INEOS Grenadiers蓄勢待發｜車轉公路 手執七屆環法冠軍的INEOS Grenadiers橫掃車壇，可惜近年風光不再，2024年成績更跌至谷底。車隊去年表現進取，在三大賽皆有斬獲，整個賽季獲二十八勝，比去年增長一倍，成功從谷底反彈。車隊重拾上升軌，新賽季準備大展拳腳，車隊靈魂人物Dave Brailsford從曼聯回朝坐鎮，又招兵買馬。開季短短兩個月，車隊已獲七場勝仗，今年三大賽表現可期。
《重擊人生》：綜合格鬥士的生涯曲｜動映話 動作巨星「The Rock」狄維莊遜監製兼主演的綜合格鬥（MMA）拳手傳記片《重擊人生》（The Smashing Machine, 2025），很明顯是他劍指電影藝術獎項的作品，角色可說是為莊遜度身訂造，而這種講述人生掙扎的題材也是得獎熱門類型。對於像我這些曾經愛看那時代MMA比賽的老拳迷來說，這部電影實在引發無數懷念，心裡更不得不對當年那些勇猛開拓綜合格鬥運動的先鋒們再一次致敬。
裝扮的儀式感｜賊船隨筆 近年跑步文化越發盛行，在各樣穿撘裝備加持下，跑手們不再規限於穿著傳統黑白灰跑衣短褲，像埋頭苦幹的「苦行僧」。跑步的熱情及成就感，往往在踏出家門前的那一刻，就已經透過鏡子裡的倒影開始醞釀。 跑手被戲稱為「百足」，鞋櫃裡總有無數對跑鞋，每一雙都有其獨特的使命——慢跑用的緩震鞋、衝圈用的練習鞋，甚至是備戰大賽的高科技碳板鞋。而「有要求」的跑手，每雙鞋都必須配上一套色系呼應、剪裁利落的裝備，讓整個人看起來乾淨俐落、專業且充滿朝氣。
華麗轉身｜輪椅羽毛球 巴林殘疾人羽毛球世界錦標賽，是我第八次踏上這個舞台。過去七次，我都是以運動員的身份站在球場中央，手握球拍、心繫勝負；今次我坐在觀眾席、會議室、與不同國家的代表交流——我以世界羽毛球聯會殘疾人士羽毛球運動員委員會主席，以及世界羽毛球聯會理事會成員的身份出席。角色的轉變，令我在熟悉的場館裡，有一種既親切又陌生的感受：我仍然屬於這個世界，只是在另一個位置貢獻；這不是放下，而是升級；不是離開，而是華麗轉身繼續前行。
風浪退潮 揚帆啟航｜羽輕情重 繼上次殘特奧會比賽期間受傷後，休整了三個多月，我的傷勢和心態都康復或收拾至八、九成。這三個月裡我陸陸續續不停地進行復健、治療，維持低強度訓練，同時亦逐步參與香港本土「正常」比賽（會長盃、雙打聯賽、大專盃等本地大型賽事，不分殘疾與正常，一律平等作賽）。
Road to Nagoya｜深海郵箱 踏入2026年，香港滑浪風帆隊已踏上征途，準備迎接將於本年9月19日至10月4日在日本名古屋舉行的亞洲運動會。隊中部分青年運動員於去年已轉為全職訓練，增加水上練習時間，全力專注，目標為代表香港參與這個每四年舉行一次的重要賽事。我作為教練，亦為這一年感到特別興奮。
十件近來讓我感興趣的事｜淳粹肺噏 1 Jisoo 新劇集《訂閱男友》 這套Netflix劇集大概講述人類研發出一款「虛擬戀愛體驗」。在現實裡躺在床上，意識清醒下進入遊戲體驗。當中有900個男朋友任你闖關，主打一個不會被人談論，不怕別人取笑，你的戀愛空間只有自己，也全屬虛構。這種情節如果大家有看過串流平台的另一個暗黑系列「Black Mirror」，大概就是同款操作。感覺要把整個意識投射進遊戲內，實在指日可待。比起擔心負面影響，我實在期待這種科技能帶給我們的滿足感和真實感。會否像做夢一般，夢醒時格外悲傷？
曼城、國際米蘭領銜四豪門來港 世界盃年前強度最高季前賽登場 香港足球盛會 2026 將於 7 月 31 日至 8 月 5 日在啟德主場館舉行，曼城、國際米蘭、車路士及祖雲達斯四支歐洲豪門確認來港，並於 21 日的發佈會上派出胡禮菲臘斯（Shaun Wright-Phillips）、韋利（Christian Vieri）、迪馬堤奧（Roberto Di Matteo）及戴維斯（Edgar Davids）出席，為賽事揭開序幕。
男子冰球世錦賽愉景灣揭幕 港隊7:1輕取盧森堡奪首勝 繼早前 IIHF U18世錦賽及女子冰球世錦賽後，IIHF 男子冰球世錦賽於 4 月 13 日晚亦在愉景灣上演。香港主場迎戰盧森堡，在一眾球迷支持下再次取得開門紅，以 7 比 1 擊敗對手。賽前的開幕禮除有室外無人機表演外，文化體育及旅遊局局長羅淑佩亦獲邀參與開球禮，為這項冰球盛事揭開帷幕。 港隊隊長梁健邦(Tony)賽後表示，整個團隊相當重視今次主場出戰世錦賽，由組軍到集訓均籌備已久，每周亦有兩次訓練，更有體能教練以科學訓練數據監察球員狀況。賽前總會亦安排了迷你訓練營，讓回港的海外球員與本地球員加強磨合，務求以最佳狀態迎戰。
重返亞洲：CBA執教生涯的新篇章｜美籃影片分析師 2024年夏天，我把握住人生難得的機遇，簽約廣州龍獅隊，正式成為CBA職業籃球教練。但在做出這個重大決定前，我花了數月時間深思熟慮，思考職業生涯與人生的下一步方向。 很榮幸能與時任總教練 Nathaniel Mitchell 共事。這位資深NBA助理教練擁有六年NBA執教經驗，曾執教密爾沃基公鹿隊和夏洛特黃蜂等球隊，並擔任剛參加完奧運會的加拿大國家男籃教練。正是他的加盟，讓我下定決心從美國回到亞洲，在CBA這個亞洲頂級籃球舞台開啟新征程。
香港海女周游記｜多巴胺社群 不少香港人對「游冬泳」的印象是每年新春的元旦冬泳，以及同樣在冬天舉行的維港泳，你曾否覺得有人喜歡在寒冷的季節跳落水很令人費解呢？近年經常號召一班女生一起出海游水的游泳教練阿畢(But)笑言：「應該是因為夏天比較多水母吧！」，她指跟她學游水的學生Lydia喜歡游海，受她影響她也開始到處發掘香港的海域，由一月開始更與一班「海女」約定每月去游海，那片無邊無際的大海，有如她們的遊樂場：「我們去過香港不同的公開水域比賽，亦參加過台灣國際萬人泳渡日月潭！」真正可以「周游」列國。
我的第一個馬拉松賽季｜一步入魂 大阪馬拉松剛過，東京馬拉松隨即落幕。這也意味著，我作為教練的第一個馬拉松賽季，即將畫上句號。 首先要說聲恭喜，學生全員PB(個人最佳成績)。這不是客套話，而是對你們信任的回報。也是你們給予我的養分，讓我對「跑步」這件事，陷入了更深層次的沉迷。 以前我是不信什麼吸引力法則的。這聽起來太玄，像那些心靈雞湯裡的廉價安慰。但現在我不得不信。這段時間與我合作的學生，都有一個極其強烈的共通點：自我要求極高，甚至比我更自律。
知性運動樞紐 Joint Dynamics｜FITNESS LEVELING 在香港的越野跑賽事裡，不難發現穿著Joint Dynamics(JD)跑衣的運動員，尤其是毅行者，前列隊伍很多都與JD相關。聯合創辦人David Jacquier表示，越野跑無疑是JD的重心運動項目，而這個發展是自然而然的，「在2013年創辦時，我們已認為跑者是一個極大的潛在社群，他們都是自我目標導向，對自己嚴格克制及有紀律性，只是當時很多人都過度訓練而且缺乏復康知識，導致傷患頻仍，幫助並提升這個社群是當初JD成立的其一原因。」要達致這個目標，需要物理治療師與體適能教練相互合作，JD初成立時的5位創辦人及工作人員，都有著兩者的背景與知識。
初馬の奮鬥 名古屋馬拉松3:53:34 吳慧琪｜跑去邊度 過去兩年，Kiki拍了數十條系列短片：【想唔想我陪你跑步呢？】及【全馬倒數N日】，就是為了逼迫自己訓練備戰名古屋馬拉松。 在2023年台北初半馬之後，Kiki已經有「上馬」念頭，但從10公里上半馬容易，從半馬上全馬則是另一回事，「我發現我需要外力推動，所以就有了跑步短片系列。我記得是由12萬粉絲開始，每多一個followers就跑多一米，豈料這個系列很受歡迎，漸漸就愈跑愈多。」
讓足夢再飛《足球女將2》張芷菲｜學界特輯 由MakerVille製作的女子足球真人騷《足球女將》去年獲廣大市民關注，續作《足球女將2》於今年乘勢推出，超過二十位參與者當中，其中一位曾是港隊青年軍和本地女子青訓名牌公民的球員，中學時期曾助風采中學勇奪賽馬會北區中學女子七人足球聯賽（N-League）亞軍，現時更成功考入香港大學並曾助校隊奪得大專盃殿軍。足球與學業均有不俗表現，然而卻曾因心態未成熟及傷患，一度放棄不少在足球路攀上更高層次的良機，張芷菲（下稱：Faye）盼望借助參與這節目的機會，向足球夢重新出發！
跑手肌力訓練比想像中簡單！淺析運動動作及選擇｜STRENGTH & CONDITIONING 隔些日子我便會聽到網上有人討論，運動員的肌力訓練是不一樣的，因為他們的教練會考慮到他們的運動專項、比賽週期，及受傷歷史等等去制定訓練計劃。久而久之， 大家便認定運動員的肌力訓練就是不一樣、與眾不同，訓練也要十分複雜。其實，肌力及體能訓練比大家想像中簡單，今期我就跟大家分享一下運動動作分析(Movement Analysis)及動作選擇(Exercise Selection)，讓大家能輕鬆做一些改善運動表現的訓練。
安納普娜基地營｜琛山人語 全球有十四座海拔超過8000公尺的高峰，其中八座位於尼泊爾，這使得尼泊爾成為登山和健行愛好者的理想天堂。許多人一生的目標，便是挑戰這些雄偉的山峰或完成一趟令人難忘的健行。 安娜普納一峰(8091公尺)為世界第十高峰，整座安娜普納山脈擁有多座知名山峰。從安娜普納基地營(ABC)的健行路線中，登山者能夠欣賞到安娜普納一號至四號峰、安娜普納南峰，還有聞名全球的馬查普查雷峰(又名魚尾峰)。
作為海外職業教練與影片分析員，我學到了什麼？｜美籃影片分析師 能夠不只一次，而是多次有機會參與到職業層級的球隊和教練團工作，對我來說是一種莫大的祝福。這一路上，我學到了很多自己從未想像過、甚至不知道存在的東西。像是訓練的強度、戰術計劃中對細節的極致要求，還有球員發展和球探工作的專業。
