Column 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS 世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營…… 訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
Column 今天是個好日子｜賊船隨筆 運動的世界，往往伴隨著受傷，但它也常常是一種契機，讓我們停下來檢視自己的身心靈。 這次受傷，似乎一切都被迫中斷，曾經如呼吸般簡單的跑步，也變成無法完成的任務。最初感到挫折失落，久久難以釋懷，然而，隨著時間的推移，漸漸地發現，這次受傷竟帶來意想不到的收穫。
Column 2025 反思回顧｜十二門圖 隨着offseason的開始，又經歷了一年的運動員生涯，無論心理狀態還是生理狀態都是起伏比較大的一年。今年最大的對手是……自己。由受傷到康復，上年九月重回比賽場上，經過一年的奮鬥，狀態大不如前。其中一個今年最困擾我的問題是狀態不穩定，今年最好的一場比賽是全運會測試賽中得到第六名，反而全運會只得十八名。
Column 大埔｜一波一轆 「我哋喺元洲仔等呀！」 「即係邊度呀？」 「咁我哋大埔墟站等！」 大埔屬於新界地區，同為住在新界將軍澳的我，對於大埔卻異常陌生。明明同是新界區，大埔在香港新界東北部，而將軍澳在新界東南部，由一方到達一方卻要花上一個小時以上的車程。大埔是踩單車勝地。元洲仔是我第一個認識的大埔地標。
Column 又一年，仍然在路上｜柔之道 2025的所有比賽結束了。 如果只看成績，或許會以為一切順理成章：首次在公開賽得到亞軍、打進了大獎賽的十六強。但只有我自己知道，這一年的開始，其實並不平穩。在兩站原本頗有信心的公開賽中接連失利，心情跌到谷底，也感受到迷失。那不只是迷失，而是一種更深層的懷疑——多年建立起來的柔道技術，是否不適用了？是否要被淘汰了？
Column 夢幻的十日全運會｜輝之筆去 執筆之時，已完成十五運會剛剛好一個月時間，雖然有太多感受，但今期我不是要分享感受，而是想藉此分析一下十日內為何手球隊會一夜爆紅。我跟朋友和球隊一起討論因由時，慢慢歸納了幾個原因。
Column 精彩殘特奧｜源來如此 剛過去的12月，乘着「十五運」的運動熱潮，殘特奧會在粵港澳三地展開。經過接近十天的賽事，港隊總共奪得51金、49銀、40銅，合共140面獎牌。而在較高水平的殘奧項目中，亦取得11金、23銀、26銅，締造歷屆最佳成績。
Column 聽障聾人運動員身份何去何從？｜羽輕情重 「不是因為看到希望而堅持，而是堅持而看到希望」 2025年，我從馬來西亞聽障聾人亞運，走到東京聽障聾人奧運會，再走到十五殘特奧會。這一年的驚奇之旅，只因一次又一次為了證明自己的價值。 這365日的付出，作為一個沒有任何系統性訓練和支援的非體制內的業餘運動員，因為身為聽障聾人運動員身份的一份子，卻更清楚地感受到我們聽障聾人群體的悲哀與無奈
Column 選擇：十年後我把冰攀夢帶回香港｜珊山來詞 我在二十一歲那年接觸冰攀，曾拿過全國第一、亞洲第一、世界第四。那時候我許下一個願望——希望有天能在香港擁有屬於我們的訓練場。原因很簡單：一來方便自己在本地訓練後出戰世界賽；二來，希望這項比冷門更冷門的運動能在香港延續與發光。
Column 效率與效能｜毛毛蟲的生存掙扎 究竟效率和效能有什麼分別？Peter Drucker有一個解釋：「效率是將事情做正確；效能是做正確的事情」。11月26日是全香港人最傷心及難以忘記的日子 – 大埔宏福苑火災。當天得知有朋友和相識的人居住在內，他們的家園一晚沒了，家人失聯了，每一天都很想到現場幫手，不論是物資部或動物部也好，但因精神和情緒非常惡劣下最終沒有到現場支援。情感非常複雜，對於自己沒有到現場或陪伴朋友感自責，因此自那一天起，每晚都很夜才能入睡。
Column 《六十八》｜深海郵箱 我正駕著船，看見一羣鳥在天空翱翔。那週過得有點糟，或者該說好幾週都過得不順，我感覺自己的情緒像懸在峭崖邊。我記得置身海洋的單純喜悅——海洋是我最喜歡的地方，可是那一刻，我卻怎樣也召喚不出那份喜悅，它顯得那麼遙遠。我知道自己是有能力感受快樂、滿足，那感覺明明近在咫尺，卻偏偏觸不到。
Column 年尾反思：感謝 [ 你的名字 ] ｜淳粹肺噏 來到十二月與一月交界的時節，社交平台上總會掀起一股「年度回顧」，從一月到十二月，每個月份用四張精選的圖片拼湊，試圖凝縮一整年的足跡與高光。我們習慣以「做過什麼事」、「達成什麼目標」為基準，丈量一年的意義：升職了嗎？旅行了嗎？學會了新技能嗎？然而，這種以「事」為中心的反思，是否無形中給我們套上了另一層目標為本的壓力？今年，或許我們可以試著拋開這套外在標準，轉向一個更內在的提問：「我 — xxx，這個人，經歷了怎樣的變化？」
Column 自動・自主 AI科技應用 x 體適能測試｜當體育遇上教育 為了協助學生建立活躍及健康的生活方式，教育局推出MVPA60獎勵計劃，鼓勵學生平均每天進行60分鐘中高強度的體能活動，加上小學2026/27學年起體育科將會納入呈分試，學校面對體育科的迅速變化，該如何應對？人工智能的廣泛使用，會否帶來助力？聞得天主教佑華小學有一個「AI運動教學新時代」的活動，少不免造擾一番。
Column Istanbul之旅 2025亞洲三項鐵人錦標賽｜十二門圖 我又回到一年一度亞洲最大型賽事 —— 亞洲錦標賽。今年8月30於土耳其伊斯坦堡舉行，因其處於亞洲及歐洲的分界線特殊地理位置，促成了本屆亞洲與歐洲三項鐵人錦標賽首次聯辦，第一天賽事為歐洲女子及亞洲男子個人賽，第二天賽事為歐洲男子及亞洲女子個人賽，香港隊派出四男三女參加個人賽。
Column 短距離｜一波一轆 「短距離」這三個字你會想起什麼？是短跑運動員嗎？100米？200米？ 我是場地單車短距離運動員程嬿珊。在香港，被列為A級精英體育項目的單車運動有兩項，分別為公路單車及場地單車，亦有分為中長距離及短距離。中長距離運動員有一部份都會兼項公路賽及場地賽的中長距離項目。而短距離的單車運動員，就只在場地單車項目才有。
Column 在場邊看見自己｜柔之道 五到七月是休賽期，因研究團隊和廣東省隊合作的關係，我去了廣州為一個研究收集數據，同時為運動員提供一些干預手段，協助他們從訓練中恢復。 坐在場邊，看着他們訓練，而我則是以「研究生」的角度記錄和觀察。當站在第三視角接觸運動員，這讓我對「運動員」的身份有新的體會。
Column 夢幻暑假｜輝之筆去 2025年暑假，對香港人來說是一個夢幻的夏季時間。 五支英超球隊訪港，孫興慜隨隊參賽，世界足球球星C朗來港落場獻技，GEM事隔多年再次舉辦演唱會。這些事情完成了多少人的夢想。兒時回憶，夢想畫面，如今確確實實地親身經歷，無憾了。
Column 一切還好｜源來如此 一年前巴黎殘奧會輪椅羽毛球決賽完成後，我宣布不會再參與任何國際賽事，亦代表要為開展退役生活而準備。市民對運動員退役，都有刻板看法，例如會認為運動員退役後，自自然然會成為教練，這是運動員退役後的唯一出路。當然，運動員退役後成為教練是最理所當然不過，但這並非是唯一的道路。
Column 不怕大器晚成 只怕找錯方向｜一步入魂 瑞典長跑選手 Andreas Almgren 剛在東京田徑世界錦標賽男子 10,000 米項目奪得銅牌。在賽前一次訪問中，他表示這次目標是突破第四名的宿命，希望能站上大賽頒獎台。
Column 拚盡無悔：我的生活不止得比賽｜珊山來詞 冰攀，從來不只是比賽。比賽固然帶來舞台，但真正吸引我的，是冰雪與冰斧之間的微少接觸，專注呼吸、一步步向上的純粹。離開賽場，我依舊走進高山，背上裝備，迎向大自然的挑戰。攀登早已超越勝負，成為我生活的一部份，而生命的價值，也不能只用比賽來定義。
Column 純粹｜毛毛蟲的生存掙扎 何謂「純粹」？「純粹」對我們每一個人來說是否有不同意義？對我來說，「純粹」是一件感覺單純而真誠的事。社會告訴你很多時候做任何事都好像要有目標或結果才行，但純粹就是一件感覺為先的事。
![年尾反思：感謝 [ 你的名字 ] ｜淳粹肺噏](/sites/default/files/styles/medium_teaser_card/public/2026-01/2.jpeg?h=08b866d1&itok=STD1Qghp)
