Column 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS 世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營…… 訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
Column 如果我有百寶袋—海外比賽篇｜我有難題 人在小時候都曾幻想過自己擁有某種超能力，包括我在內，曾經希望自己可以化身天上飛鷹，在天空飛翔；亦幻想自己能像孫悟空那般大玩七十二變。當然超能力在我認知的範圍內是不存在的 (不排除在世界上某角落是有一些擁有超能力的人)，可是隨著年紀增長了，還是會覬覦超能力——很多時運動員在日常瑣事上也有些困擾，為了將之減至最低，我真的很希望自己能擁有多種超能力。
Column 學習信任和交托—亞洲盃｜一波一轆 闊別兩年的亞洲盃，8月28到30日在泰國素攀武里舉行。 距離亞洲盃前一星期，休息兩天後，我帶著興奮期待第二天訓練的心情回到體院。本來一切安然無恙。突然，我覺得頭腦有點怪怪的，打了個冷顫，便立刻吃顆止痛藥，蜷縮在被窩，心裡祈求着醒來一切如常。
Column 運動的小確幸｜十二門圖 很多人都會問我「三項鐵人咁辛苦，點解仲會繼續玩」。無可否認，我亦都打從心底裡覺得這個項目的確很辛苦，甚至認為這十五年的訓練會削減我的壽命。比賽場上只有一個冠軍，運動員大部份時間都處於失敗、逆境、落後、面對挑戰的狀態，在這個嚴苛的環境下，運動員需要學會找到運動的小確幸，才可以一天一天堅持下去。
Column 真係驚｜柔之道 從小到大，我都是一個容易感到焦慮和恐懼的人。每次遇到這種感覺，我都想離開它，但卻不知道如何處理這種感覺。 手腳發抖、心跳加速、四肢無力，是我以前比賽會遇到的感覺。所以小時候的我，是十分不喜愛比賽的。
Column 運動員轉型的標準範例？｜人生棒球場 在運動界，許多運動員在退役後選擇轉型，但並不是所有人都能成功。最近一位香港運動員轉型的新聞鬧得熱烘烘，究竟是不是大家對運動員轉型的方向，都要指指點點呢？
Column 旁述的心路歷程（二）｜Road to MARS 經理人：笑多啲唔該！ Me：Ok-,-（心諗：笑乜嘢笑，笑笑小電影咩） 經理人：I have something to tell you! Me：okkkkk
Column 《五十五》｜深海郵箱 大學頭兩週是學生「購物」的時候，時間表尚可以作更改。我努力堆砌最節省成本而又能應付的課堂安排，不過首選還是自己有興趣的科目。星期二的午後我有兩小時的空堂，在盤旋去健身室或是圖書館的時候，發現自己站在一間正在進行比較文學堂的課室。這四年都未有機會報上這一科，所以便帶着好奇心跟一位遲來的同學踏進了課室。門一開，都是人，剛巧剩下兩張空椅子待我們填滿。教授雀躍地在帶領討論，他身前的玻璃板畫滿潦草，問題圍繞閱讀。
Column 棋中·其中｜當體育遇上教育 早在十多年前已認識黃頌行(Thomas)，那時他在東涌任職社工，很多時候會在工作上運用桌上遊戲，如他曾設計一個講環保分類、名為《港．環保》的桌上遊戲，並在我任教的學校試玩和舉行發佈會，自此跟他結緣，一起推動桌上遊戲。
Column 膕繩肌受傷 II｜運動科學與創傷 上期討論過膕繩肌中各結構的痊癒難易，今期探討受傷原因。 基本上，當肌肉肌腱組合承受不了突如其來或重複張力便受傷。膕繩肌是需要橫跨髖關節及膝關節的肌肉群，所以收縮模式較單一關節肌肉複雜。這些肌肉在運動時可突然改變收縮方法，尤其在髖關節屈曲及膝關節同時伸直期間，況且部分膕繩肌腱較長，彈性較少，也是導致容易受傷的原因。
Column 中國首位奧運網球女單冠軍—鄭欽文｜網球全攻略 在巴黎奧運網球女子單打賽事，中國女子網球手鄭欽文創造歷史，她擊敗克羅地亞球手Donna Vekić勇奪冠軍，奪得不僅是中國、也是亞洲歷史首面奧運網球女單金牌。初次出戰奧運的鄭欽文，亦已打破前輩李娜在2008年北京奧運奪得女單第四名的成績。
Column 戶外活動不餓也要吃｜識飲識食 夏天天氣好，相信不少人會選擇到戶外活動。出外活動都希望能帶來安多酚(令人愉悅和舒適的開心荷爾蒙)幫助紓壓，加上大自然環境有療癒身心的能力，有助平日匆忙的大家好好放鬆。但與此同時，參與戶外活動的服飾穿著較顯身形，可能會造成一定程度的心理壓力。
Column 肌筋膜炎的「頸梗背痛」總是反覆發作？中醫辨證論治｜中醫卷 「頸梗背痛」是一類慢性痛症，發作時「頸梗背痛」難忍，頸肩部肌肉酸痛，腰背部脹痛，感覺肌肉僵硬板滯，牽拉整個頸肩背部肌肉群，轉頸弧度受限。
Column 人生無處不定向 李偉鵬與Star Vision｜定向人生 對今期受訪者李偉鵬先生(Thomas)來說，人生就仿如製作一張定向地圖。有趣的是，他的專業亦把他與定向聯結起來。「Orienteering is life」這句座右銘，完美地描述了他。
Column 環法大數據｜車轉公路 環法曲終人散，傷癒復出的Jonas Vingegaard衛冕失敗，屈居亞軍；失落兩年總冠軍的Tadej Pogačar重登冠軍寶座，更勝出六場分站冠軍，稱霸今屆賽事！上一次由一名車手獨得六場分站冠軍，已是2009年的卡雲迪殊(Mark Cavendish)了！ 除了Pogačar的分站佳績，今屆比賽還創下不少紀錄，我們就從這個角度，去分析今屆環法。
Column 為何成功教練總是中場球員？｜白界線外 執筆之時，24/25球會級賽季尚未正式展開，回顧去季歐洲五大主流聯賽，發現五支冠軍球隊中，主教練不但全是「踢而優即教」的球員，而且當中四人在球員年代是中場球員。
Column 誰人自稱「假功夫」？｜武意見 七十年代的功夫熱潮，歐美人士對中國武術趨之若鶩，不少移居海外的武師，開館授徒其門如市，好不熱鬧，當時有不少資歷較淺者，也想分一杯羹，他們被武林老前輩詬病為「半桶水」的「假功夫」，記不起的套拳就自創招式填補。一九七六年八月，「香港中國國術總會」在大會堂舉辦的「第十次中國武術觀摩大會」，也有某門派習者表演套路，與該派長老心中套路有異而被斥「假功夫」1。 在武林中人眼裡，「真功夫」和「假功夫」顯然位處對立面，涇渭分明！
Column 龍城·龍情｜當體育遇上教育 九龍城一直是九龍區居民的生活核心。往昔，有世界交通樞紐的啟德機場和充滿本土情懷的九龍城寨；今天，電影《九龍城寨之圍城》的賣座和九龍城足球隊升上港超聯，都吸引了大家的眼球。開季前夕，特別相約九龍城足球隊兩位聯席主席麥融斌（Andrew）和何迪夫（Dave）到九龍仔公園觀操，暢談球事。有趣的是，球隊新球衣設計也受到電影九龍城寨的啟發，贊助商與球隊經討論後設計出來，背景是九龍城寨，橫看則是KOWLOON CITY的字樣。
