促進消化液分泌等。
Hot Topics 行路都可輕鬆減磅﹖ 對於初初正視體重及健康人士，長途的急快步行是首選，可安全地叫醒運動細胞之餘又可消耗熱量。步行可以燃燒的卡路里數量取決於不同因素，包括體重及步行速度。當步行速度越快或體重愈重，卡路里消耗亦相對較越大。當然還有其他因素會影響消耗卡路里的數量，如步行地點、溫度、年齡及性別。每天步行1小時可有效燃燒卡路里，從而減輕體重。
Hot Topics 第八屆港運會吉祥物誕生 因疫情影響各運動設施開放，加上為免人群聚集，第八屆全港運動會（港運會）早前宣佈延期一年舉行。原定於今年開始的十八區運動員選拔將延至明年四月至二○二二年一月舉行，區際體育比賽則順延至二○二二年三月開始。
Hot Topics 運動手錶助你提升表現與恢復 對很多運動愛好者來說，運動手錶已經成為他們運動時必備的裝備，可以測量心率、步數、卡路里消耗等基本數據，從而提升運動表現。除此之外，透過測量用家的心率，運動手錶還可以計算出用家的運動強度，得知運動量是否適當。
Hot Topics 跑步時多注意呼吸 有助提升效率 練跑時大家主要著重肌肉訓練和飲食健康，其實跑步過程中的呼吸節奏都起了關鍵作用。提到呼吸，不少人對跑步該用口或鼻呼吸存疑。正確的呼吸有助提高訓練效率，使跑步時更加舒暢。
Hot Topics 球會吉祥物都轉會﹖ 新冠肺炎（COVID-19）疫情影響全球，雖然大型足球賽事已於早前恢復作賽，但大部分球賽仍然以閉門形式進行。為縮減球會開支，阿仙奴近日宣佈「解僱」吉祥物Gunnersaurus，其舉動引起球迷熱議。
Hot Topics 運動飲品要識飲 運動前後充分補充水份十分重要，除了清水，大家總會帶備運動飲品以備不時之需。消委會早前檢測了多款預先包裝的飲品樣本，當中包括16款運動及能量飲品，調查發現市面上大部分功能性飲品都加入了甜味劑作調味。除此之外，一般運動飲品會加入碳水化合物和鈉等電解質，來幫助補充身體所需物質。可是，飲用過量運動飲品有機會帶來負面影響，為身體造成負擔，情況嚴重更有可能導致患上各種疾病。
Hot Topics 跑馬拉松飲食要訣 近年不少人投入跑步行列，而跑步賽事亦不乏參賽人潮，更有很多人到外地參加各地的馬拉松賽事。參加馬拉松賽事除了要做好體能及節奏上的訓練外，飲食餐單亦十分重要，以下簡單例舉一些賽前、中、後的飲食需知，助大家應付馬拉松這項耐力賽事！
Hot Topics 偶爾認真做運動，猝死機率高！ 劇烈運動引發心臟血管疾病而導至猝死個案，近年數字大升。究竟運動人忽略了甚麼而引致？運動猝死通常在體育活動中或運動後短時間內發生，是突發性死亡。導致年輕人運動猝死的原因，很大機會是心臟有先天性結構缺陷或隱性疾病，而且較常發生在男性身上。以往就曾經有本地及海外馬拉松選手，接近終點時猝死。
Hot Topics 香港運動員 — 陳至鋒 運動員能夠作為運動員，就是因為他們有過人的鬥心及意志，即使全世界運動比賽都被迫暫停，運動員都有屬於自己的目標要追。香港賽艇運動員陳至鋒最近就善用無比賽的空閒，成功打破一個自己追求已久的紀錄。
Hot Topics AME運動電競館 – 以運動科學激發身體潛能！ 電競不只可以坐著玩，還可以配合運動！AME運動電競館融合「運動」與「電競」，讓參加者化身專業運動員以個人出賽、合力上場或互相競賽大顯身手！無論想鍛鍊體能、瘦身減脂或進行親子活動都一樣適合。
Hot Topics 重新認識單車守則 單車在香港，究竟其角色是甚麼﹖要明確說明，非常困難。不同的人有不同演繹︰單車屬於運動﹖交通工具﹖悠閒玩物﹖兒童玩具﹖它的變化可滿足到以上不同的需要，如你視之為交通工具，它具道路使用權，可在大部分馬路與其他車輛共同行駛。但是，道路駕駛者必須是成年人並考取牌照；單車友，可以是3歲到80歲，當中如何劃線﹖
Hot Topics 「綠色」運動革命 環保議題與每一個人都息息相關，運動界亦然。單單是跑步賽事上的用品、行山人士於山嶺遺留大量垃圾等事件都曾經惹起不少爭議。近年市面上更出現各式各樣的環保產品，希望喚起更多人關注環境保護的議題。
Hot Topics 跑鞋革命，跑手點揀﹖ 肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年的維也納馬拉松中跑獲Sub-2、肯亞女跑手Brigid Kosgei同年在芝加哥馬拉松以2小時14分04秒把世界女子馬拉松紀錄推前、2020年日本箱根驛傳中約有高達85%出場跑手都穿著同款跑鞋……厚底跑鞋一度成熱話，世界田徑協會亦在今年年初針對跑鞋的製造作出回應，進一步對鞋款規格訂立了相關條件。
Hot Topics 雷暴警告下行山 女子疑被雷擊中不適送院 一名中年女子在調景嶺配水庫行山時，懷疑被雷擊中，及後送院治理，情況穩定。近年行山風氣大熱，不少人選擇在周末期間到效外遠足，逃離繁忙的市區。不過，香港近年亦有多宗致命行山意外，其原因包括墮崖、被雷擊等。
Hot Topics 練好核心肌群，等於操腹肌？ 廣義的核心肌群覆蓋肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍在人體中心脊椎周圍的肌群，其重要之處在於它是軀幹重要的部分，很多運動/動作都需要運用核心肌群，因此增強核心肌群絕對是提升運動表現的重要一環。
