Sportsoho專欄

DIY創辦人葉冠英（Addy）是位物理治療師，同時亦為香港手球代表，司職守門員。職業使然，加上手球運動員身分，一直以來他都夢想建立一個集運動復康、運動表現、運動恢復的「三角閉鎖式」綜合健身中心，「其實簡單而言就是一個普及性、商業化的體育學院，當中有教練指導個人化訓練，有物理治療師跟進及預防傷患，而在需要休息恢復時，有一條清晰的路可以依循去重拾狀態。」DIY就是以這樣的概念建立的地方，所以它分別有訓練、治療的空間，與一般健身中心很不同。另外，Addy聘用的員工也需要有運動專項或治療師背景，「另一項我很想做到的是運動員就業，有運動背景的人至少有熱情留在運動相關行業，那麼他們在這裡學到的，未來有轉折的話也用得著。我理想的『運動員員工』時間分配可能是一日訓練四小時，然後有四小時回公司幫手，有沒有可能呢？」

譚子康月前以香港代表身分參與西班牙Canfranc Pirineos世界山徑越野跑錦標賽，以11小時52分46秒完成82公里、5400米攀升的艱巨賽事，阿康認為路線的困難程度達到「真正五星級」，「當中有些路段要手腳並用攀過去，甚至有一條是在山頂的『稜線』，只有約一個身位通過，左右兩邊都是陡削的山坡，能夠跑的大部分都是很跣的碎石路，非常考驗腳腕平衡能力。」

教育與生活不可分割，廉政公署一直關注價值觀教育工作，自2021/22學年起便舉辦 iJunior小學德育計劃，每年提供不同德育主題的活動及教材，與學校緊密合作，協助老師推行價值觀教育校本課程，培育小學生的正確價值觀及態度。

兩位聯合創辦人Louie及Anthony皆有田徑背景，眼看不少跑手在傷患、復康、訓練的情況下不斷輪迴，認為成立跑步專項的健身中心有助應對這個缺口，「跑手受傷了，就停止訓練去看物理治療、針灸等，但身體肌肉還未準備好就已重投訓練甚至參加比賽，這令傷勢周而復始。」Louie說。在物理治療後，在重投高強度訓練前，理應有一個轉接站為跑手作回復訓練，這是LA. Fitness成立初衷。隨著兩人本身對跑步的追求，現時除了「回復」，也著重了「提升」，「其實有很多跑手也有運動員精神，他們都渴望進步，有不少跑手來到後大家一起交流目標及訓練，既然有進步的心，那麼就給些課表，自自然然就建立了關係。」Anthony說。

現為U23港隊代表的胡俊賢（下稱：Tommy），直言從小到大對耐力運動的興趣不大，直至約十五歲時遇上疫情的契機，原本愛好籃球的他因球場關閉，從而嘗試接觸公路單車。由起初於新界西區的大棠和南生圍等地點，到有一次心血來潮，由天水圍來向往返沙田的雙子橋，自此發現單車運動非常適合自己，「那次是我第一次的長途單車體驗，自此發現原來我頗享受並需要一個獨個兒思考的私人空間。以往一直參與籃球這團體運動，發現不到原來自己有這一面。」單車，除了是人生方向，也令Tommy認識自己。

八月三十一日是暑假最後一天，位於長沙灣瓊林街的中國香港圍棋協會座無虛席，雲集棋壇前輩新進，一起參與中國香港圍棋少年代表隊成立典禮，一起見證香港圍棋界的歷史性時刻。

政府在《香港旅遊業發展藍圖2.0》中提出，會以生態旅遊為主要旅遊發展方向之一，以吸引遊客到港，引起社會熱烈討論。但是何謂生態旅遊呢？從事生態旅遊逾二十年的李以強認為，生態旅遊應著重參加者能在行程中有所得著，甚至提升對環境保護意識。後起之秀經營本地外島遊的林樂儀則強調遊客的玩樂體驗，「如果我嘅目標係大眾市場，咁佢哋係唔係真係想聽咁多講解呢？」

蕭烱揚(阿蕭)在今年5月於加拿大的大學田徑會賽事裡以0.04秒打破香港1500米紀錄(3:54.76)，但至8月田總才正式承認此成績。阿蕭對遲來的認可表示並不介懷同時喜出望外，「我其實跟廣大市民一樣，是發現田總更新了官方紀錄才赫然發現自己的名字在上面。」在此前沒人與他聯繫查詢，阿蕭相信可能有人在朝中為他爭取，連聲說「Thanks God」。但實際而言，阿蕭並沒有將這個HKR成說放在心上，因為3:54只是一個過程，他的志向不止於此。

原本踢足球的卓穎，小四時在朋友介紹下，參與C2 Sport Academy舉辦的籃球興趣班，得到梁民熊的教導，自此覺得籃球更加好玩。家住深井的他，也開始獨個兒赴深慈街街場練習運球和射球，展開其籃球路。

「我閒時的娛樂是看書，尤其是驚慄小說，自己很喜歡刺激和腎上腺素上升的感覺。」刺激，也是原本於小學時期專攻三項鐵人的游秉璋(Stuart），後來在初中專攻單車的一大因素。「我喜歡單車那種速度感和緊湊的感覺，這都是游水和跑步不能比擬的。」

香港的山遍布港九新界，每區都有屬於自己的「後山」，無論身在何處，都不難找到登山入口。炎炎夏日，更有不少行山愛好者都選擇到海岸綑邊遊、或沿溪澗上山玩水。行山像是可隨興而至的休閒活動，教授山藝課程的梁梓浩(Sunny)和香港自立民間搜索隊(VMST)會長Ricky警告山野暗藏危機，任何人上山前都要作好「超前部署」，不應輕視大自然，否則需付出沉重代價。

曾為香港手球代表的袁晞彥(Mo Sir)，退役後一度投身教育界任體育老師。然而，懷抱著對運動的熱忱與理想，他最終辭去教職，在4年前與友人創立健身中心，轉職成為全職體適能教練。及後公司業務繁重，Mo Sir有感未能專注於自己的範疇，今年年頭終另起爐灶成立體適能中心SPORTlight，「新地方是以『Spotlight』為聯想，就是希望今後可以聚焦在運動員身上，當其它東西成為焦點時，關注的東西就會很不同，之前要跑業務要開很多會，有時令我無所適從。在條件許可情況下，我想自己更投入在運動員上。」

一名適齡參與U16賽事的球員越級挑戰，於今年的超級青年聯賽U18足總盃決賽，開賽僅七分鐘便梅開二度，最終助港會擊敗傑志奪冠！這位小伙子其實早已憑出色的入球觸覺成名於學界：前屆以14歲之齡出戰D1 A Grade，射入全場唯一入球，助HKIS擊敗當時衛冕冠軍的聖若瑟；在及後的精英賽面對多名港超及港青壓陣的陳白沙，全場受壓下仍然貢獻球隊唯一一次攻門並入球奠勝。時至上屆D1四強，更交出一入球一助攻，帶領HKIS「爆冷」以2:1擊敗衛冕冠軍拔萃！一次又一次實現神奇戰果，他就是學界「神奇小子」Eden童祈樂。

約訪《女生跑步誌》的編輯林茵茵(aka林茵)，本來以為會是一場充滿粉紅泡泡的會面——暫時出了兩期的小誌都採用了粉色封面，Girls Runazine IG logo是粉紅色，發佈相片中亦不乏粉紅花花、粉色文字⋯⋯林茵本人卻是以幹練俐落的黑白色打扮出現。她說剛下班趕來。她曾在一間NGO擔任編輯協助出版《跑步誌》，離職多年後卻選擇自掏腰包出版《女生跑步誌》，以小誌形式分享跑步女生的故事，「我很慶幸編輯出版可以從工作變成興趣。」正因為是興趣，她的野心不止於此——在色彩斑斕的世界以外，是映照出色彩的光：「我想分享更多閃閃發光的故事，去感染更多人接觸跑步。」

近年學界對體育活動關注多了，我趁暑假特別跑到中西區聖安多尼學校探訪郭達華校長，談談小學體育的發展情況。郭校長擔任中國香港學界體育聯會（下稱：學體會）小學體育理事會主席及董事會副主席多年，自有其心得體會。

香港夏季濕熱難耐，不適合長距離賽事，因此普遍被跑者視為季外期或休賽季(Off Season)。即使在氣候宜人的長跑王國肯亞，頂尖跑者如Eliud Kipchoge也會在重點比賽後安排季外期，調整身心，到世界各地參與公開活動，為下季充電！不過，季外期並不意味停止訓練，只是轉換心態、調整訓練重心，讓身心在下個比賽期前，得到放鬆及強化。今天就跟大家分享八個季外期的訓練建議！

上期跟大家分享了季外期 (Off season) 的訓練建議，這個階段的訓練目標是休養生息和建立基礎，務求不過份消耗心力地維持訓練。隨著跑者對週期化訓練（Periodization）的認識加深，許多人開始懂得區分賽季（In season）和非賽季（Off season），卻常忽略兩者之間的關鍵階段——季前期（Pre season）。季前期是將基礎過渡到比賽的橋樑，所以我們需要確立能力指標，檢驗訓練成果，以制定下個賽季的目標。

Tadej Pogačar連續兩年在環法被Jonas Vingegaard擊敗，去年憑着無可匹敵的巔峰狀態捲土重來，重登環法寶座。Pogaćar在今年春季古典賽顯現他的超班實力；Jonas Vingegaard五月在西班牙Sierra Nevada高原訓練備戰時接受訪問，表露打敗Pogaćar的信心。二人再度碰頭，又再成為環法焦點。

去年三月，國際單車聯會(UCI)認為縮減職業車隊間經費差距可維持競賽公平，決議為頂級的世巡級別(WorldTour)車隊經費設定上限，又成立工作小組制定相關政策，擬定在2026年賽季世巡車隊牌照續期時推出。

Visma | Lease a Bike延續Critérium du Dauphiné多日賽的進取策略，不斷發動攻勢，向UAE Team Emirates-XRG和Tadej Pogačar施壓，然而策略未見成效，Pogačar仍是難以撼動。Vingegaard在第5站個人計時賽和第12站高山站兩度失準，被Pogačar拉開3分30秒差距；在其後多場高山站再出擊，仍然未動Pogačar分毫，終在第19站停戰。二人連續五年瓜分總排名冠、亞軍，Pogačar勝出當中三場佔優。