在運動場上、街道上、山路上奔馳，途中流下的每滴汗水都是跑手奮鬥的證據。但隨着夏天到來，室外溫度也和跑手一樣不斷「力創新高」，炎熱的天氣大大增加跑步時的難度和體力消耗，成為跑步訓練的一大障礙，令跑手更難發揮自己的真正實力。除此之外，即使跑完步一段時間後，高溫之下仍會隨時大出汗，異味一觸即發成為社交災難。

黃浩聰在越野跑界為人熟悉，竟然還有一項鮮少提及但又不可或缺的致勝技能——就是駕駛能力！為了爭取訓練時間，自行駕車到訓練地點當然最省時，加上他身兼越野跑班總教練，有時更要化身「柴可夫司機」接送跑班學員到訓練或比賽地點，因此運動型多用途車SUV一直是他的跑步良伴。今次他就駕著豐田The First-Ever Corolla Cross ，帶大家去他最愛的跑山訓練地點，分享跑上斜及落斜的心得！他更以駕車比喻跑山訓練：「上山時不妨細細步慢慢跑，日積月累才會愈跑愈快又不易傷腳，就像駕車時別一次過踩盡油門，應該逐漸踩深油門加速，較安全之餘，亦不易傷車。」

下星期日就係睽違已久嘅香港馬拉松盛事——渣打馬拉松，相信各位跑友都已經摩拳擦掌，期待喺當日驗收備戰多時嘅成果！無論係新手、資深跑手、以跑步作輔助訓練嘅跑友，都喺跑步當中穫得唔同嘅啟發，哩個亦都係跑步之所以成為全民運動嘅原因，而無論係香港長跑運動員黃卓寧定係足球運動員葉鴻輝，喺跑步訓練當中都有所得著，今次就喺Nike Running Club(NRC)跑步訓練班同大家分享下佢哋點樣挑戰自我，突破訓練困境！

天賦或許是成就運動員精采生涯不可或缺的因素，運動員在其有優勢的領域上發光發熱，不斷突破自己記錄也屢見不鮮。然而，東京奧運代表香港出戰三項鐵人（三鐵）的 Oscar Coggins認為對於單一運動來說天賦異稟或許有其明顯優勢，但對於三鐵則不然。他從小學習游泳，及後選擇了單車，繼而喚醒他的三鐵潛能，對他來說三方訓練，缺一不可；兼顧三項訓練更助他磨鍊出堅強意志，使他以22歲之齡成為本港最年輕的三鐵運動員。生於斯，長於斯，祖籍英國的他最後選擇代表香港出戰，亦是時隔八年，再次有香港選手踏入令人響往的五環舞台。