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  • 三項鐵人游泳訓練需要練習「踢腳」嗎?

    游泳時的踢腳訓練(kicking set),是很多Age Grouper 們最討厭、最沉悶和最痛苦的一個訓練環節。很多時游泳教練只需要單看運動員踢腳的技術就已經知道他們的游泳能力。而小朋友初學自由泳時,他們學會把頭放入水中之後,導師第一樣會教的動作就是踢腳,因此踢腳在自由泳中佔很重要的位置。不過很多人也說三項鐵人大部份比賽都是游海,海水的浮力令運動員很容易就會浮起來,所以游的時候不用踢腳也可以,而當水溫較低的時候更可以穿上膠衣wetsuit來比賽,身體就更加浮,那為什麼游泳訓練時還要做踢腳練習呢?
  • AK江𤒹生《三個字》情緒分解你我都進化|動聽皆宜

    01/02/2022 - 23:59 by AL
    觀眾應該察覺到,AK在故事中的性格比較暴躁、不冷靜,較容易發脾氣,這也是在決勝階段反勝為敗的原因。沉實、冷靜應對,或許會得到不一樣的賽果,正如奧運金牌得主張家朗在八強面對落後9:14的逆境時,除了抱著不容有失的心態,最重要的還是專注在每一劍、每一回合,逆流而上。
  • 為何聖誕總是波?|白界線外

    聖誕佳節期間歐洲大陸各國都於假期歇冬,唯獨英格蘭聯賽卻鬥得如火如荼。雖然無論英國當地或海外球迷,均可在假期間欣賞多場賽事而大呼過癮,但在職業足球對體能要求日趨激烈的今天,這項傳統帶來的問題亦漸見嚴重,許多職業球隊教練均提出,要球員於 12 月中至新年期間每周雙賽,對他們帶來極沉重的心理及生理負荷,但為何英格蘭球壇總要守住這個傳統不放?
  • 運動與小腸氣|醫言運動

    有很多運動員或高運動量的朋友,都可能會遇到髖部或腹股溝疼痛的問題。很多時這類痛楚的源頭可能是關節或筋腱問題引致,那當然要找骨科醫生。但這類痛楚亦可能來自「小腸氣」,便需要由外科醫生處理:原來做健身、「運氣」都有可能引致小腸氣!
  • 電子閃避球簡介|體育育人

    12/07/2021 - 21:52 by editor
    電子閃避球近年從日本引入香港,將傳统閃避球結合STEM的擴增實境(AR)。只要在禮堂設置電視,在保持適當的社交距離之下,學生極速上手,易學易玩。
  • 報告|精英心簡

    要寫出一份報告,把自己的目標寫得極其宏大便可。那些說自己要在下年的全球排名中進頭一百的報告,不花數秒就被高層通過了。事實上,高層根本不管那目標有多實際,目標,當然愈高愈好。
  • 半身不遂、英年早逝的奧運馬拉松冠軍 |巴克利一頁

    12/07/2021 - 13:16 by 蝦叔
    在幾個月前的奧運,肯亞跑手基普祖治(Eliud Kipchoge)談笑用兵,在毫無懸念的情況下成功衛冕男子馬拉松金牌,進一步奠定了當代「跑神」的地位。早前,2021 年國家奧會聯合會(ANOC)亦因此授予最佳男子運動員獎項。
    不過說到連奪兩屆奧運男子馬拉松金牌,基普祖治卻非第一人,甚至不是第一位非洲選手。在1964年,恰巧也是東京奧運,當屆男子馬拉松金牌由埃塞俄比亞名將比基拉(Abebe Bikila)奪得,他由此成為奧運首位男子馬拉松金牌成功衛冕者之餘,更是首位在奧運奪金的非洲選手。這在現今非洲選手壟斷中長跑界的情況來看,真可謂此一時彼一時。
  • 二十⼋|精英心簡

    計劃退役的路途,少不免幻想種種的可能性。將來不再是運動員的我,會是什麼?⼀直以來很多想做的事情,除了是訓練和比賽的⽬標,其餘都圍繞運動員的⽣活。⼀想到要實現也許不再以運動為⼯作和⽣命的將來,我還是變得不知所措,還有許多的不捨。做運動員常要提醒⾃⼰的初⼼,想不到此刻最⽤得著的依然是那顆反省的⼼。
  • 山徑設施誰管理?

    不少山友以為,郊區的行山徑若不是由漁農自然護理署(漁護署)管理,便是歸民政事務總署管轄。但是,近年卻屢見其他政府部門參與建設山徑和相關設施,當中包括土木工程拓展署(土拓署)、旅遊事務署和建築署等。那麼,山徑設施究竟由誰興建,又由誰管理?
  • 有故事的細路 - 無聲的卓卓|精英心簡

    卓卓,讀中四,現年15歲,由中一開始加入學校越野跑班,我們因而認識。在他1歲時父母離異,父母都建立了新家庭,開始新生活,兩邊家庭都容納不到他,他自小跟著公公婆婆長大。但1年前,公公都離世了,剩下婆婆和他雙依為命。對於這種人生,他從沒有半句怨言,因為自小就知道抱怨一點作用也沒有,唯有默默承受。
    體育老師亦拜托我「呢個細路需要幫佢多啲,如果你幫到,就幫啦」。
  • 就認了吧|精英心簡

    思前想後,記起自己一直堅持寫專欄的原因。不是那種籠統口號式的初心,而是為何每次交稿前都掙扎,卻不要臉地希望編輯讓我繼續寫下去的原因:純粹是寫作與文字,能讓我從忙碌喘不過氣來的生活節奏中靜下來,誠實面對自己。別讓不愉快的事、煩躁的心情,都以工作和游泳暫時逃離,擺脫每一個不論好壞也值得珍重的情感。
  • 相約屯門的狗友|天天爬坡

    11/29/2021 - 20:45 by DB
    砵甸乍山、歌連臣山和石碑山分別高312米、348米和164米,地理上位於港島東的山脈,南面有大浪灣和龍脊,天氣佳時,可以在山頂享受廣闊的景觀,大浪灣和龍脊都可以清楚看到。
  • When I Sixty Four|跑步園地

    《When I Sixty Four》 是 Beatles 樂隊的作品,是他們年青時,想像將來與愛人白頭到老時的描述。
    今年大叔已是六十二歲了,其實過了六十歲之後,我已經覺得跟我年青時,對年老的看法有很大出入。
  • 香港室內泥地網球體驗館 One Affinity Tennis|網球全攻略

    為何香港大部分的球場都主要是硬地或人造草地球場,泥地球場則只有少數私人會所及體院設有? 在香港這樣潮濕多雨的氣候,要保養泥地球場成本很高,因此香港大部分球場採用較易保養的硬地球場。
    但其實在泥地球場上訓練好處多多,泥地球場地面鬆軟,不單令每次擊球時可以卸去部分受力及速度,更可以保護球手的腿部關節,令整體技術及動作更扎實,減低受傷機會。
    這次筆者率先前往全港首個室內泥地網球體驗館One Affinity Tennis Experience Centre,為大家介紹這個全天候的泥地網球訓練館。
  • 一位「好跑得」的日本作家 |巴克利一頁

    11/01/2021 - 13:42 by 蝦叔
    今次要談的,是另一位使我有類似感受的日籍年輕學者:加藤嘉一。 這個名字,在香港也許稍稍冷門,但他曾在大陸是個在微博擁過百萬粉絲的KOL。簡單介紹一下:加藤生於1984年日本,在不到廿歲時去了北京大學留學。幾年之間,他由完全不懂中文,變成可以用普通話流利演講,並以中文發表了不少中日政治、文化評論文章。
  • 克服竊盜症的前馬拉松選手|跑玩日本

    這次恐怕真的要坐牢了吧?同為跑者的法官宣佈判決時說:「妳說妳希望以自身的改變為同樣苦於飲食失調的人們帶來勇氣。我也是個跑者,妳在馬拉松這方面有超越常人的努力及才能,未來希望妳能將努力的才能發揮在這類疾病的領域中」。判決是緩刑4年的1年刑期,法官再次給了她重生的機會。