Sportsoho專欄

  • 「脂」難而退:體重管理新藍圖|識飲識食

    06/16/2026 - 17:56 by editor
    在香港,不少人對體重管理這個題目趨之若鶩,希望藉著飲食和運動的改變以達到理想中的體重,但往往會以為減重不成功是因為意志力不足所致。事實上,體重管理是否只是個人意志力的考驗?

    就著改善減重問題,香港政府在2026年3月推出香港首份《體重管理行動計劃》,旨在向大眾推廣體重管理,以改善常見的肥胖問題。這個計劃以公共衞生作為切入點,就不同範疇,例如環境、社會、經濟、醫療等,提出體重管理的不同建議。
  • 長者運動與養生|中醫卷

    06/16/2026 - 17:44 by editor
    你自己或家人中,若有即將退休或已退休的長者,是時候開始計劃往後的歲月,要活得更精彩、有質素及有尊嚴。運動是其中重要的一環,是促進健康體魄及愉快身心的重要推動力。如何才能達到這個目標?具備簡單、安全、有效及持之以恆特點的運動就最適合長者,再配合中醫傳統養生理念的方法,就事半功倍。
  • 最低有效劑量|我的教/練哲學

    06/16/2026 - 17:29 by editor
    最低有效劑量 (Minimum effective dose, MED) 在藥理學角度,是指把藥物劑量控制在能提供最顯著療效,同時最低副作用的劑量,說白點就是,假如食一顆藥就能起效、就沒必要吃兩顆。我的教/練哲學之一,就是把這個觀念帶進訓練。
  • 中佬的足球場|施傅睇體

    四月適逢世界閱讀日,逛逛書店翻開了一本香港創作的漫畫《中佬的足球場》,這作品翻開在我心深處一幕幕的回憶,想念從前每天輕而易舉就能相約兄弟們,放學完成功課後到樓下街場踢足球的時光,對比現時是好不容易才能約到的一期一會……
  • 路跑比賽的普世價值|北美跑步文化

    06/16/2026 - 15:23 by Edkin
    剛剛舉行的加拿大溫哥華馬拉松再一次以全員滿額的二萬五千人起跑。這個比賽過去幾年名額都完全售罄,已經不再可能像從前一樣即場報名參加了。參加人數多了,朋友同事之間幾乎總有一個參加者,氣氛頗為熱鬧。這個比賽的主辦方也似乎一年比一年聲勢浩大。然而,其中發生了一段小插曲,卻像揭開潘朵拉盒子一樣,什麼牛鬼蛇神都跑了出來。
  • 日人跑港馬蔚然成風?|東洋跑

    06/16/2026 - 13:42 by 文仔
    一直以來,日本都是香港跑友一大朝聖之所。例如參加以東京馬拉松為首的大型長跑賽事;以往碳纖跑鞋流行之前,蜂擁去日本採購日版薄底跑鞋等等;一切唯日本跑壇馬首是瞻。然而隨著時間推移,香港長跑賽事,甚至香港特有的長跑文化,漸漸受到日本跑友注目,其故安在?
  • 全馬破二|跑道同遊

    06/16/2026 - 11:56 by 蝦叔
    蝦叔:一來兩位「拾二哥」
    還記得兩年前滑手機滑到基普圖姆(Kelvin Kiptum)因車禍英年早逝的那刻,真心覺得那是上天一盤好大的冷水,似乎叫世人不要妄想馬拉松「破二」。
    蝦嫂:Nike炮製的熱煎堆
    絕沒料到「冷手執個熱煎堆」這樣的事,竟發生在馬拉松賽場上。
    說的是早前馬拉松終於正式「破二」。剛落幕的倫敦馬拉松,肯亞選手薩維(Sabastian Sawe),連同第二名的卡加爾查(Yomif Kejelcha),竟然一同在這場正式比賽上用不到兩小時回到終點。曾經好像是不太可能的事,竟然一次過有兩人做到。有時體育世界,也是一個夢工場。
  • 殘奧知多啲|運動員傷聲

    近年香港在殘疾人士運動的發展上踏出了重要一步,而最近奧委會推出的全球首套繁體中文版殘奧運動教材——《I’mPOSSIBLE 沒有不可能》殘奧運動教育計劃教材套,更是我認為具有里程碑意義的突破。作為一名在香港成長、在國際賽場上奮鬥多年的殘疾運動員,我深深感受到這套教材的面世,不單是教育界的福音,更是整個殘疾人士運動界的福音。多年來,我們一班殘疾運動員在訓練場上默默耕耘,在國際舞台上努力爭取佳績,很多人只看到我們站上頒獎台的一刻,卻未必知道背後的歷史、制度、分類、訓練方式、挑戰與堅持。
  • 這屆世界盃應如何去「看」?|白界線外

    四年一度的世界盃決賽周終於來到,由六月中起將於美國、加拿大及墨西哥三地連續五星期進行。本屆賽事將是歷史上第一屆由 48 支球隊角逐,破天荒總共進行 104 場比賽。對香港球迷來說,觀看世界盃是大事,但由於賽事數量激增,加上球賽於北美時區上演,球迷如何在時差、賽程與對賽事合理期望之中,找到最適合自己的平衡,也可能需作和以往觀賞世界盃時不同的心理調整。
  • 學界短距離定向「速」寫 在地圖上書寫青春熱血|定向人生

    06/11/2026 - 11:16 by editor
    2026年度的香港學界短距離定向賽事,隨著香港公園最後一位小學生衝過終點線後正式畫上句號。回望整個賽季,從蝴蝶灣公園到香港公園,兩場賽事留下了無數精采的瞬間。這項運動迷人之處,在於它從不因你是衛冕冠軍而給你優待——每次踏入賽區,都是一張全新的地圖,一次全新的挑戰。
  • Pogačar 完美賽績的最後拼圖|車轉公路

    二十七歲的Tadej Pogačar已是四屆環法冠軍,勝仗過百。他亦曾在2024年同時勝出環法、環意大利和世錦賽冠軍。繼Eddy Merckx和Stephen Roche後,成為史上第三名車手登上Triple Crown殿堂。儘管他在賽場上所向披靡,仍有難以取勝的比賽,形同職業生涯無法跨越的高牆。
  • 淺談十八般武藝|武意見

    形容某人多才多藝,指他「十八般武藝,樣樣皆能」或「精通十八般武藝」,究竟「十八般武藝」所指為何?中國兵刃有數千年歷史,何止十八種,所謂十八者,是指長九短九,古時用以形容眾多,乃譬喻性質,有餘不盡之意,並不限於長九種,短九種也。今期為大家作走馬看花式的介紹。
  • 《狂野武士》:古今混合的騎士競技物語|動映話

    今天我們說「運動電影」,概念上全都假設了必然是近現代故事,但事實上自有人類社會開始就有遊戲競技,古代奧運會也是公元前產物,「運動」又豈局限於時代背景?只是古裝運動片數起來也真的頗稀少。2001年由已故影星希夫烈達(Heath Ledger) 主演的《狂野武士》(A Knight's Tale) 是其中一套,講述中世紀歐洲騎士的比武競賽,即使這部片早已不新,但到現在想起來都是頗堪玩味的一部作品。
  • 龍蝦灣脊線|天天爬坡

    06/10/2026 - 15:33 by DB
    龍蝦灣一帶位於清水灣半島,與釣魚翁山相對,沿途串連大坳門、大坑墩、餓死雞及大嶺峒等多個山嶺地段,地勢起伏富變化。當中大坑墩、餓死雞及大嶺峒海拔分別約為104米、267米及291米,為區內較具代表性的高點之一,登頂後視野開揚,可俯瞰牛尾海大小島嶼及綠蛋島一帶海岸。沿線山徑多穿梭於林蔭與開揚山脊之間。整體路線距離適中,兼具自然景觀與挑戰性,是一條景色與趣味兼備的行山路線。
  • F1日本大獎賽|Behind the Shots

    06/10/2026 - 12:51 by editor
    第二次踏足F1賽車場,發覺比第一次更加難掌握,整個賽事連練習賽、排位賽都在日間舉行,沒有黃昏斜陽的金光,欠缺了美輪美奐的酒店及碼頭做背景,也沒有變化萬千的LED色彩,而隆重的開幕禮埸面也是一般。雖然出發前做了一點功課,重溫以往賽事,了解埸地環境和賽道特色,希望能嘗試多角度及不同構圖拍攝,但每次回顧總發覺有所欠缺及改善的空間。
  • 大嶼之美|琛山人語

    大嶼山的魅力源於那份與市區隔絕的原始與壯麗。有別於本港的其他山域,大嶼山不少遠足路線是完全見不到市區或高樓的痕跡,人流也相對較少。這裡群峰起伏,展現出香港最原始的自然脊樑。

    大嶼山的群山,既有險峻的危崖,亦有溫柔的草地。無論是資深的山友還是尋求靜謐的旅人,都能找到屬於自己的那份純粹。
  • 人在中環以走換酒 #放工就去Keep Moving|多巴胺社群

    JKM發起人之一Kelvin任職銀行、熱愛運動,他和拍檔CJ由兩個人一起訓練,再到凝聚了過百人到添馬公園,令他們重新思考運動的社群功能:「很多人來都是因為有班志同道合的人一起做運動,大家互相鼓勵,更有好多人改變了生活習慣!」有OL來尋找改變的契機,由酒仙變運動狂;有滑板運動員無意中發現交叉訓練有助改善花式技巧;更多是慢慢建立運動習慣後就停不下來,除了參加跑步比賽,也會結伴去挑戰近年大熱的Hyrox混合健身賽,有幾位參加者在五月完成香港站的賽事後隨即再去數日後的上海站,不會太累嗎?Kelvin笑言:「一齊練就會有動力!」
  • 學生運動員贊助計劃 Exceed Sports|FITNESS LEVELING

    Exceed Sports的四位創辦人都是籃球發燒友,Dirac認為一起創業是源於大學畢業時的迷茫,「當時,幾位大專籃球隊隊友不欲太快投身社會,便將我們對籃球與體能訓練的熱誠化作Final Year Project,這便是這裡的起點。」
    數年間,靠著一腔熱誠及「試錯」精神,他們舉辦「學校運動表現巡遊」,與多間中學及大學舉辦工作坊,分享如何提升運動表現,並在約兩年前啟動「學生運動員贊助計劃」,讓學生免費獲得專項體能訓練體驗。
  • 六大馬之旅 一個完善自己的篇章 肥榮Alex|跑去邊度

    從2013年開始跑步,2015年初馬,2018年柏林馬,2026年完成六大馬。這個旅程中,他試過5.5小時,試過sub3。倫敦馬拉松,他以3:21:53完成,事與願違,但不構成遺憾。
    肥榮把這個達13年的歷程紀錄在IG,至今累積了逾3000帖文。「我是有自覺性地做記錄,因為記錄本身也有意義,是完善自己的一部分。」他在IG記錄自己跑步生涯的浩瀚過程裡,除了紀律,還有平衡美感、主觀願望、受眾期望等追求,他形容過程與他的馬拉松歷程一樣,都是一個持續完善、優化的過程。