運動版圖

謝永輝， 恭喜哂你呀， 終於完成咗全運會。無論個結果如何，你都要為自己而感到驕傲。而家就好好享受生活，搵多啲朋友食飯，陪多啲屋企人， 玩下其他運動， 做自己鐘意做嘅嘢。辛苦咗咁耐，絕對可以先休息一下，辛苦晒。

你何時由心而笑出來？慢慢成長時會遇到很多不同的事情及人，「笑容」就如上個月專欄所提及的「純粹」，是不是慢慢也磨滅了？

近期中學學界比賽開始了，所教導的學生因心態問題令賽果未如理想而擁抱痛哭流下男兒淚，整個比賽過程中他們的眉頭緊皺到可以夾死小強。

你有否也曾感覺日子像一場無止盡的待辦清單，從醒來那一刻就被各種責任追著跑？就在三周前，我決定在一切被安排的日程開始前，先為自己做些什麼——跑步、瑜伽、寫心情日記，或是單純在戶外步行。

聽說21天能改變一個習慣，我決定親身驗證。

進步，從來不是一條直線：在身型改變的旅程中，找到比體重更重要的收穫——當訓練遇到瓶頸，甚至退步時，請記得，我們並非一無所獲。

踏入新的一年，許多人帶著「煥然一新」的目標走進健身房，期待身材能像一條直線般，穩定地向上攀升。然而，真實的改變過程從非坦途。它更像是一幅波動的心電圖，充滿了高峰與低谷。在這些看似「退步」的時刻，真正考驗我們的，不是意志力，而是我們如何重新定義「進步」。

最近這段時間，我去了幾間幼稚園、小學、中學，做關於聾人生活同手語的分享。每次活動，中心的姑娘都會先講解聽力、聾人、聽障之間的分別，溝通方法、面對不同場景的處理方式。在最後輪到我出場時，我會分享自己如何在社會生活、打欖球、以及作為聾人的日常。

運動的世界，往往伴隨著受傷，但它也常常是一種契機，讓我們停下來檢視自己的身心靈。

這次受傷，似乎一切都被迫中斷，曾經如呼吸般簡單的跑步，也變成無法完成的任務。最初感到挫折失落，久久難以釋懷，然而，隨著時間的推移，漸漸地發現，這次受傷竟帶來意想不到的收穫。

「我哋喺元洲仔等呀！」
「即係邊度呀？」
「咁我哋大埔墟站等！」
大埔屬於新界地區，同為住在新界將軍澳的我，對於大埔卻異常陌生。明明同是新界區，大埔在香港新界東北部，而將軍澳在新界東南部，由一方到達一方卻要花上一個小時以上的車程。大埔是踩單車勝地。元洲仔是我第一個認識的大埔地標。

2025的所有比賽結束了。

如果只看成績，或許會以為一切順理成章：首次在公開賽得到亞軍、打進了大獎賽的十六強。但只有我自己知道，這一年的開始，其實並不平穩。在兩站原本頗有信心的公開賽中接連失利，心情跌到谷底，也感受到迷失。那不只是迷失，而是一種更深層的懷疑——多年建立起來的柔道技術，是否不適用了？是否要被淘汰了？

剛過去的12月，乘着「十五運」的運動熱潮，殘特奧會在粵港澳三地展開。經過接近十天的賽事，港隊總共奪得51金、49銀、40銅，合共140面獎牌。而在較高水平的殘奧項目中，亦取得11金、23銀、26銅，締造歷屆最佳成績。

「不是因為看到希望而堅持，而是堅持而看到希望」
2025年，我從馬來西亞聽障聾人亞運，走到東京聽障聾人奧運會，再走到十五殘特奧會。這一年的驚奇之旅，只因一次又一次為了證明自己的價值。
這365日的付出，作為一個沒有任何系統性訓練和支援的非體制內的業餘運動員，因為身為聽障聾人運動員身份的一份子，卻更清楚地感受到我們聽障聾人群體的悲哀與無奈

我正駕著船，看見一羣鳥在天空翱翔。那週過得有點糟，或者該說好幾週都過得不順，我感覺自己的情緒像懸在峭崖邊。我記得置身海洋的單純喜悅——海洋是我最喜歡的地方，可是那一刻，我卻怎樣也召喚不出那份喜悅，它顯得那麼遙遠。我知道自己是有能力感受快樂、滿足，那感覺明明近在咫尺，卻偏偏觸不到。

來到十二月與一月交界的時節，社交平台上總會掀起一股「年度回顧」，從一月到十二月，每個月份用四張精選的圖片拼湊，試圖凝縮一整年的足跡與高光。我們習慣以「做過什麼事」、「達成什麼目標」為基準，丈量一年的意義：升職了嗎？旅行了嗎？學會了新技能嗎？然而，這種以「事」為中心的反思，是否無形中給我們套上了另一層目標為本的壓力？今年，或許我們可以試著拋開這套外在標準，轉向一個更內在的提問：「我 — xxx，這個人，經歷了怎樣的變化？」

羅映潮(Virginia)和黃啟樂是一對「長跑情侶」，過去六年間，兩人共享高低起伏，互相支持，同渡彼此低潮，建立了只屬於兩人的默契。
「我們的默契，不是同一時間起步那種，而是很清楚對方想到哪裡去，然後各自用自己的方法，幫對方走近那個目標。」Virginia說。

「Leaper」的理念是希望運動員有飛躍、跳一級的表現。三級跳運動員黃俊穎是創辦人之一，他在體育學院訓練多年，並曾負笈台灣進修運動科學，「田徑是很技術性的，每個田項都有它的專門性，需要專業器材、方法去提升，但這些條件即使在體院也有限制，所以我就想到要引入外面的資源去試試看。」另一創辦人Jacky也有同一個想法，所以兩人漸漸走到一起合作，「無論是甚麼水平、年紀的運動員，只要願意學，都希望有機會用到一些專業的器材。透過測試、報告、數據，可以幫助運動員及教練更快理解問題出在甚麼地方，怎樣改變動作、怎樣設計訓練，而不再只是依賴『感覺』或『經驗』。」

現為香港足球代表隊U16球員的周衹月（下稱：衹月），除了球員和學生外，今年夏天「意外地」再多一個新身份—在朋友推薦下參與以足球為題的勵志電影《逆轉上半場》的演員招募，「當初參與試鏡時，還誤以為只是一般的足球影片，獲取錄後才知道是有對白、需要演戲並會在戲院上映的正式電影。」《逆》在2025年暑假拍攝，與港隊出戰東亞盃的時間撞期，衹月也一度想過放棄這電影拍攝機會，後來得到家人、老師和教練提點這是「將來未必有機會得到的人生體驗」後，也決定繼續拍攝計劃，而事後衹月也認為這是正確決定，因為從中不少意想不到的獲益。

熱血、拼搏、感動，都是學界賽事自所以引人入勝的關鍵元素，今屆林大輝中學男子足球隊就將上述元素一一呈現。今屆更與賽馬會體藝中學爭奪沙田及西貢區D1冠軍。林大輝全場被作為衛冕冠軍的體藝力壓進攻，憑拼搏和紀律性的防守而不致被拉開紀錄，更憑一記反擊及角球直射的「神奇入球」反勝2:1，末段被對方強攻並熱血死守至完場，哨子聲響起一刻全隊激動(或疲累)到立刻倒地，亦有球員當場激動落淚，場面讓人動容。激動，自所以這班前屆仍然於D1排包尾的林大輝仔仔，在天時地利人和下奇蹟地創造了歷史，創校以來首次在D1高級組（或以往的A Grade）封王！

繼第十五屆全運會後，第十二屆殘疾人運動會暨第九屆特殊奧林匹克運動會（殘特奧會）亦陸續上演，港隊在特奧足球的男子及女子項目上均有派遣代表出戰，當中港隊男子隊在五人足球賽中四戰全勝奪得金牌，而女子組方面亦包辦了金、銀牌。

特奧羽毛球12月10日於澳門綜藝館開賽，港隊混雙組合譚柏橋、盧穎翹在小組循環賽首場落敗，但隨即愈打愈有默契，調整打法，於第二場便勝出。
譚柏橋參加大賽以及國際賽的經驗豐富，但這是他第一次參加全國特奧會，他亦難免感到緊張，但仍應付得來；盧穎翹就覺得自己的表現不錯：「之前愈打愈緊張，拿不到多少分數，但面對陝西如此厲害的對手，我覺得已經打得挺好！」他們是次為首次合作混雙，事前教練部署兩人分別在前場及後場的分工，他們亦執行到相關戰術。

於殘特奧會游泳賽事收官日，港將陳睿琳再度打破全國紀錄奪金，是她繼日前在女子100米背泳S14、女子200米個人混合泳S14刷新全國紀錄後，第三度打破全國紀錄！

陳睿琳於女子100米蝶泳S14決賽，第4線道出發，首50米已經帶出，並保持優勢到最後，而第5線道另一港將劉肖儀就在觸池後由第三追上湖北選手方爭，最終陳睿琳以1分06秒05刷新全國紀錄奪冠，劉肖儀以1分09秒24奪銀，而湖北的方爭就以1分09秒44奪銅。

全國殘疾人運動會設有聽力殘疾組，而今年港隊作為主辦城巿之一，亦是首次派隊出戰聽力殘疾組賽事，包括羽毛球、乒乓球、跆拳道、籃球、游泳、田徑等項目，當中跆拳道已於九月提前賽順利完成，聾人/聽障跆拳道運動員何念澄於58公斤級奪得銅牌，而乒乓球項目亦於12月14日完賽。今年14歲的郭曉昕因緣際會第一次參與這麼大型的全國賽，但在家人支持下，她仍努力備戰及作賽，更同時報名出戰女單、女雙、女子團體及混合團體等組別。