Column

  • 有故事的細路 - 序

    我受委托,為一班「有故事的細路」提供越野跑訓練。但過程一點都不容易,用傳統的課堂模式,根本連管理課堂都未做得到,更不要說是訓練。所幸,老友正生書院校長給了我一點啟發。
  • 一年了 by Big C

    01/26/2021 - 19:31 by Big C
    Kobe Bryant離開我們,足足一年了。
    這一年,世界變了樣。人類飽受疫情煎熬,我們或多或少都失去了正常生活,每日在擔心受感染下營營役役地過活,Kobe還在世的話,世界會不一樣嗎?......
  • 陳傑斌 - 三鐵新手上路:如何騎得更快?

    初初開始三項鐵人自行車訓練的朋友,通常平均騎乘速度約為20-25公里/每小時,所以終極目標會設定為平均每小時30公里,在這裏先不談深奧的功率訓練方法,雖然功率計可以非常準確地記錄運動員訓練時力量的輸出,但價錢並不便宜。雖然價錢比以往已經大幅下降,現時最平的也要三、四千港幣,而且需要有專業教練去收集和分析數據及制定針對性的訓練方法,對於新手並不太實際。在這裏要談及的就是最基本能夠提升騎乘速度的方法。
  • 山之感悟 | 琛山人語

    投進山的懷抱多年,總覺得登山並非一項單純的運動,山裡蘊含著林林總總的道理,而大自然卻會運用其獨有的方法去讓登山者學習和領悟。也許你不是一位登山愛好者,不會亦不打算去爬一座實體的高山,但我們卻總得攀登人生這座大山。人生跟一次攀登的過程沒有兩樣,有高有低、有上有落、有激情的時刻、也有低落的片段。
  • Dorothy Hung - 第三波後 - 開心遊山跑事

    踏入秋季,疫情在第三波後暫緩,還有零星個案,但大家都只能繼續保持高度警覺,任何時候都只能做足保護防疫措拖。對於一班跑友來說,受制於4人限聚令,已經有一段長時間,沒有機會和朋友相聚,但不妨亦在這段時間,約大家和小朋友郊遊開心遊山,或個人跑山跑步。
  • 蝦叔 - 狂迷暢談「跑鞋經」

    11/20/2020 - 12:58 by 蝦叔
    關於跑鞋,每個跑者都有自己的故事。剛開始跑步時,總是有千奇百怪的選擇。穿父親的鞋、穿打籃球的鞋、穿上街的鞋......總之這個階段就是不會穿正式的跑鞋。
  • 香港獨有街場籃球術語 | 籃男散策

    籃球有一套世界性的規則,大部份正規比賽都會按照這套規則進行,但每個地方卻有自己獨有的術語,是按照該個地方的文化演變而來,而當中特別以街場使用最多。不知道香港的籃球術語你又知道多少呢?
  • 東壩海霧

    10/22/2020 - 18:17 by DB
    這次前往東壩途中都是一片藍天白雲,但剛到達起點東壩的時候,發現被一層霧氣所包圍,四周一片白茫茫,直到前往花山的途中才發現那層霧氣正正在海面之上和橫跨東壩,原來我們遇到海上一種常見的天氣現象——海霧,濃濃的海霧飄浮在水平面上,把平時開揚的景色都隱藏起來。
  • 鎖肩與鎖髖?Dog Pee臀部肌穩定性訓練

    持續收到網友要求講解有臀部肌肉訓練的方法, 現今的動作花多眼亂, 但其實要做得準確, 倒是不容易。而重點也不是動作有多神奇, 而是我們如何使用, 從而幫助自己進步, 得到訓練成果。
  • 氣血不足者的運動指南

    運動毋容置疑是有益身心,但對於體質比較虛弱氣血不足的人士來說,可能會愈運動愈虛弱。對食無定時及經常熬夜的現代都市人、節食控食的減肥人士、月經期的女士而言,若突然增大運動量,會令原本已不足的氣血變得更加虛弱,失去運動有助健康的意義。
  • 史丹利店長 - 寶雲道上的倫敦馬拉松

    2020年2月至今,所有海外本土的大小跑步賽事,因全球疫情關係,均告取消或延期,年初時大家都抱着希望,疫情應該會好快過去,下半年應該可以恢復正常,誰不知已過了大半年,疫情完全沒有減退的跡象,恢復賽事像似遙遙無期。在這個沒有正式比賽的低氣壓下,香港跑步界已自行形成一種新常態,靈活變通一向是我們香港人的強項,Virtual Run 開始受落和銳變中!
  • 陳傑斌 - 10種必買的三項鐵人裝備

    三項鐵人運動需要用到很多不同的裝備:游水、自行車、跑步,訓練有自己用一套裝備、比賽又會用另一套裝備,而每幾個月又有新款的裝備出現,真的是「買都買到窮」。
  • Dorothy Hung - 運動虛擬時代

    香港第三波疫情逐步放緩,政府放鬆防疫政策,跑手在8月底又可回復無口罩跑狀態,只是疫情零星個案和限聚令仍在,各跑手仍未能聚集一同跑步,因此個人跑前跑後仍建議戴回口罩,保護自己,甚至繼續跑在人少的時間及地點,強身健體。
  • 文仔 - 跑步和電子遊戲拉雜談

    09/24/2020 - 17:29 by 文仔
    今年疫情爆發之後,基本上足不出戶,非常宅男。但終日賦閒在家,總需要有些玩藝消磨時間,結果網上串流平台Netflix,和家用電視遊戲機PlayStation4 (PS4),便成為文仔的消閒孖寶。談起運動電子遊戲,以2020年東京奧運為主題的軟件,去年7月中已經推出,只是反應一般,未有成為遊戲界話題。
  • Edkin - 我真係好鍾意香港

    07/27/2020 - 13:09 by Edkin
    在HK100 的時候和蚺蛇尖擦身而過,那時還告訴自己有一天一定要再重訪。只是想不到突然之間,我已經不敢再回香港,去走完未有完成的山路。在心裡,山不在高,而在於愛有多深。我和很多人都一樣,真係好鍾意香港。
  • 麥梓淳 - 復操前後的準備

    2020年對所有人來說都是難捱的一年,在士氣低沉的日子,本應讓自己多做運動,出一身汗令頭腦保持清醒,無奈疫情下所有運動康樂設施都關閉,加上擔心若不幸染疫會帶來心肺功能受損的後遺症,一時間大家都不敢輕舉莽動。經歴了可能是史上最大規模的停操,能夠復操當然心感興奮,但也要不忘做好準備,才能開開心心繼續享受打排球帶來的樂趣。
  • 蝦叔 - 老早就說跑步不要死撐

    06/19/2020 - 15:23 by 蝦叔
    跑了這好幾年步,有一個問題依然使我感到非常疑惑——就是甚麼叫做「死撐」?「老早就說跑步不要死撐。」每次長跑賽不幸有人送院甚或猝死,總有些人(很有可能不是跑者)忙不迭提出這樣的論調。是不是事後孔明暫且不說,甚麼叫做「死撐」,其實已經足夠耐人尋味。
  • 阿In - 跑在德國之武漢肺炎與戒嚴令下

    05/28/2020 - 12:45 by 阿In
    德國 Zugspitz Ultratrail、奧地利 Grossglockner ULTRA-TRAIL、瑞士Eiger Ultra-Trail®、Gornergrat Zermatt Marathon 等德奧瑞賽事一律宣告取消。武漢肺炎肆虐全球,地球上每個角落幾乎無一倖免,人類生活習慣與模式出現重大改變。
  • 瑞士Matterhorn Ultraks越野賽

    瑞士瓦萊州(Valais)的策馬特(Zermatt)是瑞士觀光兼戶外活動重鎮,一年365都是旅遊旺季。策馬特有兩大比賽,一是去年介紹過的策馬特馬拉松,另一個是本月要介紹,比策馬特馬拉松規模更大、更多人參與的Matterhorn Ultraks越野賽。