醫者父母心｜源來如此 近年運動醫學被提起嘅次數愈來愈多，對運動員嚟講亦變得愈來愈重要。無論係運動成績定係運動員嘅成長，保養都同運動醫學息息相關。運動醫學團隊對運動員嚟講，不單止係治療人員同運動嘅關係，喺整個運動生涯之中，運動員往往會同醫療人員建立起一種比家人更親密、更重要嘅關係。
世界田徑錦標賽五千米賽事新趨勢｜一步入魂 相信大家都有留意到剛過去的世界田徑錦標賽，本屆 5,000 米項目冠軍 Cole Hocker 的表現令人印象深刻。他不但是去年奧運 1,500 米金牌得主，更在最後 200 米爆發出驚人的 24 秒速度。全程 12 分 58 秒的總成績，絕對稱得上是一場精彩的高水準賽事。
成功：不一定要有掌聲｜珊山來詞 許多人對我說過：「獲選為傑出青年一定很光榮吧！」在外界眼中，這些頭銜與成績，似乎自然而然就與「成功」劃上等號。但對我而言，真正的答案並不在那裡。 我經常在分享會上提出一個觀點：成功，並非只有站在頒獎台上才算數。它不是獎牌、不是掌聲、不是外界一時的肯定。
由心而笑｜毛毛蟲的生存掙扎 你何時由心而笑出來？慢慢成長時會遇到很多不同的事情及人，「笑容」就如上個月專欄所提及的「純粹」，是不是慢慢也磨滅了？ 近期中學學界比賽開始了，所教導的學生因心態問題令賽果未如理想而擁抱痛哭流下男兒淚，整個比賽過程中他們的眉頭緊皺到可以夾死小強。
《六十六》｜深海郵箱 搬家一年，書櫃仍未執拾好。兒子十月開始正式上全日班，我少了機會帶他遊玩，卻多了空餘時間去打點自己生活。最近從娘家取回一箱子的書，逐本放上書架，被粉紅色的封面吸引到，翻了幾頁便看見師兄鄭國輝站在亞運頒獎台上的相片。
晨間儀式21天｜淳粹肺噏 你有否也曾感覺日子像一場無止盡的待辦清單，從醒來那一刻就被各種責任追著跑？就在三周前，我決定在一切被安排的日程開始前，先為自己做些什麼——跑步、瑜伽、寫心情日記，或是單純在戶外步行。 聽說21天能改變一個習慣，我決定親身驗證。
真誠才是最大道理｜畫觀蒼綠 最近這段時間，我去了幾間幼稚園、小學、中學，做關於聾人生活同手語的分享。每次活動，中心的姑娘都會先講解聽力、聾人、聽障之間的分別，溝通方法、面對不同場景的處理方式。在最後輪到我出場時，我會分享自己如何在社會生活、打欖球、以及作為聾人的日常。
親愛的朋友｜Road to MARS 親愛的朋友： 最近還好嗎？有些話一直想跟你分享。 很多人以為我兩年前的生日願望會是出線巴黎奧運會，但其實我的願望是希望你能康復。一直沒有跟任何人說過，因為很多人說不把生日願望告訴別人，願望才會成真。
今天是個好日子｜賊船隨筆 運動的世界，往往伴隨著受傷，但它也常常是一種契機，讓我們停下來檢視自己的身心靈。 這次受傷，似乎一切都被迫中斷，曾經如呼吸般簡單的跑步，也變成無法完成的任務。最初感到挫折失落，久久難以釋懷，然而，隨著時間的推移，漸漸地發現，這次受傷竟帶來意想不到的收穫。
2025 反思回顧｜十二門圖 隨着offseason的開始，又經歷了一年的運動員生涯，無論心理狀態還是生理狀態都是起伏比較大的一年。今年最大的對手是……自己。由受傷到康復，上年九月重回比賽場上，經過一年的奮鬥，狀態大不如前。其中一個今年最困擾我的問題是狀態不穩定，今年最好的一場比賽是全運會測試賽中得到第六名，反而全運會只得十八名。
大埔｜一波一轆 「我哋喺元洲仔等呀！」 「即係邊度呀？」 「咁我哋大埔墟站等！」 大埔屬於新界地區，同為住在新界將軍澳的我，對於大埔卻異常陌生。明明同是新界區，大埔在香港新界東北部，而將軍澳在新界東南部，由一方到達一方卻要花上一個小時以上的車程。大埔是踩單車勝地。元洲仔是我第一個認識的大埔地標。
又一年，仍然在路上｜柔之道 2025的所有比賽結束了。 如果只看成績，或許會以為一切順理成章：首次在公開賽得到亞軍、打進了大獎賽的十六強。但只有我自己知道，這一年的開始，其實並不平穩。在兩站原本頗有信心的公開賽中接連失利，心情跌到谷底，也感受到迷失。那不只是迷失，而是一種更深層的懷疑——多年建立起來的柔道技術，是否不適用了？是否要被淘汰了？
夢幻的十日全運會｜輝之筆去 執筆之時，已完成十五運會剛剛好一個月時間，雖然有太多感受，但今期我不是要分享感受，而是想藉此分析一下十日內為何手球隊會一夜爆紅。我跟朋友和球隊一起討論因由時，慢慢歸納了幾個原因。
精彩殘特奧｜源來如此 剛過去的12月，乘着「十五運」的運動熱潮，殘特奧會在粵港澳三地展開。經過接近十天的賽事，港隊總共奪得51金、49銀、40銅，合共140面獎牌。而在較高水平的殘奧項目中，亦取得11金、23銀、26銅，締造歷屆最佳成績。
聽障聾人運動員身份何去何從？｜羽輕情重 「不是因為看到希望而堅持，而是堅持而看到希望」 2025年，我從馬來西亞聽障聾人亞運，走到東京聽障聾人奧運會，再走到十五殘特奧會。這一年的驚奇之旅，只因一次又一次為了證明自己的價值。 這365日的付出，作為一個沒有任何系統性訓練和支援的非體制內的業餘運動員，因為身為聽障聾人運動員身份的一份子，卻更清楚地感受到我們聽障聾人群體的悲哀與無奈
選擇：十年後我把冰攀夢帶回香港｜珊山來詞 我在二十一歲那年接觸冰攀，曾拿過全國第一、亞洲第一、世界第四。那時候我許下一個願望——希望有天能在香港擁有屬於我們的訓練場。原因很簡單：一來方便自己在本地訓練後出戰世界賽；二來，希望這項比冷門更冷門的運動能在香港延續與發光。
效率與效能｜毛毛蟲的生存掙扎 究竟效率和效能有什麼分別？Peter Drucker有一個解釋：「效率是將事情做正確；效能是做正確的事情」。11月26日是全香港人最傷心及難以忘記的日子 – 大埔宏福苑火災。當天得知有朋友和相識的人居住在內，他們的家園一晚沒了，家人失聯了，每一天都很想到現場幫手，不論是物資部或動物部也好，但因精神和情緒非常惡劣下最終沒有到現場支援。情感非常複雜，對於自己沒有到現場或陪伴朋友感自責，因此自那一天起，每晚都很夜才能入睡。
《六十八》｜深海郵箱 我正駕著船，看見一羣鳥在天空翱翔。那週過得有點糟，或者該說好幾週都過得不順，我感覺自己的情緒像懸在峭崖邊。我記得置身海洋的單純喜悅——海洋是我最喜歡的地方，可是那一刻，我卻怎樣也召喚不出那份喜悅，它顯得那麼遙遠。我知道自己是有能力感受快樂、滿足，那感覺明明近在咫尺，卻偏偏觸不到。
年尾反思：感謝 [ 你的名字 ] ｜淳粹肺噏 來到十二月與一月交界的時節，社交平台上總會掀起一股「年度回顧」，從一月到十二月，每個月份用四張精選的圖片拼湊，試圖凝縮一整年的足跡與高光。我們習慣以「做過什麼事」、「達成什麼目標」為基準，丈量一年的意義：升職了嗎？旅行了嗎？學會了新技能嗎？然而，這種以「事」為中心的反思，是否無形中給我們套上了另一層目標為本的壓力？今年，或許我們可以試著拋開這套外在標準，轉向一個更內在的提問：「我 — xxx，這個人，經歷了怎樣的變化？」
Istanbul之旅 2025亞洲三項鐵人錦標賽｜十二門圖 我又回到一年一度亞洲最大型賽事 —— 亞洲錦標賽。今年8月30於土耳其伊斯坦堡舉行，因其處於亞洲及歐洲的分界線特殊地理位置，促成了本屆亞洲與歐洲三項鐵人錦標賽首次聯辦，第一天賽事為歐洲女子及亞洲男子個人賽，第二天賽事為歐洲男子及亞洲女子個人賽，香港隊派出四男三女參加個人賽。
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