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今屆東京奧運雖然未有香港網球手參賽，但卻有兩位本地網球裁判獲挑選參與奧運會及殘奧會。廖子杰在東京奧運的網球賽事擔任司線員，而黃敏生則於殘奧會輪椅網球賽事擔任司線員一職。這次很高興邀請廖子杰 (Roy) 分享有關他裁判工作及東京奧運的經歷。

縱使距離再遠，仍願能團結香港人，一起跑更遠的路。

回想起訓練時的頑固,我也有那一股勁兒要一氣呵成把動作練成的執着,生怕停下來便會失 去動力。但是,教練會說:「人的集中力大概能維持45分鐘,所以再練下去便是磨煉意志和 體能,而不能有效去改善技術。」我沒有去驗證45分鐘的理論,但的確體會到訓練效率的重 要性。

他看著鏡中的那個人，
那個西裝筆挺，風華正茂的少年把領帶拉好， 在結節小心的留下皺摺。 他，不徐不疾的把袖口鈕輕輕穿上， 鎖緊，然後披上西裝外套。他輕輕穿上閃亮得能照出牙縫的黑皮鞋。 在鏡中再檢查一次自己的裝束，不， 是裝甲。 然後徐然離開住所。

相信大家童年時都有玩過拍氣球，無論在屋企，或街上，你拍下我拍下，盡量不讓氣球跌在地上。今天這個兒時小玩意，轉變成新興運動，作為其中一項競技運動，甚至可以打入世界盃比賽。
今期介紹的氣球競技，參考了最近在西班牙舉行的第一屆「Balloon World Cup」，運用日常生活的場景，在有限的空間設置場地，規矩簡單，易學易明，亦能保持適當的社交距離，讓一眾年輕人有機會互相比試，跟其他校生交流。

如果說到卻不能做到，不必觀眾的指責，我也會首先瞧不起自己。「做到與否」所指的並只是時間上的目標，更重要是我有否在做到前，做對了每一個決定。最大的問題在於，我還是傻傻的深信自己能夠繼續進步，打破一些既定印象

倡導的工作苦樂參半。喜的自是理念獲得對方認同，從而令山徑問題得以改善，但有時亦難免遇上困境，雙方各執一詞，周旋一番。

觀眾應該察覺到，AK在故事中的性格比較暴躁、不冷靜，較容易發脾氣，這也是在決勝階段反勝為敗的原因。沉實、冷靜應對，或許會得到不一樣的賽果，正如奧運金牌得主張家朗在八強面對落後9:14的逆境時，除了抱著不容有失的心態，最重要的還是專注在每一劍、每一回合，逆流而上。

聖誕佳節期間歐洲大陸各國都於假期歇冬，唯獨英格蘭聯賽卻鬥得如火如荼。雖然無論英國當地或海外球迷，均可在假期間欣賞多場賽事而大呼過癮，但在職業足球對體能要求日趨激烈的今天，這項傳統帶來的問題亦漸見嚴重，許多職業球隊教練均提出，要球員於 12 月中至新年期間每周雙賽，對他們帶來極沉重的心理及生理負荷，但為何英格蘭球壇總要守住這個傳統不放？

肥強與阿靚的對話，相信是大部份跑友，當日收到訊息的心情，亦是一直至今心裏存在的疑團，究竟實體賽事的審批，是以什麼準則的呢？

有很多運動員或高運動量的朋友，都可能會遇到髖部或腹股溝疼痛的問題。很多時這類痛楚的源頭可能是關節或筋腱問題引致，那當然要找骨科醫生。但這類痛楚亦可能來自「小腸氣」，便需要由外科醫生處理：原來做健身、「運氣」都有可能引致小腸氣！

2021年10月3日，精英與市民跑手齊齊重現於格林威治公園外，現場起跑大約4萬人，全球亦有4萬人同日作異地跑。反正就要腳踏實地去跑，既不 virtual 也不虛，亦借取「山川異域，風月同天」韻味。

十年前，安多芬與我；十年後，我與安多芬。細味歌曲中的一字一句就會發現，兩者所描述的正好反映著不同階段的人生。

電子閃避球近年從日本引入香港，將傳统閃避球結合STEM的擴增實境（AR）。只要在禮堂設置電視，在保持適當的社交距離之下，學生極速上手，易學易玩。

要寫出一份報告，把自己的目標寫得極其宏大便可。那些說自己要在下年的全球排名中進頭一百的報告，不花數秒就被高層通過了。事實上，高層根本不管那目標有多實際，目標，當然愈高愈好。

在幾個月前的奧運，肯亞跑手基普祖治（Eliud Kipchoge）談笑用兵，在毫無懸念的情況下成功衛冕男子馬拉松金牌，進一步奠定了當代「跑神」的地位。早前，2021 年國家奧會聯合會（ANOC）亦因此授予最佳男子運動員獎項。
不過說到連奪兩屆奧運男子馬拉松金牌，基普祖治卻非第一人，甚至不是第一位非洲選手。在1964年，恰巧也是東京奧運，當屆男子馬拉松金牌由埃塞俄比亞名將比基拉（Abebe Bikila）奪得，他由此成為奧運首位男子馬拉松金牌成功衛冕者之餘，更是首位在奧運奪金的非洲選手。這在現今非洲選手壟斷中長跑界的情況來看，真可謂此一時彼一時。

計劃退役的路途，少不免幻想種種的可能性。將來不再是運動員的我，會是什麼？⼀直以來很多想做的事情，除了是訓練和比賽的⽬標，其餘都圍繞運動員的⽣活。⼀想到要實現也許不再以運動為⼯作和⽣命的將來，我還是變得不知所措，還有許多的不捨。做運動員常要提醒⾃⼰的初⼼，想不到此刻最⽤得著的依然是那顆反省的⼼。

不少山友以為，郊區的行山徑若不是由漁農自然護理署（漁護署）管理，便是歸民政事務總署管轄。但是，近年卻屢見其他政府部門參與建設山徑和相關設施，當中包括土木工程拓展署（土拓署）、旅遊事務署和建築署等。那麼，山徑設施究竟由誰興建，又由誰管理？

卓卓，讀中四，現年15歲，由中一開始加入學校越野跑班，我們因而認識。在他1歲時父母離異，父母都建立了新家庭，開始新生活，兩邊家庭都容納不到他，他自小跟著公公婆婆長大。但1年前，公公都離世了，剩下婆婆和他雙依為命。對於這種人生，他從沒有半句怨言，因為自小就知道抱怨一點作用也沒有，唯有默默承受。
體育老師亦拜托我「呢個細路需要幫佢多啲，如果你幫到，就幫啦」。

思前想後，記起自己一直堅持寫專欄的原因。不是那種籠統口號式的初心，而是為何每次交稿前都掙扎，卻不要臉地希望編輯讓我繼續寫下去的原因：純粹是寫作與文字，能讓我從忙碌喘不過氣來的生活節奏中靜下來，誠實面對自己。別讓不愉快的事、煩躁的心情，都以工作和游泳暫時逃離，擺脫每一個不論好壞也值得珍重的情感。