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  • 三項鐵人游泳訓練需要練習「踢腳」嗎?

    游泳時的踢腳訓練(kicking set),是很多Age Grouper 們最討厭、最沉悶和最痛苦的一個訓練環節。很多時游泳教練只需要單看運動員踢腳的技術就已經知道他們的游泳能力。而小朋友初學自由泳時,他們學會把頭放入水中之後,導師第一樣會教的動作就是踢腳,因此踢腳在自由泳中佔很重要的位置。不過很多人也說三項鐵人大部份比賽都是游海,海水的浮力令運動員很容易就會浮起來,所以游的時候不用踢腳也可以,而當水溫較低的時候更可以穿上膠衣wetsuit來比賽,身體就更加浮,那為什麼游泳訓練時還要做踢腳練習呢?
  • 三十三|深海郵箱

    有次在海邊散步,看⾒欄杆旁的⾏⼈都在看海,有些更拿取起⼿機拍攝。維港都不會出現海豚吧,有甚麼能讓這⼀群⼈好奇停下來呢?隨著他們的視線,看⾒⼀艘藍⾊的⼩漁船,開着引擎緩慢的移動,船頭兩⼈卻在忙碌着:⼀個在收拖漁網,⼀⼿⼀⼿拉不完似的,另⼀⼈拿著貌似蟲網的捕⿂網在旁踏步。我們⼀路看都不⾒有什麼漁獲,突然⼀條⼤⿂由⽔中的網跳了出來,拿著捕⿂網的⼈隨即向前撲,噗通⼀聲,我還以為⼈掉了下海,卻是⼤⿂溜走了,⼤家都可惜地嘆氣,然後繼續等待漁家之後的運氣揭曉。
  • 信|精英心簡

    晧月皎潔,在漆黑的樹林間照出一條淺灰山徑。沿著山徑而行,便見倚山頂座標柱坐下的二人。地上一個個啤酒罐亂作一團:有的站著、有的倒下、有的如腹痛般曲成一團。二人背靠石柱,任由濕熱的空氣蒸薰著他們熱轆轆的軀體。汗臭與酒氣相互交錯。兩個臭男人,在空氣中嗅著各自的存在。所謂男人的浪漫,大概就如這靜謐空氣一般。
  • 痛|精英心簡

    兩星期前
    兩邊膊頭突然劇痛起來
    我很清楚這種痛
    不是那種受傷的痛,而是訓練累積的疲勞
  • 創新科技運動日|體育育人

    在運動與科技結合的熱流下,大量電子運動器材、產品湧現,讓運動變得更有趣,擺脫了單調、枯燥。
    疫情下在校園內舉辦創新科技運動日,既可作為替代陸運會的選項,而又提高各班的凝聚力,對學校的歸屬感,確是不錯的主意。
    今期訪問的鄭裕衡老師,本身在禮賢會彭學高紀念中學擔任體育科主任,今年借調往教育局體育組,協助推動今年開展的「躍動校園.活力人生」計劃“Active Students, Active People”,讓學生建立活躍及健康生活方式,並將校本經驗分享予其它學校。
    由衡sir統籌的運動日,以班制形式進行,透過智能運動競技和體驗,只須短短兩個小時,學生能享受運動的樂趣,角逐獎牌,展現自己的能力;同時,透過量度健康及體能表現,經數據記錄後並進行分析,老師可從中選材。得到VTC的幫忙,提供所須的電子器材,又有由院校的運動學及智能科技高級文憑學生擔任工作人員,讓他們能學以致用,將自己設計的測試項目實際操作一下,往後再進行改良。
  • 馬後慶功|跑道同遊

    傷害每每由比較而來——facebook「當年今日」功能,正是將這種感覺表現得淋漓盡致。看到自己幾年前在神戶馬拉松後與好友慶功,剎那未能忘卻的熱鬧,更加顯得如今日子荒涼。

    這裡的讀者,不少馬拉松戰績累累,說起這些,難免勾起暫時不可再的美好回憶。不過沒法子啊,面對這樣的時勢,誰又可以逃避片刻傷春悲秋?
  • 三十二|精英心簡

    離開有時比起留下來還要困難。

    至少對我來說,看到身邊年紀比我大的運動員,還在比賽場上競爭,甚至踏上頒獎台,偶爾令我懷疑自己的選擇。可能是香港的運動比賽都停頓了,看見外國球場滿滿的觀眾席,一站又一站順利舉行的巡迴賽,我卻站在空置了的球場外,慶幸還有郊外還有大海。在這裡,還有健康的身子,還可以出門曬太陽,遠離充斥戰爭味道的世界,心裡不應該酸酸的吧,但卻就是回想熟悉拿手的生活。
  • 如果,還可以跑基輔馬拉松|北美跑步文化

    03/27/2022 - 09:15 by Edkin
    在這個末世,很多事情都等不到一下。一等,可能就錯失了一輩子。

    本來很想和某些人相見,疫情來了一波又一波, 想要等到疫情平緩之後才見面,卻不知道還要等多久。甚至乎有些人就在等待的時間離開。即使不是死別,更多卻是生離。 天涯海角,曾經同枱食飯原來都已經是一期一會。

    對我們這些喜歡到不同地方跑步的人來說,這種感覺就分外深刻。不管多麼好的比賽,也不管舉辦了多少年,說要停辦就會停辦。有時候是純粹商業決定,有時卻可以是聽起來相當無奈的政治問題。據說以前台灣有某個馬拉松,一直都開放給香港跑者參加。到近年卻因為路線經過山頂雷達站,被列為軍事情報管制,於是香港人都被當作中國人,就不能參加這個比賽了。

    要說到可惜,一定是烏克蘭首府基輔的馬拉松。
  • 運動就是生活-從體育課起步 悅做・愈做|體育育人

    今期訪問的朱鎧瀅老師,在浸信宣道會呂明才小學擔任體育科主任,今年借調往教育局體育組,協助推動學生建立活躍及健康生活方式,並將校本經驗分享予其它學校。

    要讓學生建立活躍及健康的生活方式,從課堂中體驗成功感,享受活動帶來的樂趣和挑戰性,老師運用了各種策略,透過不同的教學活動,讓學生體驗做運動的樂趣。簡化課堂的體育活動,將所學到的技能,延伸至課後時間,讓學生能夠繼續在家進行,陪養學生做運動的習慣和興趣,達到「運動就是生活」的目標。
  • 英倫冰雪跑山貼士

    香港人習慣了日照較長而溫暖的日子,難免需要一點時間適應,對一個越野跑手來說,還要學習一些雪地知識,並且使用適當裝備應付雪地,減低意外風險。
  • 越賽愈勇|Future Star

    03/11/2022 - 23:57 by editor
    歷年成績:
    2021 香港越野單車挑戰賽 精英男子青年組 季軍
    2021 全港山地車賽 第二回合(越野賽) 少年 11-13歲組 亞軍
    2021 全港公路單車賽 第一回合 少年 11至13歲組 冠軍
    2021 全港公路繞圈賽 第二回合 少年 11至13歲組 殿軍
  • 支持・堅持

    羅比三歲時收到媽媽送的玩具桌球禮物,一接觸便愛上這項運動。玩了兩年玩具,父親便帶他到桌球室接觸真正的美式桌球,那時羅比的身高才剛剛好能夠在美式桌球桌上打球。
  • 田徑魂 旅港開平商會學校

    03/09/2022 - 19:22 by editor
    能與傳統名校一較高下,並非靠先進的設施,而是老師的悉心栽培,培養學生對田徑的濃厚興趣,加上家長的支持,成就了田徑隊今日的成績。
  • 「踢」出香港,以「球」會友|施傅睇體

    執筆時恰巧得悉台中朋友的藍鯨女子足球隊奪得2021年度台灣木蘭足球聯賽冠軍,一邊替我的朋友們開心之餘,另一邊亦想起在疫情前的夏季,我帶領一班北區中學女子七人足球聯賽(N-League)代表到訪台中,跟藍鯨女子隊交流和學習的一幕幕畫面逐一浮現。
  • 殊途|精英心簡

    「喂!買餸。見唔到我肚餓啊?」
    鷙老太聞聲,一番手忙腳亂。屋內瀰漫緊張的氣息。
    「德林,準備出門口啦。」即使屋內壓力已吱吱作響,鷙老太笑容依舊和昫。
  • 送牛迎虎|精英心簡

    在運動世界中,有太多未被提及卻比成績更重要的價值,例如運動員心態健康的重要性。

    作為運動員,當身體已極痛苦 。但訓練的苦,卻不宜掛在嘴邊。務求在這裡讓大家有所感受,今天粗略說一下:
    一周訓練六日、週末還要比賽、飛到不同地方訓練和應付更多比賽、其餘時間太累都只能睡覺、還要把功課做好、學業成績未如理想可能還需考慮退役,還未談及身體重訓練中產生的疼痛、社交生活都拋到一邊、還有什麼A、B標、希望能夠代表參賽、面對失敗、比賽成績未如理想、猜疑自己……
    運動員們自己清楚,這些統統是多不容易。