Column 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS 世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營…… 訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
Column 樽頸困惑｜十二門圖 運動歷程中，很多人都會遇到各種挑戰和障礙。其中最常見的就是所謂的「樽頸位」——指運動員在訓練或比賽中的某個特定階段，無法再進一步提升成績或突破自己的極限。這種情況可能導致運動員的士氣下降、對自己失去信心、甚至放棄追求進步的動力。
Column 結束也是開始｜劉愷婷 記得三月剛來澳洲的時候，人生路不熟，每一天都很難熬。總覺得球打不好，狀態不好，手傷一直不好，自己還沒準備好，哪裡都不夠別人好，明明可以做得更加好。一不小心掉進了負面想法的漩渦裡，甚至懷疑自己是否值得打職業聯盟賽的這個機會。 然後，九十九天眨眼就過了。
Column Hard training, easy fight｜柔之道 香港柔道隊最近來了一位蒙古教練，我們叫他GBT，是他蒙古名字的簡稱。他剛剛退役，曾獲得世界賽第三名、亞運銀牌，亦在多個大獎賽中獲獎。
Column 世界盃掀起「棒球革命」｜人生棒球場 2024年十月，五人棒球世界盃(Baseball5)將在香港舉行，這項前所未有的賽事引起了全球棒球界的關注。Baseball5是傳統棒球的一種變體，採用較小規模的場地和人數，旨在提高遊戲節奏和觀賞性。這項新興賽事對傳統棒球產生了哪些影響呢？
Column 我的三個爸爸──意大利爸爸｜Road To Paris 最後哩篇係講我嘅意大利爸爸。意大利爸爸嘅CV非常豐富，佢嚟香港之前分別教過意大利隊、俄羅斯隊、美國隊等世界頂級實力國家，講真一定勁過當時嘅香港(2020年)，做咩咁遠水路過嚟教？我冇問過但我覺得係因為香港有我囉！（講笑）
Column 練瑜伽防受傷？| 輝之筆去 之前疫情期間，我培養了做瑜伽的興趣。記得中學時，體育老師很喜歡做瑜伽，每次上體育課都要求我們先做二十分鐘才可以自由活動。那時我是不欣賞瑜伽的。我覺得瑜伽雖是運動，但不像打球要跑來跑去，滿身大汗，做完以後有一種很累很充實的感覺。長大後就漸漸發現瑜伽的重要性。強如NBA巨星勒邦占士，對他來說時間就是金錢，居然會在每星期加入兩小時瑜伽訓練，可見有一定重要性——預防受傷。
Column 訪談篇 《六》｜深海郵箱 東京奧運前，我跟李海恩成為了短暫的室友。她成為全職單車運動員的故事令我佩服，而她最後能夠履行自己訂立的目標，於完成夢想後決斷地放下單車，回到北愛爾蘭未婚夫的懷抱，更讓我覺得她是一個有始有終的人。
Column 慶祝中 堅持｜淳粹肺噏 準備出發奧運還剩一星期。心情很是興奮。 從前有人說奧運會的目的就是慶祝，慶祝運動員的努力成果。這一次我好像終於感受到，彷彿要參加一個巨型慶典似的，懷着無比興奮的心情準備登機。
Column 《Lords of Dogtown》：把人生變成永恆的暑假｜動映話 許多年前生起要當職業作家的念頭時，我其實懷著一個「自私」的想法：假如能夠做自己最喜歡的事情就能吃飯，每天對我來說都是在玩啊，那豈不是等同不用「工作」嗎？因此在看2005年的滑板電影《Lords of Dogtown》時，當片中主角們發現能夠靠滑板賺錢後說了一句對白，讓我聽了會心微笑：「我們未來二十年都會在放暑假。」（We’re gonna be on summer vacation for the next 20 years.）
Column 今屆唯一奧運歌？ 《無界》｜動聽皆宜 還記得最初籌備專欄時正值東京奧運，當時政府主動買下播映權，讓各大免費電視台都可以直播不同奧運賽事。正當苦惱專欄第一彈的題目，同事提議先比較當年的奧運主題曲。如今正值巴黎奧運，分析今年香港媒體所推出的奧運主題曲也是相當合理。綜觀各大電視台，今年只有無綫（TVB）為巴黎奧運推出主題曲《無界》。與三年前相比（對，是三年，2020東京奧運是在2021年才舉行的），參與陣容更為強大，但整體效果似乎不如上屆推出的《奪金》。
Column 參與・參透｜當體育遇上教育 與黃偉堅校長共事多年，同事們都知道他是一個運動超級愛好者，經常強調體育運動對學生個人學習和成長的重要性。擔任慈幼葉漢千禧小學校長四年，黃校長有沒有在這個平台實踐他的教育理念呢？筆者趁著試後活動的時間，到葵涌石籬探訪學校與黃校長交流。
Column 訪談篇（五）| 深海郵箱 我在體院的同房是賽艇隊隊員，所以跟賽艇隊比較熟絡。不過由於李嘉文在隊中是大師姐，感覺她比較嚴肅，所以在役時沒有很深入的交流。反而大家退役後，很多活動都會同場，發現原來她很貪玩，跟印象中的她大不相同。
Column 巴黎奧運公路單車賽導覽｜車轉公路 除了三大賽、五大古典賽和世錦賽，四年一度的奧運也是公路單車賽的重點賽事。奧運公路單車賽有個人計時賽和公路賽兩個項目，各有男子組和女子組賽事。男、女子組個人計時賽將在7月27日同日舉行，而公路賽男子組和女子組比賽則分別在8月3、4日舉行。
Column 休息是為了休息｜我的002 當大家都在日本、韓國等地方欣賞櫻花的時候，地球的這一邊樹葉正在飄落。秋天是我非常喜歡的季節，而去看秋葉則是我願望清單上一直未剔除的事項之一。去年秋天我在台灣訓練了三個月，那時朋友傳來台灣各地看風景的資訊，甚至連路線和交通都幫我計劃好。然而，我除了球場以外哪裡都沒去過，樹葉就掉光了。看著球場旁邊兩排變禿了的樹，我心想，沒關係，明年再去看吧。
Column 五十二個國度｜定向人生 在寫這個專欄依始，筆者已有念頭想訪問萬智健(萬子)，因為他是我心目中的「定向勝利組」，更是我抑鬱症的泉源(笑)︰明明昨天才在香港比賽見到他，隔天上班已見他在社交媒體分享異地定向的經驗。他去跑過定向的地方，甚麼新喀里多尼亞、烏拉圭、摩爾多瓦…我連去旅遊也沒想過。
Column 潛水艇之都 Helensburgh-Glen Fruin Loop 香港舞台劇獎以「風」為主題，馮會長意取春風及和風，寓意「用清新嘅風吹走以往陰霾，吹走哂唔好嘅嘢」。蘇格蘭四月正值春季，日照漸長，天氣明顯晴朗乾爽，和暖春風使百花盛開，盛放的櫻花帶來活潑生氣。道路上多了單車友出動，而且也會見到電單車及開篷古董車在Highlands風馳電掣。筆者與Heman也從雪山回歸單車活動，今次帶大家遊歷蘇格蘭潛水艇之都Helensburgh及Glen Fruin，感受蘇格蘭春風。
Column 東海道 徒步之旅 有些事現在不做，當想做時，可能已做不了。我決定坐言起行，活在當下。聞說從東京日本橋，一路向西走，就可以走到京都，2024年的三月，我買了廉航機票，背上輕便裝備，飛往日本東京，從東京日本橋出發，沿著舊「東海道」用了十九天，徒步 512 公里，走到了京都。
Column 遺憾｜天天爬坡 前往花瓶頂的路線有很多，一般人會途徑二轉和草灣再登上山頂，從網上照片可，景觀開揚、風景亦有意外驚喜。當時因為時間倉猝，遺憾沒有途經這個美麗的海岸線。而花瓶頂有一大石屹立在山上，形狀猶豫花瓶的巨石，故命名「花瓶石」。拍照留念時要注意安全，而我們竟然忘記了跟這個景點拍攝一張相片，為這次旅程添加另一個遺憾，而那句「下次上山再影返」都真的機會不大。
Column 【巴黎奧運倒數】史上最豪的LVMH奧運 | Refract 「聽講花都是情人必經之地 真跡的畢加索看到我想飛」……巴黎的一切都閃閃發亮，包括奧運金牌——2024年巴黎奧運的獎牌將由Chaumet設計，怎可能不璀璨奪目？繼1900年和1924年之後，巴黎即將相隔百年第三次舉辦夏季奧運，而這次奧運除了受一眾運動迷期待之外，連時尚界也相當關注，因為早前奢侈品龍頭LVMH集團已宣佈將以合作伙伴身份，全力贊助2024巴黎奧運。法國生活就是奢華，連本應踏實的運動場也要奢華——由各大名牌加持的奧運會，到底會是怎樣？
