越野跑

闊別三年，「The North Face 100 - 2023 香港越野跑挑戰賽 — 50 公里賽事」在昨日（3月11日）再度舉辦，為鼓勵更多越野跑愛好者一試身手，主辦方今次並無需參加者有過往賽事成績，成功吸引近一千一百位來自世界各地的頂尖跑手齊聚大埔大美督挑戰。

我參加了八月底舉行的UTMB超長越野賽，所以提前於六月往歐洲適應訓練，亦終於有機會一圓「浪遊」夢想—一直想試下流浪的旅行方式，去到哪就在哪睡覺休息，感覺自由自在！趁這次歐遊機會，我便計劃了以法國著名行山路徑GR5作為我的「歷險」體驗路線——說歷險是因為過程都幾多困難，除了我揹住6kg背囊，盡量輕便，亦因為要減省行裝而全程自我補給。期間我嘗試walk in入山村小屋過夜、即日入住民宿，亦有機會郊外露宿，最後以大約兩星期完成。過程中我拍低了所見所聞，除了每日在IG Stories更新，亦希望在這篇稿同大家分享。

陳俊傑（傑Sir）越野跑資歷豐富，除了參加比賽亦熱衷越野跑教學。很多人會著重訓練自己的跑姿，又或專注體能鍛煉、長距離耐力鍛煉等等，但他認為更重要是注意安全，「和公路跑不同，越野跑在山野中會遇到很多不同狀況，跑手要十分專注，亦要有面對不同突發狀況的應變能力。」他的工作經常需要入山救援，而他自己越野跑時亦不時遇到或聽聞其他跑手遇到意外，因此希望提醒各跑手多加留意。

小伙子證明了，只要有堅定的決心和勇氣，可以開創出屬於自己的道路。這對我亦產生很大啟發，於是我亦辭去了工作，與小伙子一齊追越野跑這個夢。
未來是個未知數，没有人能告訴他什麼是最好的選擇。只需要知道自己仍在向夢想進發，就足够了。這就是陸卓廷 Plato sir 的故事。

數年前的TNF100，當冠軍曾小強衝線時，主辦在終點拱門下迎接他，第一句說話不是 「Congratulations」，而是 「 Gear Check Please ! 」，需要檢查他身上是否齊全 「大會的指定裝備 」，才確認他的冠軍資格，當然曾小強如此級數的選手，是絕對嚴格遵守賽規的，所有「大會指定裝備」一件不缺，順利通過驗證成為當屆冠軍！

他是一名「上網成癮」青少年，不喜歡拍照，沒有太多他的照片，只見他無時無刻都戴著耳機，我叫他做耳機男，14歲。

提起瑞士，相信不少人也與我小時候對瑞士的印象一樣，不是飄零燕內動人如畫的山水風景，就是一眾雪友嚮往的滑雪勝地。因為疫情的關係大家頗久未能離開香港去旅行，那就讓居於瑞士的我帶大家眼睛去一趟旅行，介紹一下瑞士的景點拍照打卡外，更重要是提供一些和運動有關的行程安排——畢竟愛看這本雜誌的大家對運動十分感興趣吧，希望這次我能提早為大家安排到瑞士行程，到時候無論夏天還是冬季，疫情過後來到瑞士就可以肆意遊走！

葛行輝（Stanley），跑步人或更熟悉其「店長」的花名。「當初就覺得跑步是很悶、很難持續，所以要不斷給自己動力及目標，有時都要改變模式。」店長以比賽作目標推動自己訓練，不斷跑出更遠距離，亦開始將長跑融入生活。「2016年忽發奇想就試下跑上班，由沙田跑到觀塘，之後就每星期跑最少一次，是for fun。可能你覺得辛苦，但最重要是自己要找到當中的樂趣。」

曾小強和黃浩聰是香港頂尖越野跑手，兩位山界大神卻豪不自滿，總是很勤奮地默默練習，保持強勁實力並非一朝一夕。幾個月前他們更開展FKT(Fastest Known Time，最快已知時間)挑戰，在「疫」境中低迷的練習氣氛下令人精神為之一振：即使沒有比賽目標，只要裝備好自己，便可隨時迎向任何挑戰。這激勵了不少跑友，提醒大家：別再給自己藉口，穿上跑鞋出發吧！

運動比賽上，每個人都擔當著不同崗位的重要角色，有在前線奮鬥的運動員，有場邊指導的教練，有公正審判的球證裁判。對於越野跑手來說，還有一個十分關鍵的重要角色，肩負起負責物資和食物的重擔，他們就是Support Team支援隊。作為香港唯一UTWT Series級別賽事的HK100越野賽，因為疫情關係雖然無奈取消，但也另名為「HK100 Flex」以線上跑取代實體活動。Sportsoho同事與他們的朋友組成的「進擊男」和「衝勁女」跑隊也參加了是次賽事，由於是次賽事沒有官方支援提供，所以兩隊便分兩次進行賽事並互相支援，在對方背後打點一切，成為可靠的最強後盾！

人生沒take 2，所以我們才要抓緊光陰。Joshua被迫放棄的PCT之旅回港，縱然雙腳歷經兩個多月過山車式的康復過程，最終亦如願地回復正常，唯其內心始終未及痊癒。全世界的2020年都猶如時間停頓，唯Joshua卻把握時間要完成其人生遠征，今次卻帶著女友再戰PCT。「疫情下，其實大部份人都不建議去PCT，但對我來說是一趟非去不可的旅程。」

我受委托，為一班「有故事的細路」提供越野跑訓練。但過程一點都不容易，用傳統的課堂模式，根本連管理課堂都未做得到，更不要說是訓練。所幸，老友正生書院校長給了我一點啟發。

當大家說「我好鍾意香港！」時，若非全球旅遊停擺，未必有這麼多人蜂湧去探索香港山野——到底大家對香港的山了解多少？除了香港人，有外籍越野跑手直言為了跑山而移居香港，近年亦有不少喜愛行山遊客特意來香港行山遠足，要一窺香港山野吸引「外人」的魅力，先要由香港首條行山徑「麥理浩徑」說起。這條長達100公里的行山徑東起西貢、貫穿九龍及新界，西至屯門，孕育了不少越野跑高手，亦是很多喜愛遠足人士的起步點。今期就由越野跑手羅啟邦和山藝教練陸永恩一起分享他們和麥徑的故事.......

大學畢業的時分，總是夢想萌芽之時，Joshua於2018年就立下決心要完成徒步太平洋屋脊步道(Pacific Crest Trail，下稱PCT)。「其實我一直都熱愛山野，特別喜歡越野跑及登山，每次登山後都會有一種難以形容的興奮和感動。所以到大學畢業前，就為自己訂下目標，要於畢業後完成一件畢生難忘的事情！」

試問四人一隊毅行者互相扶持到終點談何容易？而且未經專業訓練的阿傑隊伍的最佳時間為14小時14分！雖然上年因社運影響而取消，今年又因疫情延期最後賽事還是告吹，但阿傑依舊初心不改，決定和友人自行完成賽事，寫下個人參與毅行者三十年的紀錄。

香港自1976年開始設立郊野公園，至今已有廿四個，佔全港土地面積約四成，再加上大大小小的郊遊徑、行山徑，成為香港人最重要的郊野資源，每逢假日遊人如鯽。近年多了越野賽事，亦令踏足郊野的人士以幾何級數上升。

疫情之下，大部分賽事延期或取消，跑手相繼面對失去目標、失去備戰動力的問題，訓練變得無所適從。沒有賽事的情況已持續了逾半年，坊間一些機構開始舉辦虛擬跑活動，避免人群聚集之餘，旨在鼓勵跑手重新投入訓練，並希望以此重新為運動注入動力。

跑壇老手想必都聽過「郵差跑手」鄭偉理的名字，他曾在2001年香港越野錦標賽奪得冠軍、又相繼在2010至2013年渣打半馬、15k等比賽奪得Master冠軍。鄭偉理說自己的跑步生涯絕對不容易，哪怕在第一次贏得比賽後，仍為代表香港出戰這目標奮鬥了七、八年。他笑言自己曾經有三個目標，「贏比賽」、「拿贊助」及「代表香港出賽」，第二個目標在代表香港出戰後，又用多五、六年才逐步實現。

運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式，運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手，主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性，了解肌肉緊繃的原因，從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。

這些年，不是人人都熱愛行山，但人人都愛穿行山鞋。Keen 早被玩壞，HOKA one one 亦全面進場，剩下選擇可能就是 Salomon。你說穿 Salomon 的人也不少？也許如此，但相比前兩者，至少現在仍未泛濫。Salomon 這個歷史超過 70 年的法國傳統老牌，近年為何備受年輕人追捧？而且，這個法國老牌又如何變成今天的「中資潮牌」﹖