Life & Culture 【Cover Story】將身體融入節奏 淺談音樂提升運動表現 做運動要配上音樂好像是個約定俗成的習慣，即使不自帶BGM，很多運動場所也會選擇強勁的音樂陪你做運動，坊間一向認為聽音樂做運動能提升運動的表現，或可延長運動時間，但音樂不是能量飲品或能量條，不會直接為身體提供運動所需的養份，那為何聽音樂又可以有如此功效？又有沒有特定的音樂可以顯著提升表現？
Life & Culture 接觸電競？從FIFA21開始！| UL.OS特約：Sportsoho X eSportsHK FIFA21電競爭霸戰 電競運動近年快速崛起，作為運動愛好者，如果想要接觸電競，不如先由以現實足球世界為藍本的FIFA21開始！
Life & Culture 陸永恩：享受慢行山野 當大家說「我好鍾意香港！」時，若非全球旅遊停擺，未必有這麼多人蜂湧去探索香港山野——到底大家對香港的山了解多少？除了香港人，有外籍越野跑手直言為了跑山而移居香港，近年亦有不少喜愛行山遊客特意來香港行山遠足，要一窺香港山野吸引「外人」的魅力，先要由香港首條行山徑「麥理浩徑」說起。這條長達100公里的行山徑東起西貢、貫穿九龍及新界，西至屯門，孕育了不少越野跑高手，亦是很多喜愛遠足人士的起步點。今期就由越野跑手羅啟邦和山藝教練陸永恩一起分享他們和麥徑的故事.......
Life & Culture 我要行路去加拿大！ 大學畢業的時分，總是夢想萌芽之時，Joshua於2018年就立下決心要完成徒步太平洋屋脊步道(Pacific Crest Trail，下稱PCT)。「其實我一直都熱愛山野，特別喜歡越野跑及登山，每次登山後都會有一種難以形容的興奮和感動。所以到大學畢業前，就為自己訂下目標，要於畢業後完成一件畢生難忘的事情！」
Life & Culture 人生的第二舞台 — Winkie黎美言 每個人都有一個屬於自己的舞台，我們會在這個舞台上面盡情發揮自己才能，去創造屬於自己的精彩人生。黎美言Winkie也不例外，三歲開始學跳舞的她十分享受在舞台上盡情唱歌跳舞，成為跳唱組合HotCha成員後更在舞台上發光發熱。但好景不常，組合的解散讓Winkie感到迷茫，在機緣巧合下她接觸到泰拳，對打拳的愛更是一發不可收拾，更成為她開拓第二事業的道路。
Life & Culture 文青也運動 步入書店，原以為只會見到有人打書釘，沒想到卻見到一班人趴在地上做掌上壓。發生什麼事？這是在一拳書館舉行的徒手健身班，而此前這裡已舉行過瑜伽班、兒童劍球班，更即將推出巴西戰舞班。館長龐一鳴異想天開將書店和運動結合，令從未做過健身的人願意作出嘗試，也令人翻閱從未看過的書種，如此「奇招」推廣閱讀，竟然甚有奇效......
Life & Culture 極限X運動 Sora Tricking Gym 極限武術近年成為香港的新興運動。顧名思義，極限武術基本可分為四大元素，包括武術、踢腳、轉體、空翻，後兩者屬於體操技巧，極限武術亦強調combo，務求創造各式各樣的連招。Brigham與Bert不但兄弟們一起到日本學習，更在上年一起成立Sora Tricking Gym，讓tricking這個極限運動在香港得以廣傳。
Life & Culture 兄弟革命 林子軒&林子樑 花式單車招數變化萬千，不少選手認為其最難在於平衡，林子軒兄弟亦認同這個觀點。他們由單人花式單車轉到雙人後，一直都是拍擋，陪伴對方走過各個場地。兩兄弟負責不同崗位，卻又離不開對方，要完美配合才能完成只屬於他們的樂章。
Life & Culture 唔撞㰖球執垃圾 香港沿海飄浮垃圾好多，不少環保團體及市民都自發組團去海岸執垃圾，不過這個任務並非有心有熱誠就做到，更重要是有體力！海岸垃圾當然不止在沿岸海灘可見，近岸的小島亦有很多，因平日較難有人跡，亦沒有定期渡輪前往，這些垃圾亦更少人清理，有心人便須划獨木舟或小艇去近岸離島及海灘執拾，又要划艇又要撿拾大大小小不同種類的飄浮垃圾，分分鐘比打場波更累！
Life & Culture 保護山徑：心態重於工法 香港自1976年開始設立郊野公園，至今已有廿四個，佔全港土地面積約四成，再加上大大小小的郊遊徑、行山徑，成為香港人最重要的郊野資源，每逢假日遊人如鯽。近年多了越野賽事，亦令踏足郊野的人士以幾何級數上升。
Life & Culture 重拾樓下運動時光 未知有多少讀者曾試過在屋企樓下玩或做運動呢？住公屋的朋友或有過這類經歷，但當城巿發展令居住環境愈來愈疏離，家長返工忙碌、小朋友放學又要補習或上興趣班，即使住所樓下有運動場所也可能絕少踏足吧？做運動不一定要搭車去特定地方，不妨留意下附近的運動場所或社區活動，可能你會更有動力！
Life & Culture 香港の單車旅帖 新界西北區的新單車徑連接元朗及上水，令整條新界區單車徑網絡東至馬鞍山、西至屯門，貫通沙田、大埔、粉嶺、上水、元朗，全長約60公里。往昔單車遊都集中於馬鞍山至大美督路線，今期封面專題便為大家準備上水、元朗及屯門的單車遊筆記，旅程共52公里，適合展開一個新界西北一日遊！此外，我們還邀得三項鐵人運動員Hidy分享單車安全Tips，更有居住當區的He-man、阿昌及Dennis分享他們的單車漫遊生活，一起體驗慢活的樂趣！
Life & Culture 來攀我城 全球都受疫情影響，市民無法如過去般隨心去別國旅行，唯有於有限內創造無限。既然去不到旅行，或者我們都能夠於外在環境許可、對自己及社會都負公民責任的情況下，不妨來一趟本地遊，一同用雙手雙腳重新認識我們都很喜歡的香港。
Life & Culture 日劇行銷跑鞋 開宗明義講跑鞋的日劇，那當然非《陸王》(役所廣司、竹內涼真主演)莫屬，但運動題材只能吸引到運動迷，也許在看似與運動無關的劇集中不經意地出現的產品才會更能吸引到消費者，這是我近日觀看春季新番《MIU404》的發現！因為第一集就已出現很有衝激的畫面，令我真的很想試穿主角腳上那對跑鞋......沒錯，這明明是刑警劇，到底和跑鞋有什麼關聯呢......
Life & Culture 瑜伽導師推介書單 三度爆發的疫情令大眾再次在家工作，好好把握時間，為自己的頭腦和心靈「打好底」，迎接更艱難的未來。這次找來3位愛看書的瑜伽導師，分享一下她們的書單。出奇地，沒有一本是研究瑜伽體式，那瑜伽導師們會看哪些書呢？
Life & Culture Edkin - 長跑比賽的疫境求存 全球疫症大流行，自從去年11月中國傳出神秘病毒消息的時候，相信沒有人能夠預計，這個病毒會害慘全球過億計民眾。今年年初各國政府封城禁足，希望能夠破釜沉舟，壓抑疫情。豈料疫情一再反復，不但在南美一些國家持續爆發，更在日本東京和美國有些州份不停肆虐。事實證明，雖然控制社交距離能夠有效遏止疫情擴散，但只要稍一放鬆政策，疫情馬上會再次爆發。這個情況至現在為止，仍然沒有破解良方，社會各界只能無奈忍痛繼續實行各種控制社交距離的手段。
Life & Culture 逆水行舟執垃圾 除了工作天，每周約有兩天公餘時間Kitti都會盡量安排划獨木舟出海執垃圾，因此格外珍惜天朗氣清的日子，「望天打掛」是她三年來的習慣。「我自細就喜歡運動，對我來說執垃圾就是運動！」由行山到潛水，將見到的垃圾順手帶走，她一直認為是自然不過的事，直至她患上甲狀腺腫瘤，恍然身體在對她發出警號，令她尋思將「執垃圾運動」推而廣之：「愈多人幫手愈好，但執垃圾更是一個行動訊號提醒，希望大家將行動擴展至日常生活，便是每日都要源頭減廢！」海洋垃圾對海洋生態的影響日益嚴重，地球也在發出「求救」訊號了......
Life & Culture 運動 X 插畫 不少運動友因受到各樣動漫、書本或跨媒體創作當中的畫作或故事啟發而開始投入運動世界，這些作品滋養著運動友的身心靈，更有人藉此化身作者、插畫家等，感染更多人投身運動。運動與藝文創作的連結由此密不可分......
Life & Culture 法國老牌 Salomon 如何成為山系潮牌？ 這些年，不是人人都熱愛行山，但人人都愛穿行山鞋。Keen 早被玩壞，HOKA one one 亦全面進場，剩下選擇可能就是 Salomon。你說穿 Salomon 的人也不少？也許如此，但相比前兩者，至少現在仍未泛濫。Salomon 這個歷史超過 70 年的法國傳統老牌，近年為何備受年輕人追捧？而且，這個法國老牌又如何變成今天的「中資潮牌」﹖
Life & Culture 初嘗百岳•奇萊南華 相信不少人都會聽說過台灣的百岳，而其中的奇萊南華則是由位於花蓮與南投交界的「奇萊南峰」與「南華山」兩座百岳。奇萊南峰屬於中央山脈，海拔3,358公尺，是台灣高山「十崇」之一 ; 南華山又稱之為能高北峰，同屬中央山脈，海拔3,184公尺。這兩座百岳可謂是路線親民，因為沿途沒有斷崖峭壁、路線又較為平緩，因此吸引到不少登山新手躍躍欲試，作為水上人的我也不例外，在朋友的邀約下挑戰了人生第一次登百岳！
