Column 懷恩在意大利比賽的一次靈異經歷｜Road To Mars 2019年2月12日，旁晚9時，懷恩隨隊友抵達意大利的比賽酒店。小龍：「414號房，死死聲唔老黎喎」小龍是懷恩劍擊隊隊友。牛高馬大，不怕蛇蟲鼠蟻，只怕妖魔鬼怪，堪稱劍擊隊陰陽眼，同時亦是公認的吹水怪魔。懷恩：「唔係尾房就得啦～」兩人搬着劍包，行李箱，笨拙地乘坐電梯上4樓。酒店地下大堂新潮華麗，光鮮亮麗，怎料到4樓走廊，竟像古堡文明。紅色鋪麈地毯，黑色木頭牆磚，末端掛着一塊圓形鏡子。
Column 中國首位奧運網球女單冠軍—鄭欽文｜網球全攻略 在巴黎奧運網球女子單打賽事，中國女子網球手鄭欽文創造歷史，她擊敗克羅地亞球手Donna Vekić勇奪冠軍，奪得不僅是中國、也是亞洲歷史首面奧運網球女單金牌。初次出戰奧運的鄭欽文，亦已打破前輩李娜在2008年北京奧運奪得女單第四名的成績。
Column 戶外活動不餓也要吃｜識飲識食 夏天天氣好，相信不少人會選擇到戶外活動。出外活動都希望能帶來安多酚(令人愉悅和舒適的開心荷爾蒙)幫助紓壓，加上大自然環境有療癒身心的能力，有助平日匆忙的大家好好放鬆。但與此同時，參與戶外活動的服飾穿著較顯身形，可能會造成一定程度的心理壓力。
Column 肌筋膜炎的「頸梗背痛」總是反覆發作？中醫辨證論治｜中醫卷 「頸梗背痛」是一類慢性痛症，發作時「頸梗背痛」難忍，頸肩部肌肉酸痛，腰背部脹痛，感覺肌肉僵硬板滯，牽拉整個頸肩背部肌肉群，轉頸弧度受限。
Column 人生無處不定向 李偉鵬與Star Vision｜定向人生 對今期受訪者李偉鵬先生(Thomas)來說，人生就仿如製作一張定向地圖。有趣的是，他的專業亦把他與定向聯結起來。「Orienteering is life」這句座右銘，完美地描述了他。
Column 環法大數據｜車轉公路 環法曲終人散，傷癒復出的Jonas Vingegaard衛冕失敗，屈居亞軍；失落兩年總冠軍的Tadej Pogačar重登冠軍寶座，更勝出六場分站冠軍，稱霸今屆賽事！上一次由一名車手獨得六場分站冠軍，已是2009年的卡雲迪殊(Mark Cavendish)了！ 除了Pogačar的分站佳績，今屆比賽還創下不少紀錄，我們就從這個角度，去分析今屆環法。
Column 為何成功教練總是中場球員？｜白界線外 執筆之時，24/25球會級賽季尚未正式展開，回顧去季歐洲五大主流聯賽，發現五支冠軍球隊中，主教練不但全是「踢而優即教」的球員，而且當中四人在球員年代是中場球員。
Column 誰人自稱「假功夫」？｜武意見 七十年代的功夫熱潮，歐美人士對中國武術趨之若鶩，不少移居海外的武師，開館授徒其門如市，好不熱鬧，當時有不少資歷較淺者，也想分一杯羹，他們被武林老前輩詬病為「半桶水」的「假功夫」，記不起的套拳就自創招式填補。一九七六年八月，「香港中國國術總會」在大會堂舉辦的「第十次中國武術觀摩大會」，也有某門派習者表演套路，與該派長老心中套路有異而被斥「假功夫」1。 在武林中人眼裡，「真功夫」和「假功夫」顯然位處對立面，涇渭分明！
Column 龍城·龍情｜當體育遇上教育 九龍城一直是九龍區居民的生活核心。往昔，有世界交通樞紐的啟德機場和充滿本土情懷的九龍城寨；今天，電影《九龍城寨之圍城》的賣座和九龍城足球隊升上港超聯，都吸引了大家的眼球。開季前夕，特別相約九龍城足球隊兩位聯席主席麥融斌（Andrew）和何迪夫（Dave）到九龍仔公園觀操，暢談球事。有趣的是，球隊新球衣設計也受到電影九龍城寨的啟發，贊助商與球隊經討論後設計出來，背景是九龍城寨，橫看則是KOWLOON CITY的字樣。
Column 奧運回憶｜跑道同遊 執筆這刻，巴黎奧運男、女子馬拉松剛落幕，亦意味著這四年一度的盛事已到尾聲。 不知是不是因為上屆東京奧運只在三年前舉行，總有點覺得今屆好像「那麼快就到」。不過轉眼間，十多天的賽事就完結。每晚體育節目琳瑯滿目，最「忙」的時候甚至要電視電腦並用同時觀看兩邊直播。體育迷如我，每天都像在吃自助餐。這樣不真實的狀態戛然而止，依依不捨，在所難免。
Column 長跑訓練會導致肌肉流失？｜李sir跑步信箱 有說長跑訓練會導致肌肉流失，屬真屬誤？如何訓練才可避免？ 眾所周知，大多數的長跑者身形都比較偏瘦，這令人覺得好像缺少肌肉，其實是身體的脂肪指數較低。長跑是屬於耐力運動之一，通常每次練習一小時至三小時或以上，這樣可以消耗身體內的多餘脂肪。 如果覺得自己的肌力不足，可以加入體能訓練及進食蛋白質豐富的食物，例如蛋白粉、肉類等。
Column 高強度間歇訓練(HIIT) 鍛煉「體能怪物」的秘密武器｜Strength & Conditioning 在寒冷的健身室中，客人汗流浹背，只在短時間內，他們身體每一寸肌膚都在揮發動力。高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，即是HIIT）是很多人都聽過的運動瘦身方法，透過短時間高強度動作，例如蹲跳、重量訓練，令人在短時間內燃燒脂肪，並在運動後依然能達到「運動後燃燒」的情況。不過，高強度間歇訓練不只是為瘦身而設，亦是能有效地提高運動表現的訓練方式。今次就分享運動員能如何使用高強度間歇訓練來改善運動表現 。
Column 奧運會的長跑｜北美跑步文化 在過去一個月，沒有什麼比奧運會更重要的體育賽事了。雖然現在國際在奧運期間都不再會停止紛爭，但與運動相關的新聞突然之間都似是讓路給奧運。就希望編輯原諒我今次稍為離題，在這裡也說說奧運吧。
Column 《五十四》｜深海郵箱 巴黎奧運會的完結，代表下一個奧運週期的揭幕。 望見熟悉的身影站上奧運頒獎台，心情卻是帶着矛盾的興奮：因為我們也曾經是勁敵，看見她東京奧運後趕上巴黎奧運的列車，兩年前亦曾經用新奧運器材成為世界冠軍，不過之後的比賽也沒有進佔前三名，所以亦沒有人料到她會成為奧運冠軍。
Column 以球會友｜我的002 今年夏天，英國公開賽於英國特爾福德市舉行。這是每年匹克球界的盛事，也是美國以外最大規模的比賽。今年有來自近五十個國家、超過二千位球手參賽。場館裡有五十片室內匹克球專用場，七天比賽期間的都座無虛席。英國公開賽的觀賞性比其他國際賽事高，除了因為吸引到眾多來自美國、英國、印度等星級球手在場上較量之外，比賽類別多樣也是原因之一。
Column 坪洲．手指山｜天天爬坡 坪洲沿家樂徑登上全島最高的手指山，能俯瞰坪洲景色，是整個行山計劃之中相對容易的山頭。登山以外，重點是碼頭附近的永安街美食、文青咖啡店、牛皮廠、天然有機農莊、坪洲東灣海灘和釣魚公石，大家不妨花一天時間留在島上遊覽，待欣賞完日落後才離開。
Column 高山上的驚艷｜琛山人語 高海拔地區的天氣環境嚴峻，氣候乾燥、土壤貧瘠、溫差也大，一般大型的樹木都不能在海拔4500米以上生長。縱然生存條件惡劣，但高地卻孕育出多種顏色鮮艷、外型別緻的小花朵。走在山徑上，欣賞著這些小傢伙，令人驚嘆大自然造物之奇妙；亦被這些小植物的頑強生命力所折服。
Column 九個月的傷患｜十二門圖 傷患絕對是運動員最大的敵人，不單肉體上的傷痛，心理上的障礙更加難以跨越。各種心理上的挑戰可能包括挫折感和沮喪情緒、焦慮和焦躁、失去對自身的控制感，以及孤立感和對未來的擔憂。
