越野跑

四人在越野跑的起步點都大相逕庭，Harmony是現役香港女子越野跑代表，Hidy參與過多次長途越野跑賽事，天欣則相對經驗較淺，但卻也以20多小時完走毅行者，以能力來看，四人要接力完成100公里路程，實在不成問題；Harmony是隊長，她認為團練重點在於找出四人如何配置才可發揮各人長處，從而達致最佳成績。「通過一起訓練，就可觀察到隊友的長處。我與釗峰曾一起參賽，他落山很快，尾段落山部分較多，而且路程相對較短，所以他較適合擔任最後一棒，但其他還未決定。」賽事連綿100公里，第二棒需要捱夜在深夜前進，這也是需要團練的主因，「在日光下行走與黑夜是兩回事，我想看看大家的表現，才知道誰最適合『通宵更』。而且隊友可能不熟悉路線，入夜後會容易走錯路，所以事前熟悉路線也很重要。」Harmony對團練目標的一席話，說明了她對隊伍表現有一定期望，而隊長的期望亦燃起了釗峰心中的一團火，「事先張揚了我做最後一棒，如果走慢了，在最後路段被人越過會好瘀！所以起碼要走5-6轉(最後9-10段)，要走熟那段路，做好準備。」

「是那些在終點等你的人，
才是你會堅持下去的東西。」

踏進越野跑世界的療癒系歌手梁釗峰，月前推出新歌《致陪伴我的》，歌曲致予生命中曾陪伴自己的朋友、老師，大學同學等。釗峰認為，有過他們的陪伴，即使獨處一人，也不會感到孤單。

最近越野跑界的熱話當然是兩項亞洲地區的越野跑大賽將同時於十月尾舉行，分別為首屆亞太區越野跑錦標賽及相隔廿五年後再次由港舉辦的第十七屆亞洲越野錦標賽，香港分別派出三十八位及二十位運動員出戰，兩項賽事同樣備受關注，本文將介紹這兩項賽事焦點，大家一齊為香港跑手打氣！

今年已經是Viola與我第五年拍攝四徑超級挑戰。在賽事前一星期，主辦人Andre私訊我，說他想找我們做今年的主攝。任務就是在年初一至初四走遍香港四大徑拍攝參賽者挑戰的過程，再用最快的速度交相予大會，以便他們更新大會的社交媒體。

由香港青年協會「社區體育部」主辦、太古資源旗下運動用品連鎖店GigaSports贊助的「縱走龍脊越野跑2024」經過為期三個月的專業訓練，終在2月13日石澳郊野公園的的龍脊展開挑戰日，在香港首屈一指的遠足徑發揮出日常訓練所積累的技巧和體力，面對着陡峭的樓梯和崎嶇的泥地彼此扶持、互相鼓勵，成功以1小時12分鐘完成全長8.5公里的越野跑。

本地越野界盛事 - The North Face 100 香港越野跑挑戰賽將於十二月八日舉行，今年賽道作出一百八十度大轉變，當中包括過往是最終路段、上落山坡最多的八仙嶺，在今年五十及一百公里賽事轉為首個挑戰路段，除此之外，還有六大香港郊野之「最」等待跑手前來「挑機」，讓我們一起看看吧！

近年本港越野跑普及化，參與越野跑比賽的人亦越來越多，越野跑顧名思義就是一種在野外自然環境中進行的長跑運動，通常需要穿越山脈、森林及河流等各種地形，十分具挑戰性，尤其適合喜歡探索大自然同時挑戰自我的人。有見及此，三位本地越野跑精英級高手陸卓廷（Plato）、楊志成（戰神）及張祺豐（KFC）分享了一些備戰越野跑⼼得。

去年出戰泰國UTMB的黃浩聰（聰sir）在今年的UTMB轉任支援工作，其在社交媒體中表示不想每年進行一樣的賽事，希望能再次找到刺激的感覺，故此出戰首個跨越日與夜的超長距離越野賽－TOR330巨人之旅，在昨天（九月十日）香港時間下午四時於意大利阿爾卑斯山 Courmayeur 正式起步，聰sir亦表示此戰是他的「退役之作」，無論賽事結果如何，都會享受這次挑戰。

闊別三年，「The North Face 100 - 2023 香港越野跑挑戰賽 — 50 公里賽事」在昨日（3月11日）再度舉辦，為鼓勵更多越野跑愛好者一試身手，主辦方今次並無需參加者有過往賽事成績，成功吸引近一千一百位來自世界各地的頂尖跑手齊聚大埔大美督挑戰。

我參加了八月底舉行的UTMB超長越野賽，所以提前於六月往歐洲適應訓練，亦終於有機會一圓「浪遊」夢想—一直想試下流浪的旅行方式，去到哪就在哪睡覺休息，感覺自由自在！趁這次歐遊機會，我便計劃了以法國著名行山路徑GR5作為我的「歷險」體驗路線——說歷險是因為過程都幾多困難，除了我揹住6kg背囊，盡量輕便，亦因為要減省行裝而全程自我補給。期間我嘗試walk in入山村小屋過夜、即日入住民宿，亦有機會郊外露宿，最後以大約兩星期完成。過程中我拍低了所見所聞，除了每日在IG Stories更新，亦希望在這篇稿同大家分享。

陳俊傑（傑Sir）越野跑資歷豐富，除了參加比賽亦熱衷越野跑教學。很多人會著重訓練自己的跑姿，又或專注體能鍛煉、長距離耐力鍛煉等等，但他認為更重要是注意安全，「和公路跑不同，越野跑在山野中會遇到很多不同狀況，跑手要十分專注，亦要有面對不同突發狀況的應變能力。」他的工作經常需要入山救援，而他自己越野跑時亦不時遇到或聽聞其他跑手遇到意外，因此希望提醒各跑手多加留意。

小伙子證明了，只要有堅定的決心和勇氣，可以開創出屬於自己的道路。這對我亦產生很大啟發，於是我亦辭去了工作，與小伙子一齊追越野跑這個夢。
未來是個未知數，没有人能告訴他什麼是最好的選擇。只需要知道自己仍在向夢想進發，就足够了。這就是陸卓廷 Plato sir 的故事。

數年前的TNF100，當冠軍曾小強衝線時，主辦在終點拱門下迎接他，第一句說話不是 「Congratulations」，而是 「 Gear Check Please ! 」，需要檢查他身上是否齊全 「大會的指定裝備 」，才確認他的冠軍資格，當然曾小強如此級數的選手，是絕對嚴格遵守賽規的，所有「大會指定裝備」一件不缺，順利通過驗證成為當屆冠軍！

他是一名「上網成癮」青少年，不喜歡拍照，沒有太多他的照片，只見他無時無刻都戴著耳機，我叫他做耳機男，14歲。

提起瑞士，相信不少人也與我小時候對瑞士的印象一樣，不是飄零燕內動人如畫的山水風景，就是一眾雪友嚮往的滑雪勝地。因為疫情的關係大家頗久未能離開香港去旅行，那就讓居於瑞士的我帶大家眼睛去一趟旅行，介紹一下瑞士的景點拍照打卡外，更重要是提供一些和運動有關的行程安排——畢竟愛看這本雜誌的大家對運動十分感興趣吧，希望這次我能提早為大家安排到瑞士行程，到時候無論夏天還是冬季，疫情過後來到瑞士就可以肆意遊走！

葛行輝（Stanley），跑步人或更熟悉其「店長」的花名。「當初就覺得跑步是很悶、很難持續，所以要不斷給自己動力及目標，有時都要改變模式。」店長以比賽作目標推動自己訓練，不斷跑出更遠距離，亦開始將長跑融入生活。「2016年忽發奇想就試下跑上班，由沙田跑到觀塘，之後就每星期跑最少一次，是for fun。可能你覺得辛苦，但最重要是自己要找到當中的樂趣。」

曾小強和黃浩聰是香港頂尖越野跑手，兩位山界大神卻豪不自滿，總是很勤奮地默默練習，保持強勁實力並非一朝一夕。幾個月前他們更開展FKT(Fastest Known Time，最快已知時間)挑戰，在「疫」境中低迷的練習氣氛下令人精神為之一振：即使沒有比賽目標，只要裝備好自己，便可隨時迎向任何挑戰。這激勵了不少跑友，提醒大家：別再給自己藉口，穿上跑鞋出發吧！

運動比賽上，每個人都擔當著不同崗位的重要角色，有在前線奮鬥的運動員，有場邊指導的教練，有公正審判的球證裁判。對於越野跑手來說，還有一個十分關鍵的重要角色，肩負起負責物資和食物的重擔，他們就是Support Team支援隊。作為香港唯一UTWT Series級別賽事的HK100越野賽，因為疫情關係雖然無奈取消，但也另名為「HK100 Flex」以線上跑取代實體活動。Sportsoho同事與他們的朋友組成的「進擊男」和「衝勁女」跑隊也參加了是次賽事，由於是次賽事沒有官方支援提供，所以兩隊便分兩次進行賽事並互相支援，在對方背後打點一切，成為可靠的最強後盾！

人生沒take 2，所以我們才要抓緊光陰。Joshua被迫放棄的PCT之旅回港，縱然雙腳歷經兩個多月過山車式的康復過程，最終亦如願地回復正常，唯其內心始終未及痊癒。全世界的2020年都猶如時間停頓，唯Joshua卻把握時間要完成其人生遠征，今次卻帶著女友再戰PCT。「疫情下，其實大部份人都不建議去PCT，但對我來說是一趟非去不可的旅程。」

我受委托，為一班「有故事的細路」提供越野跑訓練。但過程一點都不容易，用傳統的課堂模式，根本連管理課堂都未做得到，更不要說是訓練。所幸，老友正生書院校長給了我一點啟發。