Hot Topics 【愛知・名古屋亞運】女籃港隊首仗硬撼日本 香港球迷落力打氣 香港女籃「失而復得」參戰今屆亞運的資格，一度引發熱話，再加上今日小組賽第一場在9月16日晚對上東道主日本，令不少球迷關注這場賽事。最後港隊以37：114落敗，但無損球員鬥志，主力李祉均賽後表示，早已預料這會是一場硬仗，所以她和隊友都想將焦點放在怎樣發揮訓練成果，而不止是在比分上：「我們有準備要適應日本隊的全場壓迫，盡力做好帶球過場、別被對手的節奏牽制。希望盡快適應比賽強度，去應付之後的另外兩場賽事。」
Hot Topics 【全港學界精英排球比賽】李福慶黑馬初登場 德望D1首戰四強 全港學界精英排球比賽今個星期六、日將於調景嶺體育館開展最後階段賽事，上演準決賽及決賽；其中星期日中午開始更有男、女子組的冠軍戰，RTHK將會全程直播，陪伴各位未能親自到現場打氣的球迷！
Hot Topics 每日運動30分鐘，你嘅身體會有咩變化？ 近日天氣寒冷，很多人冷得一回家只想待在被窩裡，忽視了身體鍛煉的重要性。但其實每日只需三十分鐘的運動已經可以帶來很多積極的變化，不僅能夠改善身體的健康狀態，還能提升心理健康。
Hot Topics 【亞健康】職場與身心健康的平衡之道 在現代快節奏的職場中，很多人因不規律的生活節奏、壓力和工種（需長時間坐著）而陷入亞健康狀態。有見及此，以下是一些實用的平衡職場和身心健康方法，以改善亞健康狀態。
Hot Topics 闊別四年省港盃終復辦 港台全程直播男女子共三場賽事 一年一度的足壇盛事「省港盃」久別重逢，繼2019年再次上演。因疫情肆虐的緣故，省港盃經已停辦四年，今年終於復辦，讓一眾球迷能夠再次欣賞港隊的風采！首回合港隊先於1月31日，主旺角大球場主場迎戰廣東隊，次回合2月7日，港隊將作客廣州市越秀山體育場，決定冠軍誰屬。女子省港盃亦會於2月1日，旺角大球場舉行單場的決賽。作為今屆足總的合作夥伴，港台電視32台將直播所有賽事，陪伴香港人一同齊撐港足！
Hot Topics 【盒之呼吸】適合坐唔定人士嘅冥想技巧 實現內心平靜 現代生活節奏快，很多人都感到焦慮、疲憊和壓力。冥想對於健康和心靈的好處眾所周知，但是不少人都因生活繁忙或過度活躍等原因而無法長時間保持靜坐冥想的同一姿勢，以下是四種適合坐不定人士的冥想技巧。
Hot Topics 七萬四千人參與 渣打香港馬拉松2024曲終人散 「M」品牌活動之一的「渣打香港馬拉松2024」於1月21日舉行，吸引約七萬四千人報名參加，參賽人數回復至疫情前相若數字。賽事項目包括馬拉松（42.195公里）、半馬拉松（21.0975分里）及十公里，各設挑戰組及非挑戰組。另外，大會亦設十公里輪椅賽及輪椅賽體驗組兩個項目，讓傷健人士亦能體驗是次國際性體壇盛事。
Hot Topics 中醫保健策略 渣馬後的快速恢復之道 一年一度、香港最大型的馬拉松比賽——香港渣打馬拉松將於星期日（1月21日）舉行，今年的渣馬將全面回復至疫情前的規模，跑手名額增加至74,000個，無論對專業選手還是業餘甚至初馬選手來說，完成一場馬拉松賽事後，身體往往會出現一系列的疲勞和不適。 中醫認為血液循環對身體健康至關重要，尤其當運動造成創傷時，必須確保受傷部位的血液循環不受阻礙，只有這樣才能為患處持續提供能量，排除廢物，提升免疫力並防止炎症的發生。以下是一些中醫保健策略，有助跑手們恢復身體、減輕疼痛和疲勞感並預防潛在隱患。
Hot Topics 渣打香港馬拉松2024週日開跑 國際金標跑手及本地精英聚首爭取佳績 作為香港「M」品牌大型體育活動的「渣打香港馬拉松 2024」，將於本周日（21/1）舉行，多位國際級及本地頂尖跑手將會參與是次一年一度的體壇盛事，主辦單位於1月19日，尖沙咀富豪九龍酒店舉行記者招待會，宣佈參賽的星級選手。
Hot Topics 關於初馬我想說的是⋯⋯ 初馬就是第一次跑全程馬拉松，無論跑步資歷如何，第一次要完成42.2公里都是不容易的關口！而一年一度的香港馬拉松更是不少人選擇跑初馬的標誌性賽事，今次我們就找來幾位初馬跑手分享下他們的初馬之旅，大家同教練一齊為他們打氣啦！
Hot Topics 【跑步新手】第一次跑好緊張！比賽前8個煩惱搞到自己瞓唔著？ 1月21號就是全港跑友都期待的渣打馬拉松了。除此以外，香港幾乎每個月都有大大小小的跑步比賽，每場比賽都有不同跑手的第一次。不少跑步新手都視比賽為自己的「考試」，相信各位跑友，尤其初馬選手在賽前都緊張不已，以下8個令你輾轉反側的「煩惱」，有影響到你嗎？
Hot Topics 【HK50 WEST】曾耀聰奪55公里男子總冠軍 共十名港將榜上有名 由Action Asia Events籌辦的HK50系列賽第三場——HK50 WEST於1月13日（星期六）圓滿結束。當天氣溫比歷年高，中午氣溫更高達20多度，對於跑手而言無疑是額外的考驗。不過香港選手曾耀聰仍不畏炎熱、以6小時56分40秒奪得男子 55公里總冠軍。
Hot Topics 如何從運動中得到幸福激素？ 幸福激素是指人體中因幸福感和情緒而產生的一些化學物質，經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，包括多巴胺（Dopamine）、催產素（Oxytocin）、内啡肽（Endorphins）和血清素（Serotonin）。那麼我們又該如何從運動中獲得它們呢？
Hot Topics 【備戰馬拉松】分享運動知識、專業裝備及賽前小貼士 CW-X聯乘Miss Run馬拉松備戰工作坊：與跑者一起成就更好的自己 日本知名運動品牌CW-X與Miss Run合辦的馬拉松備戰工作坊，於茶果嶺海濱公園的早上舉行，吸引約二十位主要以女子為主的跑者參與，在教練Elco Kan指導下作出針對長跑的熱身、不同的肌肉訓練以及伸展運動。現時身兼多項運動相關教練資格的Elco，原來三十歲之前都沒有運動習慣，改變全因為希望成就更好的自己！
Hot Topics 新任體院院長蔡玉坤與傳媒茶聚分享未來願景 將招聘全職醫務總監加強運動醫學支援 於本年1月1日正式上任的新任香港體育學院院長蔡玉坤，1月10日下午於體院與各界傳媒茶聚，稱感謝傳媒過去多年對體院的支持，指上任終能抽空與傳媒見面。
Hot Topics 中銀香港網球公開賽2024 俄羅斯球星Andrey Rublev封王 「M」品牌活動，一連八日的ATP巡迴賽——「中銀香港網球公開賽2024」 於1月7日假維多利亞公園網球主場圓滿結束，連續八日的網球盛事吸引超過數萬觀眾到場參與。賽事頭號種子、世界排名第五的Andrey Rublev以直落兩盤6:4、6:4擊敗世界排名六十九位的芬蘭球手Emil Ruusuvuori，奪得男單冠軍。雙打方面，二號種子薩爾瓦多的Marcelo Arevalo和克羅地亞的Mate Pavic首次搭擋出賽即以7:6(3)及6:4直落兩盤擊敗頭號種子比利時組合Sander Gille和Joran Vliegen奪冠。
Hot Topics 【國際超級棍網球六人賽–香港站】 英國包辦男女子組冠軍 香港男子組得第四 一連三天的「國際超級棍網球六人賽–香港站」於12月31日假香港仔及黃竹坑仿真草足球場圓滿結束。男、女子組冠軍均由英國囊括。香港男子組於季軍戰以12：20不敵中國獲第四名，女子組港I隊及港II隊則分別以第5及第7名完成比賽。
Hot Topics 【2023香港體壇回顧】體育盛事歸來 香港重返國際體壇的重要里程碑 來到2023年的尾聲，相信今年大家最雀躍的就是疫情踏上復常之路，眾多體育盛事都得以復辦，亦因如此，對於香港運動員來說今年是豐收的一年，以下一起來回顧2023年的本地體壇焦點。
Hot Topics 黃浩聰 x Russell Webb 擔任Weez Walk 代言人 為青年精神健康跑起來 慈善團體 Weez Project 和 KELY Support Group 啟勵扶青會今年再次聯合主辦 Weez Walk 環島行 2024，希望參加者可以為青年精神健康跑起來，吸引更多人關注預防青年自殺的議題。為了動員更多人參與這個有意義的活動，主辦方今年更邀請了香港頭號越野跑手黃浩聰「聰Sir」以及香港七人欖球隊隊員 Russell Webb，為年青人發聲，呼籲各位運動愛好者和公眾人士一齊關心身邊年青人和彼此的精神健康。
Hot Topics 初馬備戰攻略 劉峻崚：身心合一提升表現 劉峻崚由三鐵運動員轉為專注跑步訓練，幾年間已經歷過多次大賽洗禮，由2022年初次出戰香港馬拉松以2小時40分完成，到2023年三月在首爾舉行的馬拉松，他以2小時34分30秒成為首位衝線的香港男子跑手，九月出戰台北的一場半馬則以1小時13分48秒全場第八名完成⋯⋯他的成績一直在進步，因此今次特別邀請他與大家分享他的備戰攻略，助大家好好準備2024年香港馬拉松！
