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經過了之前的幾堂課，對踩馬路技術解鎖後，急不及待想踩單車去很多不同地方嗎？以後會進一步介紹一些值得踩單車的路線給大家參考。

馬路上踩單車最大的潛在危險是什麼呢？按2021年統計，有人受傷的單車意外共三千二百四十九宗，其中二千零七十七宗（約三分之二）並不涉及車輛碰撞，即是單車自我失控或受環境影響引致意外，而筆者個人經驗也同意，在香港馬路踩單車主要危險並不在於其他汽車，因為各方面只要按著正確方法去使用路面，發生碰撞的機會其實不大，反而「自炒」危險卻容易被人忽略，以下嘗試列出潛在危險位及「伏位」情況，必須留意。

九龍市區有一個特點就是很集中，中心半島部份半徑只有約三公里，東西橫貫路線由啟德至長沙灣距離大約七公里；南北縱走尖沙咀至九龍塘也不超過七公里。在巿區踩單車更容易掌握出行時間。

相信經常做運動的人都試過運動受傷。輕微的受傷如足踝扭傷、肌肉疼痛、背痛、拉傷韌帶等，大家或多或少都經歷過，接受了適當的治療，亦可痊癒。但一些看似輕微，又擁有無窮後患的受傷如腦震盪(Concussion)，就會導致脊椎移位Subluxation、顳頜關節綜合症 TMJD、前庭神經系統綜合症Vestibular Dysfunction、偏頭痛Migraine，多種的神經系統關聯的後遺症。

疫情過後，不少守候多時的市民已經計劃好一連串的外遊計劃，近至內地和澳門，遠至北美歐非國。為了享有稱心滿意的旅遊假期，我們對食、住、行均非常講究。唯每次完成旅程時，或會帶有一點失落感，並抱怨回程後伴隨的腰間脂肪、體重，甚至乎身體健康狀況稍變差，如血壓上升、血糖偏高、血脂超標等等。

一級方程式賽車的進站作業是所有賽車項目中最具效率和最複雜的，可以在賽車靜止時間低至兩秒內完成。

第九屆全港運動會（港運會）在九月三日於摩士公園體育館舉行了第一日的「星級教室—精英運動員示範及交流活動」，大會邀請了中國香港體育舞蹈總會霹靂舞分部的教練陳銳琪（B-Boy Bigki）和運動員蔡雅瑤 ( B-Girl Yoana) 分享經驗和示範，為參加者介紹霹靂舞（Breaking）的基本舞步及帶領同樂活動。當天場館十分熱鬧，參加者不乏老幼，伴隨音樂一同起舞，為來年的港運會打響聲勢。

「個人技術好是不夠的，因為籃球是團隊運動。」

張嘉謙在2023年初的學界精英籃球賽中與隊友一起為聖若瑟書院拿下失落廿三年的精英賽冠軍，對手更是學界勁旅英華書院，賽事的激烈程度可想而知，不單止場上球員投入激戰後感動落淚，亦令在場觀眾感受到熱血沸騰的氣氛而情緒高漲。張嘉謙當日全場攻下二十分，獲選為最有價值球員（MVP），可能是他最意氣風發的一刻；時隔半年，如今他已思考過自己在香港的籃球之路，淡然地說：「那天我說全靠隊友才拿到冠軍，是真心的，因為籃球是團隊運動，個人技術怎樣好都沒用，一定要打到Team！」這份覺悟與他當初愛上籃球的覺醒，同樣來得不遲不早。

Dawnee Kanjanapas（下稱Dawnee），這位香港女子滑浪運動員除了擁有一個非一般的名字，身為香港唯一一位Wakesurf（尾波沖浪）職業級選手，她的成績也絕不簡單！

雖則本雜誌的讀者應該也是運動愛好者，但都市人生活忙碌，繁瑣的工作、大大小小的應酬、約會，抽時間來做運動似乎十分困難。不過，你或許聽過「每日步行一萬步」這個說法，也有人曾經建議上班或回家時提早一、兩個站下車，試試步行到目的地。你是否已經忘了，散步本來也是一種運動？

輕輕稍微動一動，總比坐著不動好吧。RubberBand的新歌提提你，《不如散步》。

我是Stormers的隊長YY，自19年接觸排球起便熱愛上這個運動；除了在學校校隊外，我也有打青苗隊， 看著朋友穿著V.Cares的隊衣時，便了解到這個排球計劃，並有幸能參與其中。

我是Fighters的蔥頭，雖然我在學校也有打校隊，但V.Cares的訓練會更針對性地提升球技；儘管會比較辛苦、疲累，但每個Fighters最後都會準時「交貨」，我們亦都會因學習新技巧而開心。

三菱電機（香港）有限公司全力贊助，並由香港青年協會協辦的第二屆《V.Cares 青年排球訓練計劃 2023》進行得如火如荼。計劃旨在為本地一眾有「火」成為排球運動員的青少年女將提供一個平台，讓她們無需因經濟壓力或其家庭背景，都可以體驗運動比賽的樂趣，並為培養她們的身心健康發展而出一分力。經選拔加入四隊球隊的青少年女將，可以免費參加為期約五個月的訓練計劃。

電影《點五步》的推出，增加了許多朋友的棒球知識，有沒有朋友因此而參與棒球運動呢？香港女子棒球代表隊總教練區穎良告訴我，要吸引大家參與，始終要依靠棒球自身的吸引力。在香港，棒球不如足球和籃球普及，但仍然有一班愛好者努力不懈，爭取好成績，今年六月，香港女子棒球隊便成功打進世界盃十二強。女子棒球，真的好棒！

剛剛參加完台大手球比賽回港，才想起上一次過來比賽已是五年前。跟很多沒有見面的手球朋友再次見面，很多學生時期的回憶都回來啦。手球項目最吸引人的是它的比賽節奏，七位球員快速傳球，撕破防守球員的人牆得分；轉眼間，皮球已在中圈發球，下一個攻勢便即將向著另一個方向進發。雙方攻勢好像停不了的，不斷互相考驗對方的體能。

當這社會仍有人提出「何不食肉糜」這種不知民間疾苦的問題時，令人驚訝的是一班十三、四歲的少年卻懂得思考「要怎樣為不同階層的人尋求運動訓練資源？」——在這大概剛升上中學的年紀，一般人可能還在適應新環境、追學習進度，年紀相若的Owen、Marcus、Charlie以及Nick卻一起成立了專門籌辦免費義教運動課程的組織Game On，幾個月來克服種種困難，只因他們希望提供機會給缺乏資源的小朋友：「有些小朋友很有天份，只是沒有機會獲得資源訓練。」

籃球鞋──最淺層的意思當然就是打籃球時所穿的鞋子，基本上現代的籃球鞋都會有緩震功能，可以讓球員由起跳到落地都有更出色的表現。不過，籃球鞋由最開始發展到今天，除了功能性的進步之外，同時亦已發展成潮流一部份。

腦退化症（老年癡呆症）多發於老人，此病患者智力及運動機能逐漸喪失、最後不言不食不動，臟腑衰竭死亡。香港人口未來數十年老化加劇，相信此病會日趨增多，有鍳於中醫學對防冶腦退化症，幫助老人安度晚年起重要作用，在此嘗試介紹⼀些簡易預防方法。

談起潛水，你會想起甚麼？

香港三面環海，海洋資源相當豐富，不少朋友都懂得潛水；到旺角逛逛，無論是大家手上戴的還是店舖玻璃櫥窗內的，絕大部份是潛水運動腕錶，外國人來到香港，可能會以為港人都是潛水運動愛好者。

在遙遠的深海，曾發生一場潛水戰爭，對決雙方是Rolex和Omega。也許，目前鬥爭仍在進行中……

2021年11月推出EP《Philosophy》後，林奕匡（Phil）有足足一年半時間沒有推出新歌，不少樂迷都期待Phil何時推出新作。終於到了今年6月，Phil正式推出新歌《台前幕後》，以嶄新風格滿足歌迷期待。歌曲MV以退役保齡球運動員故事包裝，盛載的卻是不少業餘運動員的故事。