【尹光寶刀未老】年齡非限制 5種老友記可以做嘅運動 六旬長者可以完成維港泳；百歲人瑞都可以玩田徑；尹光已七十九歲還在舞台上又唱又跳，勇於接受年輕人的新玩意，作出新嘗試。有見及此，香港長者如果想跳出舒適圈，重新開始鍛煉體力，又可以做什麼運動？年齡不是體力的限制，以下是一些老年人也適合做的運動，及其帶來的好處。
十日坐定唔出聲，到底為乜？ ── 內觀襌修體驗 去年十月，我參加了一個內觀禪修營，你能想像嗎？連續十日遠離「俗世」，不用電話不上網，不和人聯絡也不說話，每朝四時半起床，一直靜坐到晚上……聽起來好像很瘋狂，但這經驗，卻讓我終於能好好地從內看到自己。
天，我犯了所有瑜伽的戒！ 瑜伽不就是拉筋運動嗎？還能有什麼戒條可犯？ 我的上一篇文章(見《運動版圖》第162期<瑜伽是運動嗎?>)討論到，與其說瑜伽是種運動，不如說它是一種帶着覺察的生活方式，目標是讓人更能夠安住當下。用古籍《瑜伽經》的語句來説，是「讓心念受控而止息」。今次我們來談談具體執行的方法，和我一次次的失敗過程⋯⋯
瑜伽是運動嗎？︱大智若瑜 一講「瑜伽」這兩隻字，你立刻想到什麼呢？是不是高難度動作，如頭倒立、拱橋、以雙手支撐身體的平衡動作等等？現代的瑜伽彷彿成為了一種如體操般的運動，講求高度柔軟性、穩定性及肌肉強度，有些人亦會以一種突破身體極限、向高難度挑戰的心態看待瑜伽。但同一時間，我們又看見有人練習瑜伽，是為了追求內心平靜、放鬆，甚至有醫學研究發現，瑜伽結合正念活動，有助癌症患者的康復進度。假如瑜伽純粹是一種身體運動，又如何帶來內在平靜？這之間似乎存在矛盾，有見及此，筆者希望就自己所了解，為讀者們提供一些不同角度。
Dorothy Hung - 運動虛擬時代 香港第三波疫情逐步放緩，政府放鬆防疫政策，跑手在8月底又可回復無口罩跑狀態，只是疫情零星個案和限聚令仍在，各跑手仍未能聚集一同跑步，因此個人跑前跑後仍建議戴回口罩，保護自己，甚至繼續跑在人少的時間及地點，強身健體。
瑜伽導師推介書單 三度爆發的疫情令大眾再次在家工作，好好把握時間，為自己的頭腦和心靈「打好底」，迎接更艱難的未來。這次找來3位愛看書的瑜伽導師，分享一下她們的書單。出奇地，沒有一本是研究瑜伽體式，那瑜伽導師們會看哪些書呢？
