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  • 第四次出戰亞洲手球錦標賽｜輝之筆去

    第四次出戰亞洲手球錦標賽｜輝之筆去

    執筆之時，我已在前往杜拜的飛機上，去科威特參加2026亞洲男子手球錦標賽。

    全運會結束距離今日出發剛好有兩個月時間，讓身體休息了好幾星期，就立即投入訓練，自我感覺與全運期間的狀態不能相提並論。不論生理上還是心理上，感覺都需要更長的休息。 
  • 精彩全運 有你真好｜源來如此

    精彩全運 有你真好｜源來如此

    在剛過去的11月及12月，全運會以及殘特奧已經圓滿落幕。香港市民之所以如此投入，其中一個重要原因，是香港賽區承辦了部份運動項目，令市民可以親身入場欣賞一場又一場精彩的賽事。除了運動員在場上全力以赴、為大家留下難忘回憶之外，其實背後還有無數默默付出的幕後功臣。
  • 體制外的成長｜羽輕情重

    體制外的成長｜羽輕情重

    01/29/2026 - 13:08 by editor
    從四歲開始，我被確診患有嚴重弱聽，從此要配戴助聽器，亦因此進入了無聲世界。
    回想過去，由發現有問題到踏上中學的階段，可以說是沒有太多的煩惱，也沒有面對太多奇怪的目光，或許就是父母對子女最好的照顧和保護。幸運地，小時候父母為了我能夠在將來與香港主流社會接軌（香港只有一所專為聽障/聾人設立的學校，而學校幾乎以手語作為教學語言，可以說如果聽障/聾人想有更好、更成功的出路便只能盡最大努力去融入主流社會），為我選擇了一條有選擇機會的道路——從我有記憶以來，父母為我選擇了在沙田的校網升學。
  • 感恩與成長：從運動員到教練的蛻變之路｜一步入魂

    感恩與成長：從運動員到教練的蛻變之路｜一步入魂

    轉眼間，又是一年將盡的時節。每逢歲末，大家總愛細數全年得失，盤點年初訂下的目標完成了多少，計算這一年的收穫與失落。

    回望這一年，我深深體會到人生就是一個不斷學習與成長的過程。在跑步事業上，或許我未能完全達標，但生命的厚度卻有意想不到的增長。教學生涯方面，工作機會與學生人數都顯著增加，每位學生都推動我在教學技巧和運動知識上精益求精。
  • 破解減脂「撞牆期」健美運動員的飲食實戰心得｜健身健心

    破解減脂「撞牆期」健美運動員的飲食實戰心得｜健身健心

    01/29/2026 - 12:46 by editor
    在健美和健身路上，相信大家都遇過相似困境：跟足訓練計劃、飲食計到盡，但體脂肪(尤其下腹和後腰最後部份)總是減不了。作為在健美圈超過十年、亦曾修讀營養學的教練，我發現這問題並排不夠努力，而是身體出現「失調狀態」——脂肪組織慢性低度發炎。這是在好多努力的學員身上都形成惡性循環：脂肪過多→脂肪細胞發炎→身體代謝與食慾調節失靈→脂肪更難減、更易儲→炎症加劇，最後就卡在平台期。
  • 跳出大眾的認同感｜淳粹肺噏

    跳出大眾的認同感｜淳粹肺噏

    對方發球，周杰倫還未動，球已落地。裁判宣告結束，人們還未反應過來，天王首先站直舉拍拍手微笑。球速極快，但他反應更快。

    對我們這些旁觀的花生友而言，笑笑當然容易。然而，在周杰倫所處的世界裡，一個被億萬目光緊盯、被「天王」標籤超過二十年的人。主動站上一個非主場、被億萬目光盯著被「秒殺」的結果，絕非一件簡單之事。
  • Shokz耳機 運動與潮流的完美融合

    Shokz耳機 運動與潮流的完美融合

    Shokz OpenDots ONE 開放式藍牙耳機 Shokz首款支援 Dolby Audio日常穿搭單品
    啓動影院級沉浸音效
    Shokz最新推出的OpenDots ONE，為品牌支援Dolby Audio的首個款式，致力為用家創造革命性的音質突破！搭載Shokz自研的Bassphere低頻聚合™技術，首創「澎音球」腔體結構，內藏兩個11.8mm內磁式驅動單元，等效16mm超大振膜動態，配合雙振膜對向發聲共振技術，低頻聚焦爆發，打造立體環繞聲場。輕觸一鍵即啓動影院級沉浸音效，三頻演繹層次鮮明如臨演奏廳現場。
  • 我想約你去打網球｜多巴胺社群

    我想約你去打網球｜多巴胺社群

    約人做運動從來都是正面和健康的活動，而不同運動項目在香港都因為土地問題及其他因素演變出不同生態——其中網球迷更衍生出自成一格的約戰文化：在社交媒體上公開自評NTRP(美國網球等級)實力水平，願者上釣。由去年1月開始打網球的Kidman以及打了三年多的Issac，他們都表示為了打好網球、有進步，約陌生人打波是個好方法，不過初時難免「中伏」，遇到「貨不對版」的對手，但在不斷約戰的經歷中亦摸索出適合自己的模式，由新手至今確實有所成長。
  • 真‧健力中心 Classics Strength Academy｜FITNESS LEVELING

    真‧健力中心 Classics Strength Academy｜FITNESS LEVELING

    這是一所很特別的健身中心。創辦人Chapman在2020年CSA起始時已開宗明義是為了健力、舉重而成立。「我想建立一個地方，讓不同程度、能力的健力朋友有一個感覺像家的地方，我知道這樣有點小眾(niche)，但因為我們需要的東西與一般健身中心有點分別，權衡過後我覺得還是可以經營的。我又不是要賺大錢。」Chapman想有一個專門可以舉辦健力比賽的地方，事實上CSA也是為此而生，辦了一些比賽後，他在數年前聯繫了外國健力賽事搞手合作，到今年終於與數十位運動員遠赴韓國參與IDFPA世界賽，打開健力通向世界的另一道門。
  • 居港日本旅人 鈴木啟介 台北馬拉松 3:21:08｜跑去邊度

    居港日本旅人 鈴木啟介 台北馬拉松 3:21:08｜跑去邊度

    在鈴木眼中，一切都是旅行。

    自2019年始在香港定居生活，6年以來他搬遷了6次，曾於3個不同領域工作，開設了Youtube頻道分享生活，上過ViuTV參與拍攝數個節目；2022年起接觸跑步，兩年前以近5小時完成2024香港馬拉松為初馬，近年開始以客席跑手身分參與國外跑賽，以居港日籍跑手身分繼續旅行。
  • 粉嶺救恩書院越野隊 由新界起跑｜學界特輯

    粉嶺救恩書院越野隊 由新界起跑｜學界特輯

    上屆全港學界精英越野跑比賽男子組，頭十名選手大多來自全港運動名校，唯獨跑出0.21:28並以第五名佳績完成賽事的李嘉淇，是來自全港學界中寂寂無名的粉嶺救恩書院（下稱：救恩）。擔任越野隊教練的陸卓廷（下稱：Plato），為這支大埔及北區學界越野勁旅定下方向和理念已逾十年，他口中的這支「鄉村校隊」的成功例子，反映新界學生也能跑出一片天！
  • 專注・專業 2025香港國際象棋世界公開賽｜當體育遇上教育

    專注・專業 2025香港國際象棋世界公開賽｜當體育遇上教育

    跑進灣仔伊利沙伯體育館，只見一片「棋」海，數百位棋手捉對廝殺，專注棋局，原來是2025香港國際象棋世界公開賽。這項個人賽事吸引了三十個地區與國家，接近四百名選手參賽。

    賽事辦得有聲有色，賽場空間寬敞，設施完善，足見賽事籌備工作專業周到，少不免向中國香港國際象棋總會榮譽會長高鼎國道賀一番。高先生表示，主辦方每年固定舉辦「亞洲賽」和「香港公開賽」，並計畫自2026年起新增「世界賽」，分別在6月、8月及12月舉行，以構建一年三場的國際賽事體系。
  • 教練裝束演變｜白界線外

    教練裝束演變｜白界線外

    在歐洲球壇的傳統，領隊或教練往往是權威和紀律的化身，因此多數會以西裝示人，但近年場邊督師的教練，穿搭卻愈來愈趨時尚，原因何在？
    假如讀者是由70至90年代開始接觸足球，說起一般球隊領隊或教練的裝束，相信第一時間總會想起西裝和領帶的正裝形象。以往曼聯領隊費格遜爵士(Sir Alex Ferguson)及阿仙奴領隊雲加(Arsene Wenger)在場邊大多西裝畢挺，頂多只是在嚴寒下加配球會配發的運動大褸(雖然球迷可能對雲加屢屢未能使用拉鏈印象更深)。
  • 渣打香港馬拉松2026 歷屆最多外地跑手

    渣打香港馬拉松2026 歷屆最多外地跑手

    香港最多人參與的體育盛事渣打香港馬拉松2026於1月18日圓滿舉行，賽事為全城帶來熾熱的跑步氣氛。今屆報名參賽人數約12萬，參賽名額有7.4萬個，當中海外跑手約有2.5萬個，跑手出席率逾九成，非本地跑手佔四分之一，為歷屆最高。
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    澳洲網球公開賽2026 費達拿開幕日重返賽場

    2026年澳洲網球公開賽的開幕典禮在週六晚上Rod Laver 主場精彩呈現，令人期待的球王Roger Federer 重返球場。

    這位 20 次大滿貫冠軍得主，自 2020 年澳網四強賽後首次亮相於此地，曾在墨爾本公園贏得六項大滿貫獎盃，再次回到澳網主場重溫舊夢。
  • 浪琴香港國際馬術盛典 呈獻世界頂尖馬術賽事及表演

    浪琴香港國際馬術盛典 呈獻世界頂尖馬術賽事及表演

    浪琴香港國際馬術盛典(LONGINES Hong Kong International Horse Show）將於1月30至2月1日在亞洲國際博覽館舉行，活動滙聚了來自世界各地頂尖馬匹及騎手，呈獻一連串精彩馬術比賽和表演。盛典是一場集合運動、時尚、美食、親子活動於一身的年度盛事，適合馬迷、運動迷、情侶以至親子及合家歡活動，各類人士都可以在這三天找到屬於自己的驚喜，欣賞世界級的馬術表演，感受盛典的獨特魅力，並有星級歌手進行壓軸表演。
  • 澳網前哨戰 - 聯合盃全紀錄！（每日更新）

    澳網前哨戰 - 聯合盃全紀錄！（每日更新）

    United Cup 是目前最受注目和最高級別的混合男女國家隊制的網球賽事，一般都是在聖誕節和新年之間序幕，為期11天，是澳洲網球公開賽前的熱身賽，參賽隊伍由來自18個國家的男女混合組成。United Cup今屆已經是第四屆，由1月2日至11日在澳洲 Sydney 和 Perth 舉行，比賽在 珀斯RAC競技場開始進行小組賽，最後於悉尼Ken Rosewall競技場進行決賽。
  • 創青體育會幼兒手球賽 17支勁旅熱血競技以球會友

    創青體育會幼兒手球賽 17支勁旅熱血競技以球會友

    由「創青體育會」主辦的2025幼兒手球比賽，12月21日於大埔的三水同鄉會禤景榮學校圓滿舉行。來自全港不同地區的17支幼稚園及機構隊伍齊聚一堂，角逐「金盃組」、「銀碟組」及「銅碗組」的冠軍殊榮。創青體育會副主席何偉傑指：「球場即教室，小運動員以球會友，展現團體精神，球場更可培養下一代勇氣與毅力。」
  • 名古屋亞運會測試賽｜十二門圖

    名古屋亞運會測試賽｜十二門圖

    第二十屆亞運會將於明年名古屋舉行，而在剛過去的九月尾舉辦了亞運會三項鐵人測試賽，為明年正式比賽進行預演，目的是為了明年正式比賽打好根基，無論對主辦方還是運動員也是一次寶貴的經驗。

    亞運會屬於亞洲最高水平大型賽事，主辦方無疑希望明年賽事可以順利舉辦，從這次測試賽中汲取經驗，減少賽事過失。例如運動員住宿、賽事設備、工作人員經驗、突發事情處理安排等等，所有細節都會作紀錄為求萬無一失。
  • 如果｜一波一轆

    如果｜一波一轆

    那天，我第一次回大學參與學系commencementceremony。啊！我好像沒有提及過我除了是個全職運動員之外，同時是位大學生。

    我於2019年入學，就讀香港中文大學健康與體育運動科學系。因為專注當全職運動員，休學了四年半。2023年下學期，書院主動聯絡我可協助我修讀通識科，我才正式開始學業。所以，我今年其實是Year 7的學生。