Column 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS 世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營…… 訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
Column 「想知道媽媽是誰？去問google」｜淳粹肺噏 相隔十年，竟然能夠與網球傳奇李娜再次結緣。當時得到品牌邀請到紐約見過一面後，為她的衣服系列做了廣告，就沒有太多深入了解。 最近卻突然得到另一個品牌邀請，有幸再深入提問娜姐運動心態上的問題。
Column 當打 散打｜當體育遇上教育 不要誤會學習武術的朋友場內場外都一定是硬橋硬馬，跟散打運動員陳紫晴聊天，感受到她笑容可掬，性格爽朗的一面。用膳的時候，她給桌上每一位朋友布菜，是一個溫文有禮的女孩子。為什麼她會在眾多運動項目中選擇了散打？實在有興趣知道箇中原委。
Column 由一場對話開始追夢 浸信會永隆中學越野跑隊｜Junior道場 「聰Sir，你可以來教我們嗎？」 「你們入到精英賽先！」 浸信會永隆中學越野跑隊的畢業隊員陳卓鋒當時就讀中六，隊員寥寥可數，沒有教練，卻有一團火：「我們要入精英賽！」只因他認為精英賽是中學時代難得一次的經驗，更相信只要訓練便有機會達成願望，「我從足球隊找來成員組隊，自行上山練跑！」就是在練跑途中，他們遇上了越野跑手黃浩聰，大膽上前邀請聰Sir來任教，自此結下這段奇妙的師徒緣份。
Column 再見拿度｜網球全攻略 西班牙網球巨星拿度（Rafael Nadal）於2024年10月10日突然透過社交媒體宣佈退休，並預告職業生涯最後一場賽事將代表西班牙國家隊出戰台維斯盃總決賽。 拿度在球場上的打法如同西班牙鬥牛士一樣，勇往直前，毫不畏懼。他全力以赴地打每一球，這種風格不僅令對手望而生畏，更贏得了球迷的愛戴。儘管這種打法使拿度常伴隨傷患，但他卻一次又一次地克服困難，載譽歸來，創造佳績，成就男子職業網壇的傳奇。
Column 香港網球公開賽 俄羅斯球手舒奈達封后 雙打日本及挪威組合奪冠 10月28日在維園網球場開戰的「保誠香港網球公開賽2024」於周日（3日）收官，俄羅斯球手舒奈達（Diana Shnaider）勇挫英國球手波爾達（Katie Boulter）封后，雙打由二宮真琴與艾姬莉 (Ulrikke Eikeri)的日本挪威組合打贏青山修子、穗積繪莉的日本組合奪冠。港將如伍曼瑩、張瑋桓、王康怡等亦有份參賽，雖未能奪取殊榮，仍獲得寶貴經驗。
Column 「五人棒球」才是香港的真命天子？｜人生棒球場 十月初剛剛在香港海濱舉行過由世界棒壘球協會主辦的第二屆五人棒球「世界盃」，有12隊參賽隊伍，除了我們東道主香港隊，球隊來自南美洲，歐洲，澳洲，亞洲以及非洲。眼利的讀者可能已經在問，全世界最受注目的美國棒球職業大聯盟（MLB）主辦國美國為什麼沒有出現在這次「五人棒球」世界盃呢？
Column 如果我有超能力｜我有難題 我在今年初開始比較嚴謹地管理自身的飲食習慣，以保持狀態。但一旦出了國便很難絕對跟從飲食計劃，最常見的是當地食物特色不一定符合港人口味，再者食物的選擇也會因酒店的地理位置而有所局限，同時也因為比賽及訓練時間不定而導致食不定時。每次比賽歸來我也不太敢面對自己的體重及體脂數據，很不願意看到自己苦苦保持的身形及數據被打回原型。能否給我超能力把腦海裏想到的食物帶到面前！
Column Road to LA｜一波一轆 奧運，相信是每一個運動員都想要到達的位置。這個四年一次的舞台，是多麼的神聖，亦是多少運動員花盡心血、汗水、青春，都不一定能踏足。 我，由未開始踩單車前，已經在心裡埋下一顆種子，名為「奧運」。
Column 叻仔㗎啦｜柔之道 隊際賽，五人作賽，五局三勝制。頭三位運動員一致勝出的話，比賽也直接完結。 甫踏入比賽場館，觀眾的叫聲、運動員的呼吸聲、裁判的指令，一切對小朋友來說都是新的體驗。他們看着四周，我看着他們，也彷彿看到小時候的我。小朋友對一切都充滿好奇。
Column 來到Day3旁述｜Road to MARS 「今日我大膽推測，張家朗第一場贏15:9」 朋友：嘩，你咁大膽嘅。 我：講錯唔使死嘅，講中就變神仙！ 第一場完結。 比數：張贏對手15比6…… 主持人：Ryan你唔係估15比9咩？ 我：波膽咁易估中，啲賭檔全部執笠啦～ 自我感覺良好，轉數越來越快，講嘢越來越踩界，wohoo！我如常入休息室，飲咖啡，做資料搜集。
Column 《五十六》｜深海郵箱 這個學期選修了一科大概可譯為體育新聞、媒體與其商業環境有關的新課程。從不同角度觀看體育，感覺熟悉的題材遇上陌生的詞彙和腔調，重新學習。大部份的同學都是新聞系學生，比較拿手行業的運作手法。而我還停留於：噢，原來sports anchor是一個人，甚至仍處於未能清楚辨別news、press和media的境界。不過，能夠於頭幾週的課堂上感受新聞發佈會的雀躍，同學們爭相發問的熱烈氣氛，暫且放下要準備交新聞特寫功課的煩惱。
Column 促進關注心理健康 從社區做起｜淳粹肺噏 在剛剛過去的世界精神健康日，我們在大坑舉辦“Self．Care．Fair”，希望促進大眾對心理健康的重視，亦希望從社區做起。地方設有多個互動攤位，強調心理健康及自我照護的重要性。沒想過去年因為十號風球，今年活動變得盛大。
Column 多倫多城市跑｜體育育人 筆者在今年暑假，剛到加拿大旅行，來到最大城市多倫多，除了到訪主要景點外，也有機會到海旁跑。只要留意四周街頭，不難發現當地洋溢著運動的氛圍，即使在烈日下，都依然看到不少街跑發燒友毫不畏懼炎熱天氣揮灑汗水。不過在多倫多鬧市人多車多，好像沒甚麼地方跑，要等綠燈過馬路，又要停下來避讓行人，因此在多倫多市中心有既合適跑步，而且高低起伏不多的湖畔路，對於街跑初哥來說非常難得。
Column 揭幕・序幕｜當體育遇上教育 十月初，中環海濱活動空間迎來2024年WBSC五人制棒球世界盃。賽事由世界棒壘球總會(WBSC)主辦，目的是推廣五人制棒球，十二支國際勁旅會師香港，進行六天賽程，角逐錦標。揭幕禮當晚，冠蓋雲集，儀式過後，揭開的不止是世界盃戰幔，而是開展了五人制棒球(Baseball5)進入校園的序幕。
Column 九龍華仁書院網球隊｜網球全攻略 擁有百年歷史的九龍華仁書院，自1952年搬到窩打老道的現址，偌大的校園可供學生練習網球。神父Father Finneran 早年創立網球隊，更曾於1962年至1972年期間，網球隊於中學校際網球比賽取得十連冠，成績斐然。其後在七八十年代正式擴建成四個網球場，是當時少數能夠擁有網球場設施的學校。
