Running Special

MK Marathon Weekend在每年五月銀行假期期間舉行，故此有不少跑友會藉這次機會順道來一次旅行。一大清早由貝爾法斯特（Belfast）坐飛機到倫敦附近的Stansted 機場，先坐十五分鐘巴士趕去附近GreatDunmow的parkrun熱身，跑完再返機場坐NationalExpress旅遊巴去倫敦，然後再轉乘火車到MK

大家在網絡上可以看到「跑神」Eliud Kipchoge與他的團隊在肯亞訓練營的生活影片，他們作為已成名的精英，背後更有龐大團隊支援，有穩定贊助及比賽獎金，不愁三餐溫飽，令他們可以專注在運動表現上。但尚未成名的肯亞運動員，究竟如何維生去延續他們的跑步事業呢？

上期提到，經過廿四小時的交通折騰，坐了三程機再轉車，我終於抵達從Airbnb預訂的民宿。今期會從住宿、文化及訓練的角度，加上自身經歷，與大家分享為何伊滕是一個適合香港跑手訓練的基地。

隨著疫情進一步放緩，日本長跑界又再度活躍起來，各地大小長跑比賽如雨後春筍般一一復辦。最近其中一個熱門話題是：長跑運動是否有年齡限制？如果在50歲甚至60歲過後才開始接觸長跑，是否已經再無機會挑戰高峰，而只能FUN RUN？

肯亞，相關的人群限制政策比香港寬鬆得多，入境後毋須隔離，也沒有限聚令的措施，社區設施開放如常。尤其遠在鄉郊的伊滕農村，天地開闊，空氣清新，染疫機會相比全球人口密度最高的香港要來得低。

在平凡人眼中，跑步教練楊肇麟（阿楊）的仕途似乎與喜愛跑步的理念背道而馳，但對阿楊而言，這些經驗卻是體育與人文發展的微妙關係，繼而助他達成挑鞋師之夢⋯⋯

「由零起，總會到；獨自開始單腳跳，跳到終點的倒數⋯⋯」頑張既是一首歌，又是一個跑會，更是一種精神。「頑張跑會」由本地樂隊搖滾樂隊Kolor 的主音蘇浩才（Sammy）和曾出戰「世界山徑越野跑錦標賽」的謝覺偉（阿歹）共同創立，二人希望號召更多人參與頑張的Fun run，體驗跑步樂趣之餘，更能夠凝聚大家一起努力突破自己。

現正就讀大學的陳鎮榮(榮仔)是年紀最細的隊員，但跑齡亦不淺，由中一開始跑，對成為跑手的想法也很實際：「好多同我一樣嘅學生運動員，喺中學時就已經因為種種原因放棄咗，可能係要考DSE，或者可能佢哋接受訓練量太多，已經麻木同迷失咗，唔知自己訓練嚟做咩。」言下之意，他很清楚自己是為了什麼而跑、有何訓練目標？「中學時想搵個自己嘅專長去練，就試下入田徑隊了。」說得隨性，但現在的他卻不止視跑步為專長，更已懂得為自己定下短期、中期和長期目標。跑步於他更像是個悠長的人生課題。

如果一年前問鄭澤瑭(Tom)他跑步訓練的目標是什麼，可能他會答「跑多點、累積多點里數」；而加入TeamSOLO若十個月後，他對訓練的看法更深入：「我以前唔做Gym嘅，後來試咗做Strength & Conditioning，發現跑步訓練其實好多元化，而且有隊友一齊練亦都令我覺得可以互補不足。」他對跑步的信念自此改觀，不再認為是單打獨鬥。

在香港做長跑運動員，好似總是離不開掙扎與迷失的階段。跑了七年多，曾代表香港出戰2019年亞洲馬拉松錦標賽，尹焯熙坦言2022年是最掙扎的一年：「原定計劃同隊友一齊去澳洲黃金海岸比賽，點知我拗柴骨裂 ，休息咗一個多月 ，後來又輪到腰痛，令到我哩一年嘅訓練時間好唔穩定。」他一直都習慣一個人練習，剛好這一年的團練經驗成為他繼續跑的動力來源。

打開魏賡的Instagram頁面，個人介紹寫著「現狀打破」。他在2017年投入全職訓練，並在渣馬成為第一名衝線的香港跑手，其後2018年再次渣馬奪冠、代表香港跑亞洲錦標賽、成立「賡班」開始教跑班，種種經歷都顯示他不斷走出舒適圈，按部就班朝目標前進的決心：「那時會諗，若跑唔到奧運標準時間，沒有體院或跑會資助嘅時候，我要點樣延長自己嘅跑步生涯？」成為跑步教練，以及加入TeamSOLO，對他來說都是打破現狀，追求突破的新嘗試。

跑步的人也許對計算跑速、距離會顯得執著，但對跑道上的風景卻相對處之泰然：烈日下是這樣跑，風雨下也是這樣跑。踏上跑道，就像正面迎上一場人生命途，盡力跑好每一秒。黃啟樂在2021年成為最新全馬一哥，他的時間顯然不是香港紀錄跑得最快的跑手，突如其來的「一哥」名譽令他更深刻思考自己的目標：「由運動員角度，我見到國外好多人都係一Team咁樣去training，我就諗點解香港要咁單獨咁練？或者點解唔可以集合多啲有潛力嘅跑手一齊跑？我都想有個畀自己或者比其他人嘅推動力去一齊進步。我想以一個團隊咁不斷一齊創高峰。」

有些跑手可能注定是全身心投入訓練的突破者，而啟樂則更似一位推動突破的人——今年他以團隊推進者的角色，準備迎接他的命定跑途。

「只要你相信，壞嘅人總會變好。」一直從事青年事務工作的社工傑sir ，同時又是田徑和長跑教練。跑步是他從小到大喜歡的運動，故他一直希望將興趣和工作結合，而「跑21」正是他一直期許的目標。透過活動，傑sir 最重要想傳遞的訊息是：只要有機會，年青人就能呈現最美好的一面。

時光匆匆，歲月匆匆，人生匆匆；對於五位社會新鮮人來說，再次經歷熱血瘋狂的事的確有點招架不住；這三個多月來的經歷，一幕幕的難忘回憶，他們漸漸體會如何為自己的人生負責，比起肉體上的精神疲勞，體驗和得着才是真正令他們「招架不住」。

脫離舒適圈，踏入社會的確磨滅了自己許多的意志，即便如此，他們仍然盡力堅守自己的原則，做個不被世俗渲染的人。

如果香港不是夢想之地，香港人何須畫地自限？

筆者也是土生土長的香港人，深明現實殘酷。於是我問自己一個問題：「如果香港不是一個成就夢想之地，世上有沒有哪個地方是跑者的夢工場？」

因為春節假期的關係，印刷公司將會提早休廠，所以我須預早提交一月和二月兩期的專欄「功課」。雖然提交了一月稿件兩個星期多，但我「大腦便秘」，思維雜亂， 二月的專欄仍未能開筆，可能這段時間，正處於傳說中的寫作低潮。

上個月提到美國田徑聯會（USATF）CEO Max Siegel 巨額年薪的亂象，已經足夠令田徑界眼火爆，豈料話音剛落，另一件古怪事情又接踵而至。

如來神掌一百式是台灣有名的百K賽事，圍繞新北市跑102K，勾畫出一隻仿如五指伸張的大掌印，且賽事還和香港人有緣。

因疫情關係，筆者餓了實體賽有一年多；直至在英國安頓下來後，便蠢蠢欲動找比賽參加。雖然倫敦馬拉松仍然抽不中（已經連續十年落選⋯⋯）， 幸好英國實體賽已復常，各地及各種類的比賽又繁多，故絕大部份比賽的名額也不用去搶，筆者在十一月底亦參加了來英國後的第一個賽事。

多年前閱讀《不只是咖啡：星巴克的必勝經營哲學》一書，當中提及「第三空間」的概念，月前這咖啡店的廣告，黎明再提起這個概念，究竟什麼是「第三空間」（the third place）呢？